Filifili ile Vaitau: Chestnuts

Anotusi

• Iloilo mo

"Olioli i chestnuts ma justa sausau masima," fautua Ethan McKee, ulu kuka i le Rock Creekrestaurant i Uosigitone, D.C. Pe taumafai se tasi o ana aso malolo-musuia manatu:

• A o se ipu ipu
  Tu'u 2 salati tipi ma 2 kalaka tipi tipi ile 1 sipuniti. suauʻu olive. Faaopoopo i ai le 2 ipu pa'u'u nati, 2 ipu brussels sprouts, ma le 1 ipu susu moa; faʻapipiʻi seʻia faʻapusaina le pulumu, 12 i le 15 minute. Vaitau ma le masima ma le pepa. Auauna 4.
• O se supo
  Tu'u le ½ ipu tipi tipi ma seleni i le suauu olive. Tu'u i totonu 2 ipu kaisi sipi, 3 ipu fuala'au sua, 4 lala o laumei e nonoa fa'atasi, ma masima ma pepa e tofo ai. Simmer seia pa'u le chestnuts, pe a ma le 30 minute. Aveese herbs. Auauna 6.
• E pei o se salalau
  Fa'afefiloi 3 ipu pa'u'u nati, ½ ipu suka, ma le ¼ tsp. masima ile apa ma ¼ ipu vai. Kuka mo le 30 minute i luga o le vevela laititi, faʻaosooso soo. Faafefiloi i le ¼ ipu rama. Faʻaliliu atu i tamaʻi tamaʻi tamaʻi; pusaaisa e oo atu i le masina. Serveon falaoa pe i luga o waffles. E 4 ipu.

I le 10 Roasted Chestnuts: 206 Calories, 2 G Fat, 22 MG Vitamini C, 497 MG Potassium

Iloilo mo