Fofo ile fale mo le lagona lelei ole nifo

Anotusi

• 1. Echinacea ti ma vitamini C
• 2. Autu o le alofa
• 3. Fufulu i le lavender lauti
• 4. Fagu fufulu i le peppermint tea
• Faʻafefea ona faʻatelevave togafitiga

O se lelei fofo fale e togafitia ai nifo lagona lelei o le aveina o le echinacea lauti faʻamalosia ma le vaitamini C, aua i le faʻaopopoina i le faʻaititia o le pupuga, e mafai ona tau le faʻailoga e mafai ona mafua ai lenei faʻafitauli.

O isi filifiliga mo le faʻamamaina o tiga o nifo o le oloina o le afu o le afu aano o nifo i luga o le nifo afaina poʻo le fufuluina o le lavender poʻo le peppermint teas, ona o loʻo i ai gaioiga faʻasolosolo ma antiseptic.

O nei fofo masani e mafai ona faʻaaoga e togafitia ai nifo lagona lelei, lea e masani ona mafua mai i nifo enamel ofuina ona o le tele o le fufuluina, nifo nifo pe a maeʻa taualumaga pei o le paʻepaʻe ma toefuataiga, ae e aoga foi e fesoasoani faʻamama avega o soʻo se ituaiga o nifo.

1. Echinacea ti ma vitamini C

Echinacea o se laʻau o loʻo iai ni vailaʻau malosi e pei o inulin, betaine, resin, echinacoside ma suauʻu manaʻomia, e iai le anti-inflammatory ma le antiseptic, e faʻaititia ai le fulafula o gulu ma faʻateʻa le tiga.

Vaega

• 3 sipuni o laulaau echinacea;
• 500 mL o vai pupuna;
• ½ sipuni ti o le vitamini C efuefu.

Sauniuniga auala

Tuʻu le echinacea i totonu o se koneteina ma vai, ufiufi ma tu le 15 minute. Faʻaopopo loa le vaitamini C, faʻagaeʻe lelei ma inu 3 ipu i le aso, seʻia maeʻa le tiga o nifo maʻi.

2. Autu o le alofa

Cloves, poʻo cloves, e mauoa i suauʻu ma taninini e i ai analgesic ma antiseptic meatotino, e aoga tele mo le mapusaga o le nifo.

Vaega

• Clove suauu taua.

Faʻafefea ona faʻaaoga

Lulu se mataua o le afu o le afu i luga o le nifo afaina, 3 taimi i le aso, mo le 3 aso. O le isi filifiliga o le lamuina o se pulupulu. Vaʻai uma aoga o cloves mai Initia.

3. Fufulu i le lavender lauti

O suauʻu manaʻomia o loʻo i lavender lau o loʻo i ai le malosi e teteʻe ai i le mumusu ma e mafai ona aoga, i le tulaga ole fulufulu gutu, e faʻalauteleina ai le togafiti o le nifo mataalia.

Vaega

• 1 sipuni o lavender lau mago;
• 250 mL o vai pupuna.

Faiga ma sauniuniga

Tuʻu lavender lau i le vai pupuna ma tu mo le 10 minute. Ona faʻamama lea ma faʻamalulu. Masini fufulu tatau ona faia 3 taimi ile aso.

4. Fagu fufulu i le peppermint tea

O le menthol o loʻo i ai i laupepa pepa e faʻafouina ma faʻamaluluina le tiga, fautuaina e fesoasoani i le mapusaga o le nifo lagona.

Vaega

• 1 sipuni suamalie o laupepa moli mamago
• 150 ml o vai

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le pepa peppermint ma le vai pupuna, tu mo le 15 minute ma faʻamama. Faʻatasi ma le ti mafanafana, fufulu 3 taimi i le aso.

Faʻafefea ona faʻatelevave togafitiga

I le faʻaopopoga i le faʻaaogaina o vailaʻau i le fale, e taua ai le tausia o le tausiga ma le tuʻu mama o le gutu, ma le fufuluina ma le pulumu fufulu pulumu ma pulupulu, faʻatasi ai ma le feutanaʻi ma le fomaʻi nifo mo faʻapitoa togafitiga e tatau ona faia.

E taua foʻi le faʻaeteete i meaʻai e mafai ona faʻaosofia ai le masaesae o loimata o nifo, pei o le tele o le sosi poʻo le acid, pei o lemoni, apu, moli poʻo vine, mo se faʻataʻitaʻiga. O sosi malosi e pei o le vineka ma tamato e tatau foi ona alofia. Saili poʻo a meaʻai e mafai ona afaina ai ou nifo.