Sua o fuamoa mo le toto

Anotusi

• Vaega
• Sauniuniga auala

O le sua o le fuamoa o se vailaau lelei i le fale mo le maualuga o le kolesterol, e faʻaititia ai le faʻatauaina o au mea taua.

Eggplant aofia ai se maualuga mea o vailaʻau oona, aemaise i le paʻu. O le mea lea, e le tatau ona aveʻese pe a sauni le sua. E mafai foʻi ona e faʻaaluina isalaelu i isi auala, a le faʻapunaina pe tunu, mo se puipuiga sili atu ile ate ma faʻaiʻu ai, faʻaititia ai le kolesterol. O leisi auala e faʻaaoga ai isalaelu o totonu o kapisi. Ina ia aoao atili vaʻai: Eggplant capsule.

I le faʻaopopoga i le inuina o lenei sua, e manaʻomia le fetuʻunaʻi o meaʻai e tuʻu ai i lalo le cholesterol ma faʻatonutonu ai lona tulaga, ae i se faʻaopopoga e taua le faia o aʻoaʻoga faʻapitoa e puipuia ai le toto maualuga o le toto mai le toe oso aʻe.

Vaega

• 1/2 fasi isalaelu ma fulufulu
• Suavai masani o 3 moli

Sauniuniga auala

Tago le sua moli i le isalaelu i totonu o le paluga. A manaʻomia, faʻamalieina i le meli ma inu mulimuli ane.

Eggplant ma moli moli tatau ona aveina i aso uma i luga o le manava gaogao e i latou o loʻo mafatia i le maualuga kolesterol, aua o se sili lelei auala e faʻamalosi tele toto gaʻo. Ae, o lenei fofo fale e le tuusaunoaina le manaʻoga e faʻamalositino ma 'ai lelei.

I se tulaga lautele, o faʻailoga o le maualuga o le kolesterol e le faʻaalia, ae mafai e se tasi ona masalosalo pe a fai o le tagata ua ova na pauna, o le nofo toʻatasi ma i ai se meaʻai sese, sauaina mea suamalie, falai meaʻai, gaʻo ma meainu malolosi.

Aʻoaʻo mea uma e uiga ile kolisi i le vitio lenei:

Siaki isi fua i lalo kolose:

• Cholesterol-tuʻuina i lalo vailaʻau
• Cholesterol-tuʻuina i lalo le suauʻu cameline