Oe lava-tausi mo Menopause: 5 Tamaʻitaʻi Faasoa a Latou Aafiaga

Anotusi

• O le a le uiga ia te oe o le tausiga o oe lava, ma aisea e taua ai i taimi o malologa?
• O a nisi o mea na e faia mo oe lava tausia i taimi o malolo?
• O le a se tasi fautuaga e te tuʻuina atu i se tasi o loʻo feagai nei ma menopause e tusa ai ma le tausia e oe lava?

E ui e moni o soʻo se tasi poto masani menopause poto masani, o le iloa faʻafefea ona manuia pulega o le tino suiga e o mai ma lenei laasaga o le olaga e i ai le ono avea ma faʻaletonu ma vavaeʻese. E mo lenei mafuaʻaga tausiga-o oe lava i lenei taimi e taua tele.

Ina ia malamalama lelei pe faʻafefea ona fesoasoani le tausiga o oe lava ia te oe i le faʻataʻitaʻiga o lenei suiga ma ia iloa poʻo a mea e aoga mo nisi, na matou fesiligia ai ni fafine se toʻalima o loʻo masani i le miti e fefaʻasoaʻi a latou fautuaga. O le latou tala lea.

Soifua Maloloina ma le soifua maloloina paʻi i soʻo se olaga olaga o tagata uma. Na matou fai atu i nai tagata e faʻasoa mai a latou tala. O latou nei aafiaga.

O le a le uiga ia te oe o le tausiga o oe lava, ma aisea e taua ai i taimi o malologa?

Jennifer Connolly: O loʻu lava-manatu o lona uiga ia mautinoa ua ou faʻaaluina le taimi e faʻamalieina ai loʻu tino, lagona, ma le faaleagaga manaʻoga. O le tele o taimi o fafine e tausi mo a latou fanau poʻo paʻaga, na o le mauaina o latou lava tausia o latou matua matutua ao latou o atu i menopause.

I le taimi o le menopause, o tatou tino ua suia, ma e matua taua lava ona tatou fesuiaʻi nisi o na taulaʻiga o le tausiaina ia tatou lava. E mafai ona faʻapea e oʻo lava ile 10 minute ile aso mo se mafaufauga loloto poʻo se tusi o talaʻaga, ose taʻele manaia, pe faʻaalu se taimi e feiloaʻi ai ma se uo teine.

Karen Robinson: Ia te aʻu lava, o le tausiga o aʻu lava o lona uiga o le faʻamaoni ia te aʻu lava, feagai ma faʻafitauli faigata i loʻu olaga, fausiaina o ni mausa fou e toe faʻafoʻi aʻu i le tagata sa ou i ai ao lei faia le malologa, faʻamuamua nisi o "taimi mo aʻu" e saili ai mea e fiafia i ai, ma auai i le faʻamalieina o gaioiga. pei o le mafaufau loloto.

O le tausiga o oe lava o le i ai o se mafaufauga lelei, moe lelei, faʻamalositino, vaʻai lelei loʻu tino ma loʻu mafaufau, ma le taumafa maloloina e maua ai e loʻu tino se avanoa e feagai ai ma suiga o le olaga ogatotonu.

Maryon Stewart: Tamaʻitaʻi sili ona taʻutaʻu faʻatosina e fesoasoani i isi tagata uma io latou olaga, e masani ona le amanaʻia o latou lava manaʻoga. Menopause o se taimi latou te manaʻomia ai, mo le tasi, e taulaʻi i le aʻoaʻoina e faʻafetaui o latou lava manaʻoga pe a o se sologa lelei malaga i menopause o le mea o loʻo latou mafaufau.

O le lava malamalama e uiga i le oe lava-fesoasoani mea faigaluega, lagolagoina e suʻesuʻega, e taua e pei foi o le apalai. O le aʻoaʻo pe faʻafefea ona faʻamalieina o matou manaʻoga ma vaʻaia matou lava i le ogatotonu o le ki i le toe mauaina o lo matou manuia ma le "lumanaʻi-faʻamaonia" lo matou soifua maloloina.

O a nisi o mea na e faia mo oe lava tausia i taimi o malolo?

Magnolia Miller: Mo aʻu, o le tausiga o aʻu lava ia i taimi o le menopause e aofia ai suiga o meaʻai ma le faia o mea uma i loʻu malosi e mautinoa ai ua lava laʻu moe i le po. Na ou malamalama foi i le taua o le faamalositino e fesoasoani e aveʻese ese le atuatuvale o le mea o loo tupu i loʻu tino. Na ou faia uma na mea i sikuea.

Masalo, peitaʻi, o le mea sili ona aoga na ou faia mo aʻu lava i lalo o le fuʻa o le "tausiga o oe lava" o le tautala mo aʻu lava ma oʻu manaʻoga e aunoa ma le faʻatoese. Afai, mo se faʻataʻitaʻiga, na ou manaʻomia le taimi na o aʻu mai laʻu fanau ma loʻu toʻalua, ou te leʻi aumaia se tausalaga i lena taimi.

Na amata foi ona ou mautinoa i loʻu mafaia ona fai atu leai pe a na ou lagonaina manaʻoga i loʻu taimi ma loʻu olaga na mafua ai le le popole mamafa. Na amata ona ou iloaina e le tatau ona ou faʻaali i talosaga uma mai ia te aʻu, ma ua ou le toe lagona le tatau ona fesoasoani i seisi tagata ia lagona le mafanafana i laʻu filifiliga.

Ellen Dolgen: O laʻu masani i le tausiga o oe lava i aso uma e aofia ai le faʻamalositino (savali ma teteʻe toleniga), mulimuli i se mama ma maloloina polokalama 'ai, mafaufau loloto faʻalua i le aso, ma aʻoaʻo e fai atu leai o lea ou te le uina sili atu nai lo le mea ou te mafai ona lamulamu. Ou te taumafai foʻi e faʻaalu le tele o le taimi ma fanau a laʻu fanau, ma o taumafataga mama ma aʻu uo teine ​​e tatau ona iai!

O aʻu foi o se tagata fiafia tele i vailaʻau puipui, o lea la o isi aʻu tausiga masani e aofia ai le asia i tausaga taʻitasi ma laʻu menopause faʻapitoa ma faʻatumu laʻu siaki faʻailoga menopause. O loʻo ou vaʻai pea ma isi suʻega, pei ole mammograms, kolonoskopi, ponaivi faʻataʻitaʻi, e oʻo lava ile suʻega o mata.

Stewart: Na amata laʻu masaniga a o 47 oʻu tausaga, ma ou te leʻi mafaufauina foi. Ina ua amata ona ou lagona le vevela, na ou fufulu ese pei o le popole faʻatatau, a o ou feagai ma se teteʻa i lena taimi. Na iʻu lava, na ou taʻutino atu o aʻu homone o taʻalo.

Sa ou tali atu ia te aʻu lava i le tausia o meaʻai ma faʻaopoopoga tusi ma faʻailoga o togi i aso uma. Ua uma ona ou faʻamalositino, ae sa ou matua leaga lava i le malologa. Ona o nisi o suʻesuʻega na ou faitaua e uiga i le malologa aloaia e faaitiitia ai le vevela, na ou filifili ai e faataitai le mafaufau loloto ma le Pzizz app. O lenei mea na ou lagona ai le toe fafagaina ma le malulu.

O mea faʻaopopoga na ou filifilia na fesoasoani foi e faʻatonutonu le tafe o le vevela ma faʻatino lelei loʻu gaioiga o le homone. Na mafai ona ou taofiofia aʻu faʻailoga i totonu o ni nai masina.

Connolly: I le taimi o le malologa, sa ou mafaufau loloto i aso uma ma amata ona ou taulaʻi i le 'aiina o meaʻai. Na amata ona ou faʻamamaina le tino i loʻu tino atoa pe a uma vai taele e aveese ai loʻu paʻu matutu. Sa i ai se faafitauli i le moe i le po, o lea na ou tuu ai ia te aʻu le faatagaga e taoto ai ma se tusi i le aoauli e malolo ma masani ai ona fai sina ou moe puupuu.

Ou te le ma foi e fai atu na ma talanoa ma laʻu fomaʻi ma amata ona inu se vailaʻau e togafitia ai le faʻanoanoaga na aumaia e se suiga o homone.

O le a se tasi fautuaga e te tuʻuina atu i se tasi o loʻo feagai nei ma menopause e tusa ai ma le tausia e oe lava?

Connolly: Ia agamalu ia te oe lava, ma faʻalogo i mea e manaʻomia e lou tino sui. Afai e te lagona le popole, saili se tasi e te talanoa ai. Afai o loʻo e popole i le tuʻuina o le mamafa, alu i luga lou faʻamalositino ma uaʻi totoʻa i le faʻaopopo kalori oe ono ono 'ai ma le le iloa. Ae ia e mautinoa ia e onosaʻi ia te oe lava ma lou tino. Oi, ma moe i le cotton! O na afu malulu i le po e mafai ona avea ma vao!

Miller: Ou te taʻu muamua ia te ia o le menopause o se fesuiaiga ae le o se olaga faʻasalaga. O suiga o le menopause e mafai ona matuaʻi tele ma foliga mai e le gata. Lenei mafai ona maua ai lagona e pei o oe o le a le toe lagonaina "masani" toe. Ae e te mafaia.

O le mea moni, o le taimi lava e taunuʻu ai le menopause, e le gata o le a [nisi fafine] toe lagona "masani" toe, ae [mo nisi] o loʻo i ai se matagofie, toe faʻafouina lagona o le tagata lava ia ma le ola malosi. E ui o le mea moni o la tatou talavou o loʻo i tua o tatou, ma o lenei e mafai ona avea ma mafuaʻaga mo le faʻanoanoa ma le leiloa mo nisi fafine, e moni foi o le saolotoga mai faʻasologa o masina ma uma o loʻo o mai faʻatasi ai faigata e tutusa lava le faʻafiafiaina.

Mo le tele o fafine, o latou postmenopausal tausaga o nisi o a latou sili ona fiafia ma sili ona aoga, ma ou te faʻamalosia fafine e talia nei tausaga ma le faʻananau ma le faʻamoemoe.

Robinson: Aua le taofia le vaʻaia oe lava i le taimi saʻo i lou olaga e te manaʻomia ai ona e tausi mo oe lava le sili.

Dolgen: Fausia se lisi o talafeagai ma ausia gaioiga mo oe lava ia. Le isi, saili se lelei fomaʻi menopause o loʻo alu i luga o le lata mai saienisi ma suʻesuʻega. Lenei faʻapitoa o lau menopause pisinisi paʻaga, o lea ia mautinoa ia filifili ma le poto.

E mafai ona maua le lagona sili i perimenopause, menopause, ma postmenopause pe a fai e te maua le fesoasoani e te manaʻomia ma tatau ai!

Jennifer Connolly fesoasoani i fafine i luga o 50 avea ma a latou mautinoa, aulelei, ma sili ona lelei e ala i lana blog, Se Olaga Faigofie. O se faʻamaonia tusipasi na faʻapitoa ma foliga faufautua, na ia talitonu ma le loto atoa e mafai e fafine ona lalelei ma talitonu i soʻo se tausaga. O tala loloto a Jennifer ma tala loloto na avea ai o ia ma uo faʻatuatuaina i le faitau afe o fafine i Amerika i Matu ma le lalolagi atoa. O loʻo sailia e Jennifer le faʻavae lelei atoatoa talu mai le 1973.

Ellen Dolgen o le na faavaeina ma peresitene o Malologa i Aso Gafua ma o se puleaʻoga o Dolgen Ventures. O ia o se tusitala, blogger, failauga, ma le soifua maloloina, soifua maloloina, ma menopause faʻalauiloa fautua. Mo Dolgen, menopause aʻoga o se misiona. I le faʻamalosia e lona lava poto masani o loʻo tauivi ma faʻailoga o le menopause, ua maeʻa ona tuʻuina atu e Dolgen le 10 tausaga ua tuanaʻi o lona olaga i le tufatufaina atu o ki i le malo menopause i luga o lana upega tafailagi.

I le 27 tausaga talu ai, Maryon Stewart ua fesoasoani i le fiasefulu afe o fafine i le salafa o le lalolagi toe maua lo latou soifua manuia ma manumalo PMS ma menopause auga. Na tusia e Stewart ni tusi lauiloa e 27 e fesoasoani ia te ia lava, sa ia tusia faatasi ni pepa faafomai, tusia ai ni pou masani mo le tele o nusipepa ma mekasini i aso uma, ma sa iai foi ana TV ma leitio. Na ia mauaina foi le British Empire Medal i le 2018 mo auaunaga i aʻoaʻoga o fualaʻau i le maeʻa ai o le fitu tausaga o lana taumafaiga i le Angelus Foundation, lea na ia faavaeina e manatua ai lana tama teine ​​o Hester.

O Karen Robinson e nofo i le itu i Matu i Sasaʻe o Egelani ma blog e uiga i menopause i luga o lana upega tafailagi MenopauseOnline, tagata asiasi i luga ole laiga i le soifua maloloina, iloiloina menopause-related oloa, ma na faʻatalanoaina ile TV. Ua naunau Robinson e le tatau ona tuua toʻatasi se fafine e faʻamalieina i taimi o perimenopause, menopause, ma tausaga i tua atu.

Magnolia Miller o se fafine soifua maloloina ma soifua maloloina tusitala, fautua, ma faiaoga. O loʻo ia te ia se naunautaʻiga mo tamaʻitaʻi soifua maloloina mataupu e fesoʻotaʻi ma le fesuiaiga o menopause. O loʻo ia te ia le tikeri tikeri i le soifua maloloina fesoʻotaʻiga ma ua faʻamaonia i le soifua maloloina tagata faʻatau fautuaina. Magnolia na tusia ma lolomiina i luga ole laiga mea mo le tele o 'upega tafaʻilagi i le lalolagi atoa ma faʻaauau pea ona fautua mo fafine i luga o lana' upega tafaʻilagi, Le Perimenopause Blog . O iina na te tusia ai ma faʻasalalau ni mea i mataupu e faatatau i le maloloina o le homone o fafine.