4 fofo fale e faʻateleina ai fafine faʻasusu

Anotusi

• 1. Faʻi lamolemole
• Vaega
• Sauniuniga auala
• 2. Lauti lauti murbei
• Vaega
• Sauniuniga auala
• 3. São Cristóvão Herb Tea
• Vaega
• Sauniuniga auala
• 4. Tiina Ginseng
• Vaega
• Sauniuniga auala

E mafai ona maua le faʻamaʻi mago i fafine o soʻo se tausaga ma e mafai ona mafua mai i le soʻona inu 'ava malosi, maualalo vai inu, paʻu masina faʻatulaga taimi poʻo le popolevale, peitaʻi, o se masani masani faʻailoga lenei i menopause e ono faʻaleagaina feusuaiga o le ulugaliʻi.

Afai e le mafai ona faʻateleina le faʻasusu e ala i auala masani, e mafai ona faʻatau se mea e pele ai le fale i fale talavai poʻo faleoloa, ae o le filifiliina mo nei togafitiga i le fale e mafai ona avea ma se filifiliga lelei muamua.

Siaki le filifiliga avanoa e teteʻe ai vaʻavaʻa mago.

1. Faʻi lamolemole

O se fofo lelei ile fale mo le magumagu ile gaʻo o le ave lea o le vaitamini i totonu i aso uma aua o le faʻi e mauʻoa ile magnesium e faʻamalosia ai le vasodilation e faʻateleina ai le toto. O le mea lea, e faʻaleleia atili ai foʻi le faʻagaioiga o le vaega tutotonu o neura, suia le libido, faʻaosoina atili o homone feusuaʻi ma faʻaosofia lagona o le fiafia, lea e iʻu lava i le fiafia i le faʻasili.

Vaega

• 1 faʻi;
• 1 ipu susu susu soy;
• 2 sipuni o sekati.

Sauniuniga auala

Tago ia mea i totonu o le paluga ona inu lea. Lenei vaitamini mafai mafai ona ave 1 i le 2 taimi i le aso.

2. Lauti lauti murbei

O laʻau o le laʻau e maua mai ai fualaʻau ose fofo faʻanatura lelei e faʻafetauia ai le mago o le measā ile menopause aua e mauoa ile faʻatonuina ole tino e faʻaititia ai le osilasi o le hormonal, e faʻaititia ai le tele o faʻailoga o le menopause, e pei ole mageso o le gaʻo male faʻaititia o le libido.

Vaega

• 500 ml o vai pupuna;
• 5 mulberry lau.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo laumei laulaʻau i le vai pupuna, ufiufi ma faʻamalosi ina ua mavae le 5 minute o malologa. Ave mafanafana i le tele o taimi i le aso.

3. São Cristóvão Herb Tea

O lenei lauti o loʻo iai le filoestrogens o le a suia ai fuataga masani a fafine, ma, o le mea lea, e mafai ona avea ma filifiliga sili i le taimi o le menopause, aʻo latou fesoasoani i fafine e teteʻe atu i faʻailoga o le climacteric pei o le vevela o le vevela ma le faʻamamago, e faʻaleleia atili ai le fesoʻotaʻi vavalalata.

Vaega

• 180 ml o vai pupuna
• 1 sipuni o launiu malulu a St. John

Sauniuniga auala

Faʻaopopo laulaʻau mago i le vai pupuna ma tu mo le 5 i le 10 minute. Ona faʻapipiʻi ma mafanafana. Lenei ti mafai ona saunia 2 i le 3 taimi i le aso, seʻia alualu i luma auga.

4. Tiina Ginseng

Ginseng o se vailaʻau vailaʻau e faʻateleina ai le mauaina o nitric oxide i le tino. Nitric oxide o se kesi e faʻafaigofieina vasodilation ma, o le mea lea, pe a faʻateleina, e faʻaleleia le toto, aemaise lava i le vavalalata itulagi. Faatasi ai ma le faateleina o le toto i le pelvis, o loʻo i ai le sili atu gaosiga o faʻanatura lubrication, lea e mafai ona faʻasaʻosaʻoina measā.

Vaega

• 2 kalama o le ginseng aʻa;
• 200 ml o vai;

Sauniuniga auala

Tuu le vai faʻatasi ma aʻa o le ginseng i totonu o le apa ma faʻapuna mo le 15 i le 20 minute. Ia faʻamafanafana ma faʻamamaina. Lenei ti mafai ona inu i le aso atoa, aso uma, seia oʻo i le mago faʻaleleia.