Faʻalavelave Faʻafitauli i le Vaitau (Major Depressive Disorder with Seasonal Model)

Anotusi

• O a mafuaʻaga o faʻalavelave faʻafitauli vaitau?
• O a ni faʻailoga o le vaitau o mafatiaga faʻafitauli?
• Faʻafefea ona faʻamaonia vaʻaia afaina afaina vaitau?
• Faʻafefea ona togafitia faʻafitauli faʻaletonu vaitau?
• O afea e tatau ai ona ou sailia se fesoasoani faʻafomaʻi?

O le a le faʻaletonu afaina vaitau?

Faʻafitauli masani afaina (SAD) o se vaitaimi tuai mo tele faʻafitauli o le faʻavaivai (MDD) ma vaitau masani. O se tulaga o le mafaufau e mafua ai le atuatuvale, masani ona faaoso e le vaitau suiga. E masani ona iloa e tagata le tulaga ile taumalulu. O le tulaga e masani ona tupu i fafine ma talavou ma talavou matutua.

O a mafuaʻaga o faʻalavelave faʻafitauli vaitau?

Le mafuaʻaga tonu o le SAD (MDD ma vaitau masani) e leʻo iloa. Saofaga mafuaʻaga mafai eseese mai le tasi tagata i le tagata.Ae ui i lea, o tagata e nonofo i vaega o le atunuʻu e umi le taumalulu po (ona o le maualuga latitude) ma itiiti la susulu e foliga mai e maua i le tulaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le SAD e sili ona taatele i Kanata ma Alaska nai lo Florida sunelia.

Malamalama e manatu e afaina ai SAD. Tasi le manatu e faʻapea o le faʻaititia o le susulu o le la e afaina ai le natura o meaola uati e faʻatonutonuina homone, moe, ma lagona. O leisi talitonuga e faʻapea o vailaʻau faiai e faalagolago i le malamalama e sili atu ona afaina ia latou e iai le SAD.

Tagata o latou aiga o loʻo iai se talaʻaga o tulaga faʻalemafaufau o loʻo sili atu foʻi le lamatiaga mo le SAD.

O a ni faʻailoga o le vaitau o mafatiaga faʻafitauli?

E ui ina eseese aʻafiaga a le SAD i tagata, o faʻailoga e masani ona amata ia Oketopa poʻo Novema ae faʻaiʻu ia Mati poʻo Aperila. Ae ui i lea, e mafai ona maua faʻailoga i luma atu poʻo le tuʻuina atu o lenei taimi.

I se tulaga lautele, e lua ituaiga o SAD: taumalulu ma le taumafanafana.

Faʻailoga o le taumalulu SAD aofia ai:

• vaivai i le ao
• faigata mafaufau
• lagona o le leai o se faamoemoe
• faateleina itaitagofie
• leai se fiafia i gaioiga faʻaagafesootai
• faʻavaivai
• faaitiitia le fiafia i feusuaiga
• le fiafia
• mamafa maua

Faʻailoga o le tau mafanafana SAD aofia ai:

• vevesi
• faigata ona moe
• faateleina le le mautonu
• leai se manao
• paʻu pauna

I taimi ogaoga, o tagata e iai le SAD e mafai ona tofo i mafaufauga o le pule i le ola.

Faʻafefea ona faʻamaonia vaʻaia afaina afaina vaitau?

O faʻailoga o le SAD e mafai ona atagia mai ai isi tulaga. E aofia ai:

• maʻi pipili
• hypothyroidism
• mononucleosis

Atonu e fautuaina e le fomaʻi le tele o suʻega e faʻateʻa ai nei tulaga ae latou te leʻi faʻamaonia le SAD, e pei o le suʻesuʻeina o le homone hormone ma le faigofie o le suʻega toto.

O le a fesiligia oe e se fomaʻi poʻo se fomaʻi faʻapitoa e uiga i ou faʻailoga ma le taimi na e muaʻi maitauina ai. Tagata e iai le SAD e masani lava ona maua i faʻailoga i tausaga uma. E le masani ona fesoʻotaʻi i se faʻalavelave lagona, pei o le iʻuga o se alofa faʻaipoipo.

Faʻafefea ona togafitia faʻafitauli faʻaletonu vaitau?

O ituaiga uma e lua o le SAD e mafai ona togafitia i fautuaga ma togafitiga. O leisi togafitiga mo wintertime SAD ole light therapy. Lenei aofia ai le faʻaaogaina o se faʻapitoa malamalama pusa poʻo le visor mo le le itiiti ifo i le 30 minute i aso taʻitasi e toe faʻafouina le malamalama masani.

O le isi togafitiga filifiliga o se vaveao simulator. Na te faʻaaogaina se moli uila e faʻagaoioia e faʻafoliga mai le oso aʻe o le la, e fesoasoani e faʻaosofia ai le uati a le tino.

Malamalama togafitiga e tatau ona faʻaaogaina naʻo lalo o le vaʻavaʻaiga a le fomaʻi ma luga o masini faʻamaonia. O isi moli malamalama, pei o tanning bed, e le sefe mo le faʻaaogaina.

Ole soifua maloloina soifua maloloina e mafai foi ona fesoasoani e faʻaititia ai faʻailoga a le SAD. E mafai ona aofia ai:

• soifua maloloina maloloina ma paee protein, fualaʻau, ma fualaʻau
• faamalositino
• moe masani

O nisi tagata e aoga mai i vailaʻau pei o antidepressants. E ono aofia ai vailaʻau pei ole fluoxetine (Prozac) ma le bupropion (Wellbutrin). Talanoa i lau fomaʻi poʻo le fea vailaʻau ono sili ona lelei e togafitia ai au faʻailoga.

O afea e tatau ai ona ou sailia se fesoasoani faʻafomaʻi?

A faʻapea e te iloa faʻailoga e fesoʻotaʻi ma le SAD, vaai se fomaʻi, fesoasoani, poʻo se psychiatrist.

Afai e i ai ni ou mafaufauga o le manaʻo e faʻaleaga oe lava poʻo isi, pe lagona o le olaga ua le toe aoga le ola, saili vave faʻafomaʻi pe telefoni le National Suicide Prevention Lifeline i 800-273-TALK (8255) mo nisi faʻamatalaga.