Suafa sili ona lelei mo le niniva ma puaʻi

Anotusi

• 1. Faʻalu mai le leaga i le faʻaluina o meaai
• 2. Lagona le maʻi ile popole ma le popole
• 3. Maʻi oona ona o meaʻai
• 4. Maʻi mai le ulu tiga

O le lagona o le niniva ma le malaise e taatele ma toetoe lava o tagata uma na lagonaina i se taimi o le olaga. Ina ia faʻamamaina lenei le toʻilalo, e tele laʻau e mafai ona faʻaaogaina.

O maʻi e mafai ona mafua mai i le tele o mafuaʻaga, pei o le itu aʻafiaga o nisi vailaʻau o loʻo e aveina, le iʻuga o le leaga faʻaluina, meaai e le talafeagai mo le taumafaina, ona o migraine, manava mumu, popolevalevale popolega, maʻito, ma isi. Siaki poʻo le a se isi mea e mafai ona e maʻi ai ma le a le mea e fai.

O vaifofo masani e mafai ona faʻailoa mai e teteʻe ai i le niniva o:

1. Faʻalu mai le leaga i le faʻaluina o meaai

O maʻi e mafua mai i le leaga o le faʻaluina o meaai e masani lava ona tulaʻi mai pe a maeʻa ona 'ai se taumafataga e lapoʻa tele pe mauoa foi i gaʻo gaʻo, pei o sosisi poʻo falai meaʻai. O le mea lea, o lauti e sili ona lelei mo nei tulaga o mea ia e faʻaosofia ai le faʻasoesa, pei o le mint poʻo le chamomile, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, fennel tea mafai foi ona avea ma se filifiliga lelei, ae maise pe a manava lou manava lagona pe pe a fai oe e masani ona burping.

Vaega

• 1 sipuni ti o le chamomile, mint poʻo fennel;
• 1 ipu ti (180 ml) o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le laʻau filifilia i le vai vevela, ufiufi, tu mo le 5 i le 10 minute, faʻapipiʻi ona ave lea, mafanafana pea, aunoa ma le faʻamalieina.

2. Lagona le maʻi ile popole ma le popole

O leisi mafuaʻaga masani o le niniva o le sili atu le popolevale ma le popole, ma o lea e masani ai mo lenei le maua se lagona lelei i luma o taua taimi e pei o folasaga po o suʻega suʻega.

Ma, ina ia aloese mai lenei ituaiga o le niniva, e sili ona lelei le peti i luga o laʻau e faʻaititia le popole, popolevale ma le popole. O nisi filifiliga lelei o lavender, hops poʻo fugalaʻau faʻamalosi.

Vaega

• 1 sipuni ti o lavender, oso poʻo fugalaʻau fualaʻau fualaʻau;
• 1 ipu ti (180 ml) o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le vailaʻau vailaau i le vai vevela, ufiufi, tu mo 3-5 minute, faʻamamaina ona ave lea, mafanafana pea, aunoa ma le suamalie.

3. Maʻi oona ona o meaʻai

O maʻi o se tasi foʻi lea faʻailoga o le oona o meaʻai pe a e le lelei sauniuniga, tuai ma le tuai poʻo meaai leaga. I nei tulaga, o le foliga mai o puaʻi ma e oo lava i le manava tata e toetoe lava a mautinoa, e ese mai le niniva.

E ui lava e le fautuaina e faʻaaoga soʻo se ituaiga vailaʻau poʻo laʻau e puipuia le puaʻi, ona o le tino e manaʻomia le faʻamatuʻuina o le microorganism o loʻo mafua ai le onanā, e mafai ona faʻaaogaina laʻau e faʻaititia ai le fulafula ma faʻafilemuina le manava, pei o le lega poo le chamomile.

Vaega

• 1 sipuni ti lega poʻo le chamomile;
• 1 ipu ti (180 ml) o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le vailaʻau vailaau i le vai vevela, ufiufi, tu mo le 5 i le 10 minute, faʻamamaina ona ave lea, mafanafana pea, aunoa ma le suamalie.

Ae peitaʻi, afai e matua malosi faʻailoga o le onā e taua tele le alu i le falemaʻi, aua e ono manaʻomia e amata ai togafitiga ma vailaʻau faʻafomaʻi. Siaki faʻailoga e tatau ona e mataala i ai pe a oʻo i se meaʻai oona.

4. Maʻi mai le ulu tiga

I le tulaga o le niniva e mafua mai i le tiga o le ulu poʻo le ulu o le ulu, atonu e fautuaina e ave le tancet poʻo le paʻu willow teas, ona o loʻo iai latou analgesic meatotino, e pei o le aspirin, e faʻamalolo ai le tiga o le ulu ma, mulimuli ane, faʻaleleia atili le lagona o le niniva.

Vaega

• 1 sipuni ti o le tancet poʻo le willow papaʻe;
• 1 ipu ti (180 ml) o vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo le vailaʻau vailaʻau i le vai vevela, ufiufi, tu i luga mo le 10 minute, faʻavasega ona ave lea, mafanafana pea, aunoa ma le suamalie.