Fofo faʻanatura mo le faʻapalapala

Anotusi

• Fafagaina e faʻamalolo le puta
• Laxative Vitamini

O se fofo masani lelei mo le manava manava o le 'ai o se tangerine i aso uma, sili atu mo le' aiga o le taeao. Tangerine o se fua mauʻoa i alava e fesoasoani e faʻateleina le keke fecal, faʻafaigofieina le ulufafo o feces.

O leisi filifiliga o le 'aiina o se moli ma le bagasse aua e tutusa lona aʻafiaga, fesoasoani i le digestive system ia galue lelei ma ia faʻaititia le le faʻamafanafanaina mafua mai constipation. Ina ia 'ai le moli i le bagasse, e mafai ona e fofoʻe le fualaʻau i le naifi ona tipi lea o le moli, ma taofi le vaega paʻepaʻe. O le vaega paʻepaʻe lenei e mauoa i alava, o lea e le mafai ai ona tiaʻi.

Uma tangerine, ma moli ma pomace, o lelei masani filifiliga mo le tatalaina o le manava ma mafai ona faʻaaogaina i uma tausaga, e oʻo lava i pepe. Ae i se faʻaopopoga, e taua foʻi le feinu pe tusa ma le 2 lita o vai i le aso e faʻatumau lelei ai le keke keke, lea e taua foi mo le faʻateʻaina masani.

Fafagaina e faʻamalolo le puta

O i latou o loʻo tigaina ile pologa mau e tatau ona manaʻo e faʻaaoga meaʻai ma le laxative aafiaga i aso uma, e faʻaopoopo i le aloese mai meaʻai e maileia ai le gaʻau. O ni faʻataʻitaʻiga o meaʻai ma laxative aafiaga o le maukeni, chard, watercress, lettuce, plum, oats, broccoli, bertalha, biscuit atoa saito, persimmon, atoa fatu, kale, spinach, pi, pi saito, pi, okra, papaya, moli ma bagasse, tangerine, vine ma peel, lanumeamata pi ma fualaʻau lautele. O meaʻai faʻaauau e aofia ai: manioka, faʻi, pateta, sulu, ufi, kuka kuka, ti uliuli, kulimi araisa, kesi, ufi, apu, paaga, tipolo ma vai inu suamalie.

O isi taʻiala taua e aofia ai le 'ai i se nofoaga filemu, lemu ma lamuina lelei au meaʻai. Tasi foi e tatau ona faʻaaloalo i taimi uma i le manaʻo i le poop, aloese mai le taofiofia, faʻamalositino masani ma naʻo le inu laxative fofo i lalo o fautuaga faʻafomaʻi, aua a o latou le faʻaoga sese latou mafai ona faʻatupuina Constipation.

Laxative Vitamini

Afai e le lava faʻataʻitaʻiga i luga atu, e mafai ona e aveina le vailaʻau nei:

Vaega

• 5 paluni (faʻafuaseʻi)
• afa ipu vai
• 1 sipuni o lapisi fua
• 1 pea moli (aunoa ma le paʻu, leai se fatu ma ma pomace)
• 1 fasi fasi papaya (fola ma faʻapipiʻi)

Sauniuniga auala

Le aso a o le i sauniuni, tuʻu le 5 palama faʻasusu i le vai i totonu o le pusaaisa. Tuʻu uma vaega, aofia ai ma le vai na faʻasusu e le palama, i totonu o le paluga, sasa lelei, ona ave lea e aunoa ma le faʻamalosi.