4 Fofo Fale Saogalēmū e Faʻafefe ai le Paʻu Pepe i le Maitaga

Anotusi

• 1. Susu ma oloa gaosi susu
• 2. Ai le apu poʻo le penina
• 3. Ave pe 'ai se mea malulu
• 4. 'Ai masi
• Aisea e tupu ai

Faʻaleleia fofo ile fale ile taimi ole maʻitaga e faʻatamaia ai le tiga, faʻalauteleina ai le lagona lelei ole fafine. O le mea lea, e ono fautuaina e le fomaʻi ia 'ai le apu poʻo le pear pe inu susu pe a aliaʻe faʻailoga, aua e mafai ona faʻaititia le manava oona ma faʻateʻa faʻailoga.

O nei fofo fale le tatau ona suia le togafitiga faʻailoa mai e le fomaʻi, e le gata i latou ona latou te le o mautinoa definitive heartburn, latou na faʻalauiloaina le faʻaleleia o auga. Naʻo le pasi lava o le fatu i le taimi na fanau ai le pepe, ona o lona tupuaga e masani ona faʻatatau i le tuputupu aʻe o le pepe ma suiga o le hormonal e masani ai o le maitaga.

Nisi togafiti fale e mafai ona fesoasoani faʻamalieina le le toʻafilemu mafua mai i le fatu i le taimi o maʻito o:

1. Susu ma oloa gaosi susu

O le taumafaina o le susu, sili atu le susu o le susu, ma mea e afua mai ai, e masani lava o le yogurt masani, e mafai ona faʻamamaina ai le le faʻamafanafanaina o le fatu, aua o le susu e fausia ai se ituaiga o pa pupuni i le manava, e faʻaititia ai le itaitagofie ma faʻateʻa ai auga.

2. Ai le apu poʻo le penina

O apu uma ma pea o ni fualaʻau e fesoasoani e faʻatonutonu ai le acidity o le manava, lea e faʻamalosia ai le faʻaleleia atili o le le faʻamafanafanaina ma le lagona o le le faʻamafanafanaina mafua mai i le tiga o le fatu. O le mea lea, e fautuaina e 'ai nei fualaʻau i latou paʻu o le taimi lava e amata ai le uluaʻi faʻailoga ma faʻailoga o le ulu ulu.

3. Ave pe 'ai se mea malulu

I le faʻaaogaina o aisa kulimi, vai poʻo susu malulu, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona maua se mapusaga mai le le toʻafilemu ma lagona mu e pei ona masani ai le fatu o le fatu ma, o le mea lea, o lenei taʻiala e mafai foi ona faʻaaogaina e faʻamalolo ai faʻailoga o le ulu o le fatu pe a maʻito.

4. 'Ai masi

O le cracker, e taʻua foi o le cream cracker, e mafai foi ona fesoasoani e teteʻe i le ulu o le fatu i le maʻitaga, aua o lenei ituaiga o meaʻai e mafai ona mitiia le acid o lo o tele ma e gafa ma faʻailoga ma faʻailoga o le ulu. I lenei auala, e mafai ona faʻalauteleina le lagona o le soifua manuia. Siaki le filifiliga filifiliga e faʻamalolo ai le ulu i le taimi o le maʻito.

Aisea e tupu ai

Heartburn e taatele i le maitaga ona o suiga hormonal e tupu masani i le maitaga, i le faʻaopopoina i le alofagia e le pepe tuputupu aʻe, lea e mafai ona mafua ai le manava taofiofia, lea e mafai ona mafua ai le manava mea e toe foʻi i totonu o le esophagus i le gutu, e tau atu ai i le ulu auga

I se faʻaopopoga, heartburn i maʻitaga mafai tupu ona o meaʻai. O le mea lea, e fautuaina ai le aloese mai le taumafaina o gaʻo gaʻo, ia faʻaititia ai le taumafaina o le lauti, kofe ma meaʻai na te faʻaaogaina kafeini, ma ia aloese mai le faʻaaogaina o vai i taimi o taumafataga. I nisi tulaga, o le fomaʻi mo le fautuaina o le faʻaaogaina o vailaʻau, pei o Dimethicone, mo se faʻataʻitaʻiga, e faʻafaigofie ai digestion ma tau kesi ma ulu. Aʻoaʻo atili e uiga i mafuaʻaga o le tiga o le fatu i le maʻitaga ma le mea e fai.

Matamata i le vitio lenei ma vaʻai i isi fesoasoani e mafai ona fesoasoani faʻamalieina ai lou fatu faʻailoga faʻailoga: