Fofo mo kesi i le maitaga: masani ma fale talavai

Anotusi

• Fofo ile fale mo kesi ile maʻito
• 1. Prune
• 2. Vitamini yogurt
• 3. Lauti Peppermint

Kasa i le maitaga e masani ona mafua ona o le faʻaititia o le manava o gaioiga, mafua mai i le maualuga hormonal tulaga, lea e mafai foi ona mafua ai constipation, mafua ai i tele le le faʻamafanafanaina mo le fafine maʻito.

O ni fofo e mafai ona fesoasoani i lalo tuʻu kesi i maʻito o:

• Dimethiconepoʻo Simethicone (Luftal, Mylicon, Dulcogas);
• Faʻaolaola malala (Carverol).

Soʻo se ituaiga vailaʻau kesi e tatau ona faʻaaogaina i lalo o le faʻataʻitaʻiga a le fomaʻi, ina ia le afaina ai le pepe.

I se faʻaopopoga, ina ia aloese mai le fausiaina o kesi i le taimi o maʻito, e fautuaina e 'ai lemu, inu 3 lita o le vai i le aso,' ai tele fualaʻau, fualaʻau ma alava-mauʻoa meaʻai e pei o le fatu saito atoa poʻo sirio ma 'aloese mai gaʻo gaʻo, vaivai meainu poʻo meaʻai e faʻasusu tele, pei o kapisi, sana ma pi, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, e taua tele foʻi le faʻamalositino faʻamalositino masani.

I le tulaga o kasa mafua ai le tele o le le faʻamafanafanaina, o le fafine maʻitaga tatau ona faʻafesoʻotaʻi le fai faʻapitoa ina ia mafai ai ona ia iloiloina le mataupu ma faʻataʻitaʻia le sili ona lelei ituaiga togafitiga. Vaʻai pe o le a le mea e fai e faʻafefe ai kesi i le maitaga.

Fofo ile fale mo kesi ile maʻito

1. Prune

O le prune o se fua mauʻoa i alava, lea e mafai ona faʻaaogaina i le taimi o maʻito e faʻaititia ai le faʻamaʻi ma togafitia manava.

Ina ia faia lenei mea, naʻo le taumafaina o le 1 prune pe a ma le 30 minute ae le i faia le 3 taumafataga autu, pe tuʻu le 3 prunes e faʻapipiʻi i totonu o le ipu vai pe a ma le 12 itula, ona inu ai lea o le paluga i luga o le manava gaogao.

2. Vitamini yogurt

O se sili lelei fofo fofo e fesoasoani foi e faʻaititia le kesi ma faʻafetauaiga, o le fualaʻau nei o fualaʻau:

Vaega

• 1 pepa o yogurt faigofie;
• 1/2 tipi avoka;
• 1/2 papaya leai ni fatu;
• 1/2 karoti tataina;
• 1 sipuni o flaxseed.

Sauniuniga auala

Tago uma mea i totonu o le paluga ona inu lea. O lenei vaitamini e mafai ona faʻaaogaina 2 taimi i le aso, i le taeao ma le aoauli, e faʻamuta ai kasa ma a latou mea faʻasoesa.

3. Lauti Peppermint

O se sili faigofie ma fofo masani mo le kesi i le maitaga o le peppermint tea, aua o loʻo iai antispasmodic meatotino e fesoasoani e faʻamamaina le tiga ma malaise.

Vaega

• 2 i le 4 g o lau fou pepa peppermint;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Tuʻu lau i totonu o le vai pupuna ma tuʻu mo le 10 minute. Ona valivali ma inu 2 i le 3 ipu ti i le aso pe a uma le 'aiga.

I se faʻaopopoga, e taua le tausia o se taumafataga e fesoasoani e faʻaititia ai le fausiaina o kasa. Vaʻai i le ata lenei pe faʻapefea ona tatau ona i ai meaai e faʻaititia ai kesi: