Faʻalavelave e fesoasoani e aveʻese ai le pauna

Anotusi

• Iloilo mo

1. E le o a'u o se tagata e fiafia i le spa. Ae ua lava loʻu faʻalogo ua ou iloa e leai se isi auala sili atu e kiki ai-amataina se faʻamasani mamafa-pa'ū nai lo se malaga i se spa. O lea ina ua iu ina ou filifili e faʻamaoni e uiga i le paʻu o ni nai pauna aʻo leʻi pasia aʻu i le vaitau o le bikini (toe foʻi), na ou filifilia Cal-a-Vie.

O lo'o tu'ua i totonu o se pitonu'u moe o San Diego e ta'ua o Vista, o lo'o taoto le spa i le ogatotonu o le 200 eka lauusiusi o mauga, vanu ma vanu, maualuga i totonu o olive, oaks maualuluga ma togalaau manogi manogi. Naʻo le uio gogolo o coyotes ma se aiga fiafia o rane, na ati ai le filemu.

Faatasi ai ma le maualuga o le 24 malo i soʻo se taimi, ua maua ai e Cal-a-Vie lona tulaga faʻapitoa e avea ma tamaʻi tafaoga taugofie i le Iunaite Setete. O le fausaga o le atunuu maoa'e ma meaafale e matua lagona lava i saute-o Farani.

I luga ma manu felelei mo le fatu-fua-monitor-chirping sopo

Pe na e pa'ū mai le taavale toso mamafa, alu i se auala fuli pe na o le manaʻomia o se auala fou, Cal-a-Vie o le a toe faʻafoʻi oe i luga o le ala. O le tele o fesili e fesoasoani i le aufaigaluega a le spa e fuaina ai le soifua maloloina ma le malosi o le tagata, ma faʻatagaina ai latou e faʻavasega faʻapitoa se faʻamalositino, mamafa-paʻu poʻo se soifua maloloina polokalama mo oe.

O mea'ai e tele mea'ai, tele fa'aola (e masani ona fa'apipi'i i la'au ma fuala'au faisua), e maualalo le ga'o ma pa'u i tofo matagofie.

O savaliga i le taeao po i le vanu tuafale o le spa o se mea leaga. Na tagitagi atu la’u mata’i tata o le fatu a o ou agai atu i le tumutumu, ma sa tauia au i se vaaiga ofoofogia (pe a mamao) o le Vasa Pasefika ma fanua o faatoaga tuaoi. O auala o le tautotogo e le lelei, o lea e faʻamamaina ai ma le agalelei e le aufaigaluega i le teuina o fale ia ou seevae savali i luga o le palapala i aoauli uma.

Fa itula o toleniga na avanoa i aso uma - mai cardio kickboxing i le vai volipolo i le tino contouring i yoga. O le aulelei, na ou filifili ai e fai uma vasega e fa i le tele o aso. O le faʻafao i luga o nei gaioiga uma? Pa'u mamafa, pepe, pa'u mamafa. A o ou i ai iina, na ou pa'ū latalata i le inisi le lapoʻa!

Maua na'o la'u mea'ai suamalie -- ma sili atu

Ina ua ou le galue i le afu po o le faamalositino o o'u maso, sa ou faalumaina i latou i togafitiga spa. Ou te leʻi lagonaina le laʻititi na taʻusalaina i totonu o le vai taele o le hydrotherapy e vaʻai atu ai i se vaaiga matagofie i luga o le mauga, poʻo le mauaina o se foliga aromatherapy i totonu o se potu malulu ma soona soona fai - na aofia uma lava i le tau. E le gata i lea, na ou iloa ai ua fa'aitiitia la'u 'ai ae e le'i lagona le le tagolima -- o le mea moni, na ou faia le filemu i vaega laiti, fa'afetai i taumafataga matagofie a Cal-a-Vie.

Oatmeal po o le kasha faatasi ai ma currants ma fualaau aina fou na faia mo se taumafataga manaia o le taeao, ae i se tasi taeao sa ou manao ai i le polotini ma sa aumai ma le fiafia se ipu e tumu i fuamoa lulu pe a talosagaina.

O ofu mafanafana papaʻe na ofuina i luga o laulau i le taimi o taumafataga aʻo fafine i seevae, fulufulu foliga, malolo i le taimi o le aoauli. Supa pi uliuli ma se confetti o tamato tipi, se totila sana, afa esi, lua strawberries ma nisi blueberries sa lava.

O le taumafataga o se isi mataupu. E ui o malo uma na tutusa le fualaʻau ma fualaʻau vela ma le pasili fou ma mozzarella meaʻai, na ou fuʻa i loʻu tuaoi, e leʻi iai i le peleni maualalo-kalori fuafuaga ma maua faʻalua le vaega o fualaʻau 'aina na ou faia. Sa faapitoa lava lo'u matau'a ina ua oo mai lana meaai suamalie - strawberries lapopoa ma suamalie ua fufui i le sosi sukalati gooey. Talu ai na ou siakiina le pusa "leai se suka" i luga o laʻu fesili, sa tatau ona ou "nofo" mo se suamalie suamalie suamalie mama. Leai se taulaga iina - o le mea moni, na vave ona vaʻai mai loʻu tuaoi i laʻu meaai suamalie! Na sili atu loʻu fiafia i le iloa e mafai ona ou maua le fua mo lena mea (ma isi mea uma na ou fiafia ai) e ala i le faʻatauina o le tusi kuka na lomia e le spa: The Cal-a-Vie's Gourmet Spa Cookery: Recipes for Health and Wellness ($23 i le spa poʻo luga ole laiga i le cal-a-vie.com).

O sauniga o le soifua maloloina ma le malosi i le afiafi sa a'oa'oina -- o le semina o mea'ai sa matua'i au'ili'ili e tatau ai ona agava'a mo aitalafu i le kolisi. Ae mo aʻu, o le mea sili ona taua o se faʻataʻitaʻiga kuka a le ulu o Steve Pernetti.

Na ou manaʻo e faʻalautele loʻu nofo (e tasi le fafine sa i ai iina mo le masina), ae naʻo laʻu tala o le tupe na fai mai leai. Sa ou alu ma le itiiti ifo nai lo le taimi na ou taunuu ai, ma o se mea lelei tele lena: Na paʻu loʻu mamafa i le na o le fa aso ma, o le mea e sili ona taua, na paʻu le afa inisi mai loʻu puimanava ma oʻu lima, ma le kuata-inisi mai loʻu puimanava. Le mafai faʻatali e faʻataʻitaʻi laʻu bikini.

Fa'amatalaga O loʻo ofaina i le spa le tele o lau taumafataga. O taumafataga e tautua i le matagofie o le nofo i lalo sitaili; mea'ai uma e maualalo le ga'o, masima ma suka; meaʻai ma aano o manu e tuʻuina i soʻo se taimi e mafai ai. O fuala'au 'aina, fualaau 'aina mata po'o mea'ai fa'avela ma se meainu vevela tamato-sua e fai ma mea'ai. O lo'o maua le kofe, e pei fo'i ona fa'apolopolo fa'apitoa, popcorn ua fa'afefeteina.

Fa-po "La Petite Spa vaiaso" nofo aofia aofia ai iva togafitiga spa faʻatasi ai ma taumafataga uma, potu malolo ma faʻamalositino vasega; $3,495 nofo toatasi na'o. (E le maua le nofo to'alua; o malo uma, e aofia ai ulugalii e o mai faatasi, e nonofo i o latou lava fale.)

Mo nisi faʻamatalaga, valaʻau (760) 945-2055 pe o le log on i le cal-a-vie.com.

2. Mauga Mauga: sopo atili, fa'aitiitia le mamafa

O le a pa'u lou mamafa i le vaaiga matagofie i lenei mauga matagofie o lo'o tu i luga o le togavao e va'aia le Kootenay Lake i Ainsworth Hot Springs, British Columbia.

Mountain Trek's fitu-aso "FitPlan Weight Loss" polokalame tuʻufaʻatasia mausali-luga sopo atu i laufanua laʻau, tioata vaituloto ma glaciers ma faʻapitoa malosi, alovaa ma yoga - faʻatasi ai ma lowfat meaʻai e faʻataʻamilomilo i moa, iʻa ma fua o loʻo tutupu aʻe i totonu o le atunuʻu. Fuafuaga o taumafataga e maua ai le 1,600-2,000 kalori ma le 20 pasene o kalori mai le gaʻo, ae e mafai ona e maua le tele o meaʻai maloloina e te manaʻo ai (ae leai se caffeine!).

A mae'a sau taeao fa'amalieina (panikeke fa'i fa'i fale ma sosi fuala'au), e te savaliga i vaipuna vevela, vao ma tumutumu ma tu e 'ai i se 'aiga o le taga lanu enaena suamalie (sanuisi pita, tabbouleh, salati fou, ma isi).

I tua i le spa, malolo ma yoga, Pilates, fofō, po o se soak i le nofoaga malologa Jacuzzi. O taumafataga manaia e fa a le Mountain Trek e fa'aalia ai mea'ai e pei o le supa ufi manogi, salati mea'ai ma sausau olo fa'atasi ma pilaf araisa, fa'atasi ai ma le "Nice-Cream" fai fale a le spa, o se mea'ai aisa e fai mai fa'i aisa, strawberries ma raspberries o lou taui lea mo ua lelei le sopo.

Fa'amatalaga O le polokalame “FitPlan Weight Loss” e fitu po, mai le $2,130 (U.S.), e aofia ai taumafataga, fale e nonofo ai, o gaioiga uma, iloiloga o le malosi ma ni massage e tolu. Valaau (800) 661-5161 pe alu ile hiking.com. -- Carole Jacobs

3. Faʻatoʻaga Canyon: le dame sili o le atoatoa faʻamalositino

Ma lotoa i Massachusetts (Canyon Ranch i le Berkshires) ma Tucson, Ariz. (Canyon Ranch Health Resort), Canyon Ranch ofaina sili atu nai lo 50 gaʻo-maluluina ma maso-toning faʻamalositino vasega lelei i aso uma, faʻatasi ai ma fafo taʻaloga tele: sopo, tiʻetiʻe uila ma tenisi

Mai polokalame faʻapitoa i le malosi, soifua maloloina ma mafaufau-tino suʻesuʻega, latou maua uma inisi o oe aofia ai. Ole lisi ole ga'o maualalo ole masima ole spa e aofia ai le kalori, ga'o ma le fiber e mafai ai ona e siaki lau taumafa i aso uma.

Filifili gaioiga ma togafitiga amata mai i se malulu-savili-faʻapipiʻi paʻu togafitiga i se vasega i le faʻafanuaina o oe-talitonuina.

Fa'amatalaga Fa'ata'ita'i fa'ata'ita'iga o le taumafanafana e fa po e aofia ai mea'ai, fale fa'ama'i ma vasega fa'amalositino, fa'atasi ai ma le tasi spa ma ta'aloga ta'aloga (Pilates, su'esu'ega o le malosi, se sauniga ma se tagata a'oa'o, ma isi); mai le $1,600, lua nofoia. Valaʻau (800) 742-9000 pe asiasi ile canyonranch.com. -- S.R.S.

4. Green Valley Spa: malosi i luga o papa

O vanu papaʻe mumu ofoofogia, o se vaega o le Ziona National Park e lata ane, e faʻataʻamilomilo i le Green Valley Spa i le toafa maualuga o Iuta. Alu i le savaliga i le taeao, ona filifili lea mai le silia ma le 100 vasega faamalositino faalevaiaso.

Pe fa'ata'ita'i fo'i se togafiti fa'amasani e le masani ai e pei o le kinnamon-suka facial po'o le Native American butterfly wrap.

O taumafataga uma e tautuaina le sitaili a le aiga, ma le karapini poʻo le polotini e faʻamamafaina i le 'aiga o le taeao. O le taumafataga o le aoauli o le filifiliga a le kuka; 'aiga o le afiafi e masani ona ofoina atu ni filifiliga se tolu o mea'ai, i'a po'o moa ma mea'ai mumu. Meaʻai suamalie e laʻititi i le suka gaʻoina, ma e iai le kofe pe a e manaʻo iai, ma le tele o fualaʻau ma fualaʻau e fai ai le meaʻai.

Fa'amatalaga E fa-po e nofo ai e aofia ai togafitiga fa'ama'i e fa, mea'ai uma, vasega fa'amalositino ma nofoaga e malolo ai; mai le $ 2,100, faʻaluaina nofoia. Valaau (800) 237-1068 (i Iuta, valaau 435-628-8060) pe saini i le greenvalleyspa.com. --S.R.S.

Le Oaks i Ojai: pa'u mamafa i se paketi

E feteʻenaʻi ma talitonuga taatele, e te le tau faʻaaluina se tamaoaiga e atili ai ona tauʻaʻe. O le Oaks spa i Ojai, o le itula ma le afa i matu o Los Angeles, o se tasi nofoaga e te faʻaalu ai sili atu kalori nai lo tala. O le Oaks ofa atu i le 18 faʻamalositino vasega i le aso - mai yoga ma faʻamalositino-polo malosi aʻoaʻoga i le tino vaneina ma le tino atoa tino. Malosiaga savali i totonu o le nuʻu uiga ese o Ojai - o le 'au tusiata' tafaoga - poʻo sopo, uila poʻo se laina faʻaseʻe se auala sima e faʻataʻamilo mai mauga i le sami. O le pasese o lo'o fa'ata'amilo i fua fou, saito atoa, i'a ma moa e fai i fa'amamafa fou ae leai se suka po'o se masima.

Kofe ma lauti o loʻo avanoa, faʻatasi ai ma fualaʻau mo meaʻai mama.

O lo'o avanoa fa'atalanoaga o mea'ai a tagata ta'ito'atasi ma fa'aletino, fa'atasi ai ma le tele o fa'amalieina. Aua ne'i misia le massage Hot River Rock, ose 50-minute togafitiga o le tino e tu'ufa'atasia ai ma'a vevela ma sina ma'alili e fa'amama ma fa'amalie inisi uma o lou tino. Pe faʻataʻitaʻi foʻi i le Acupuncture Massage fou ma le laisene o le aliʻi fomaʻi o Kris Akter.

Fa'amatalaga E fa-po nofo e aofia ai le nofo, taumafataga ma vasega uma o le malosi; o togafitiga fa'ama'i e fa'aopoopo; mai le $ 600 a le tagata toʻalua faʻalua fale. Valaau (800) 753-6257 pe alu ile oaksspa.com. -- Tajinder Reyatt

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