Mea'ai Fa'amalieina

Anotusi

• Iloilo mo

O le 'aiga i le va o taumafataga o se vaega taua o le tumau i le paʻu, fai mai tagata popoto. E fesoasoani mea'ai e fa'amautu le maualuga o lou suka toto ma le fia'ai, e taofia ai oe mai le soona inu i lau 'aiga e soso'o ai. O le ki o le su'eina lea o mea'ai e fa'amalieina ma e le feula ai lau tala fa'atatau o le kalori i aso ta'itasi, e pei o popcorn ma isi mea'ai fa'afefeteina, ea. O le isi taimi e te lagona ai le fia miti, taumafai se tasi o filifiliga nei:

Mana'o...urosa gummy

Taumafai ...1 ipu gelatin e leai se ga'o, leai se suka (7 kaloli, 0 g ga'o)

Mana'o...chips

Taumafai ...3 1/2 ipu popcorn microwave mama (130 kaloli, 5 g ga'o)

Mana'o...kuki

Taumafai ...1 keke araisa caramel-corn (80 kalori, 0.5 g ga'o)

Mana'o...se pa sukalati

Taumafai ...1 ipu sukalati vevela vave (120 kalori, 2.5 g ga'o)

Mana'o...aisa kulimi

Taumafai ... 1 pusa o yogurt e le ga'o fa'afefiloi ma le 2 sipuni tele e leai se ga'o sasa sasa (70 kaloli, 0 g ga'o)

Iloilo mo