Le Lelei Talanoa Lava Ia: O le a Lenei ma Faʻafefea ona Feagai

Anotusi

• Faʻailoa: Valaʻau atu mo le mea lea
• Ia mataala
• Taʻu mai lau faitioga
• Tuatusi: Taofi i ona ala
• Tuu i se vaaiga
• Talanoa atu
• Mafaufau 'atonu'
• Puipuia: Taofi mai le toe sau
• Avea ma sau oe uo sili
• Avea ma le sili atu 'tagata'

O le a la le mea e leaga ai le tautala o oe lava? Tulaga masani, lapisi-talanoa oe lava. E lelei i taimi uma le mafaufau i auala e manaʻomia ona tatou faʻaleleia. Ae o loʻo i ai le eseʻesega i le va o oe lava manatunatu ma le lelei oe lava talanoa. O le le lelei o le tautala a le tagata lava ia e le aoga, ma e seasea faʻaosofia ai i tatou e faia ni suiga: "E le mafai ona ou faia se mea lelei" ma le "E tatau ona ou sailia ni auala e faʻatautaia lelei ai loʻu taimi."

Ma o nisi taimi e mafai ona amata mai laiti, pei o le pikiina i fafo ni mea laiti tatou te le fiafia e uiga ia tatou lava. Ae afai tatou te le iloa faʻafefea iloa,tuatusi, poʻo puipuiale lelei tautala-oe lava, e mafai ona liua i le popole ma, i le ogaoga tulaga, ita-ia lava.

Lenei faʻafefea e mafai ona liliu i lalo le leo i luga o lou tagata faitio i totonu ma oso i luga o le laupapa le oe lava-alofa nofoaafi i lenei masina.

Faʻailoa: Valaʻau atu mo le mea lea

Ia mataala

E i ai a tatou tone o mafaufauga o loʻo taufetuli io tatou mafaufau i taimi uma. Ma o le tele o o tatou mafaufauga e tupu e aunoa ma tatou le oʻo atoatoa iloaina i latou ae tatou te leʻi alu i luma i le isi.

Afai e te le o mautinoa pe e te manaʻomia se mautinoa e te tauivi ma le le lelei talanoa oe lava ia, taumafai e tusi i lalo mea le lelei e te fai atu ai ia te oe lava i le aso atoa pe a tupu. Atonu e foliga mai e ogaoga, ae ina ia mafai ona aveʻesea le le lelei talanoa, tatou tatau ona nofouta o le mea moni na tupu.

Taʻu mai lau faitioga

O nisi psychotherapists fautuaina le faʻaigoaina o lau faitio. O le mauaina o lena leo le lelei i totonu o se igoa malie e mafai ona fesoasoani tatou te vaʻaia ai mo le mea tonu lava ia. E taofi ai matou mai le vaʻai ia matou lava o le faʻafitauli. Ma ua atili ai ona manino le faʻafitauli moni: Matou te talitonu pea i mea o fai mai ai le leo.

E sosoʻo la ma le isi taimi e sosolo ai i luga le le lelei o le tautala, aua le na ona lafoa ese a o se isi manatu popole. Valaʻau atu Felise, Le Perfectionist, Negative Nancy (poʻo le a lava le igoa oe filifilia) mo le mea lena. Ae o le mea e sili ona taua, taofi le faʻalogo!

Tuatusi: Taofi i ona ala

Tuu i se vaaiga

Le lelei talanoaga a le tagata lava ia e mafua mai i lalo lalo tatou faʻatagaina o tatou mafaufauga e alu i totonu. O le tautevateva o au upu i se faatalanoaga liliu atu i: "O aʻu o se matua valea, o le a ou le maua lava se galuega." Ae o le tuʻuina o nei mafaufauga le lelei i se vaaiga lelei e mafai ona fesoasoani tatou te iloa ai le mea moni na sese. E masani lava o le faʻafitauli e moni lava e mafai ona fofo, naʻo le manaʻomia lava ona gagau i lalo ma faifai lemu.

Talanoa atu

O nisi taimi, talanoa i se uo e mafai ona fesoasoani ia i tatou e faʻatoʻilaloina le le lelei o tatou talanoa i lea taimi. O le isi taimi e te ma ai pe i ai se mea e leʻi alu i le auala na e manaʻo ai, valaʻau se tasi. Ua tupu faalilolilo le maasiasi ma le tausalaina. Aua le ola toʻatasi ma ou mafaufauga.

Mafaufau 'atonu'

O nisi taimi, o le mea sili ona leaga e mafai ona tatou faia pe a tatou mafaufau le lelei o le faʻamalosia o tatou lava e fai atu mea lelei ma lelei ia tatou lava.

Nai lo lena, amata i le fai atu le le mautonu mea e faʻaalia ai se tali mafai. Nai lo le mafaufau, "O aʻu o se toilalo," filifili e fai atu, "Ou te leʻi lelei tele i lena galuega faatino. Ua ou iloa le mea e fai ese i le isi taimi. " E le tatau ona tatou pepelo ia i tatou lava. Ae e mafai ona tatou faʻamaoni, e aunoa ma le ita-ia te oe lava.

Puipuia: Taofi mai le toe sau

Avea ma sau oe uo sili

Matou te le taʻua la tatou uo pele o se tagata mativa, o se toilalo, po o se valea. Aisea la tatou te lagona ai e pei e le afaina le taʻu atu o mea faapena ia i tatou lava? O se tasi auala e sasa ai le tagata faitio i totonu o le avea ma a tatou lava uo sili ma filifili e taulaʻi atili i o tatou uiga lelei.

Tatou manaʻomia le faʻamanatuina o tamaʻi malo, o mea poto tatou te faia, ma faʻamoemoe tatou te ausia. Ma, sili atu ona taua, tatou manaʻomia manatualatou ina ia o le isi taimi e taumafai ai Negative Nancy e faitio ia matou, ua i ai a matou faʻamaoniga mo le mafuaʻaga ua sese ai o ia.

Avea ma le sili atu 'tagata'

A o tatou faʻatauaina ni mea le talafeagai i luga o tatou lava, tatou tatalaina le faitotoʻa i le le lelei o tatou talanoa. O le mea moni, e le mafai ona tatou faia saʻo mea uma, ma e leai se mea e taʻua o se tagata atoatoa. Ae fai mai le mafaufau o le mafaufau o Christa Smith: "A iai se matou faʻamoemoe mo matou lava ma o matou olaga e lapoʻa nai lo le lelei, o le a atili ai ona avea tatou ma tagata faitio."

Pe o le sini tatou te filifilia o le sili atu le toʻafilemu pe naʻo le avea o se galuega i le alualu i luma, pe a tatou toe faʻamatalaina le a "lelei" olaga ma "lelei" taunuʻuga foliga mai tatou mafai ai ona maua le fiafia ma le lotomalie i fafo atu o le atoatoa.

Na muamua aliaʻe lenei tusitusiga ile Rethink Breast Cancer.

O le misiona a le Rethink Breast Cancer o le faʻamalosia lea o tagata talavou i le lalolagi atoa o loʻo popole ma aʻafia i le kanesa o le susu. O Rethink o le muamua foaʻi agaalofa a Kanata e aumaia faʻamalosi, talafeagai faʻalauiloaina i le 40s ma lalo o le motu o tagata. I le faia o se auala taua i itu uma o le kanesa o le susu, Rethink o loʻo ese mafaufauga e uiga i le kanesa o le susu. Ina ia iloa atili, asiasi i la latou 'upega tafaʻilagi pe mulimuli ia latou luga Facebook, Instagram, ma Twitter.