8 O le Puipuiga a le Tagata Lava Ia e Faʻaoso ai Fafine Uma Manaomia e Iloa

Anotusi

• O le puipuia o oe lava o le puipuiga
• Taulaʻi lau vaai i vaega vaivai
• 1. Hammer tetee
• 2. Kiki kosi
• 3. Oga o le alofilima
• 4. Tetee tulilima
• 5. Isi tulilima lavea
• 6. Sola ese mai le 'oso fusi osofaia'
• 7. Sola ese ma lima ua maileia
• 8. Sola ese mai le ulu ulu
• Faʻafefea ona e saogalemu pe a fai e te le o malosi tino e puipuia oe lava
• Fautuaga mo le saogalemu
  
• Aʻoaʻo e atiaʻe ni tuaoi, e oʻo lava i tagata e te iloa
• O fea pe faʻapefea ona faʻataʻitaʻi

O le puipuia o oe lava o le puipuiga

Savalivali toatasi i le fale ma lagona le le mautonu? Mauaina o se vevesi ese mai se tagata ese i luga o le pasi? Toatele o tatou sa iai iina.

I le suʻesuʻega ia Ianuari 2018 o le 1,000 fafine i le atunuʻu atoa, e 81 pasene na lipotia le oʻo i ni ituaiga o faiga faʻasoesaga, faʻaoolima, poʻo mea uma e lua io latou olaga.

O le sauaina o upu o le mea sa sili ona taatele, ae 51 pasene o fafine na fai mai na latou paʻi atu pe uʻuina i se auala le taliaina, ae 27 pasene o fafine na faasaoina mai feusuaiga.

E tusa lava pe e te leʻi lagonaina oe lava i se tulaga na e lagona ai le le saogalemu i le tino, i ai o le mautinoa e uiga i isi au sitepu (ma le mea e mafai ona e faia e fesoasoani ai ia te oe lava pe a tupu se mea le lelei na tupu) mafai ona faia uma le eseesega.

O se suʻesuʻega mai le Iunivesite o Oregon na iloa ai o fafine na auai i se vasega o le puipuia o latou lava lagona na latou:

• sili atu le saogalemu auala i le nofoaga
• sa lava saunia e feutagai ma tagata ese, ma tagata latou te iloa, i le tulaga o le ono osofaia pe sauaina
• sa tele atu lagona lelei e uiga io latou tino
• sa faateleina le talitonuina o ia lava

Lalo o matou pito i luga valu puipui puipuia mo fafine - maeʻa ma faʻatonuga - e fesoasoani ia te oe lagona faʻamalosia e puipuia oe lava i soʻo se tulaga.

Taulaʻi lau vaai i vaega vaivai

Taulaʻi i lau tagata osofaʻi nofoaga vaivai: mata, isu, faʻaʻi, ma auvae. Taulai uma gaioiga i lalo i le tasi pe tele o nei eria ia i ai le maualuga aʻafiaga.

Aua le faʻamoemoe mo le fatafata, ona e masani ona le aoga. Ole faʻamoemoe ile tuli e manaʻomia se kiki faʻapitoa e ono faigata tele mo le averesi tagata.

Faʻaaoga uma lou malosiʻaga ma lau osofaʻiga i le taimi o le faʻasalaga. Faailoa atu o oe o se tamaitai malosi. Faʻaaoga foi lou leo. Ia leo tele e faʻamataʻu le tagata osofaʻi ma faʻatupu manatu pe neʻi latalata mai se tagata.

1. Hammer tetee

O le faʻaaogaina o au ki o se auala faigofie lea e puipuia ai oe. Aua le faʻaogaina ou atigilima, aua o oe e sili atu i le tulaga lamatia e manuʻa ou lima.

Nai lo lena, afai e te lagona le le saogalemu ao savali i le po, tuu au ki ki fafo mai le tasi itu o lou moto mo samala lavea.

O leisi auala e faʻaaoga ai au ki o le kilikiina i latou i luga o le lanyard e fetoso i lau tagata osofaʻi.

Ia faatino:

1. Uu lau mama ki i se moto fusi, pei o le uuina o le samala, ma ki o atu mai le itu o lou lima.
2. Tulei i lalo agai i lau taulaʻiga.

2. Kiki kosi

Afai e sau se tasi ia te oe mai luma, o le kiki o le uaua e mafai ona lava ai le malosi e faʻapipiʻi ai le tagata na osofaʻia oe, ma mafai ai ona e sola ese.

Ia faatino:

1. Faʻamautu oe lava i le mea sili e te mafaia.
2. Siʻi lou vae iloga mai le eleele ma amata ona tuli i luga lou tulivae.
3. Faʻalautele lou vae malo, tuli suilapalapa i luma, laʻititi faʻalagolago i tua, ma kiki faʻamalosi, faʻafesoʻotaʻi i le va o lou pito i lalo poʻo le polo o ou vae ma le tagata osofaʻi o le itu o ou.

Suiga: Afai e latalata tele lau tagata osofaʻi, tuu lou tulivae i le itu o lou tino. Ia mautinoa ua e mautu ma aua le aʻafia i le paʻuʻu i lalo.

3. Oga o le alofilima

O lenei gaioi e mafai ona afaina ai le isu poʻo le faʻaʻi. E faʻatinoina, alu i luma o lau tagata osofaʻi i le tele e mafai ai.

Ia faatino:

1. Faʻatasi ma lou lima malosi, faʻapipiʻi lou tapulima.
2. Taulaʻiga mo le isu o le tagata osofaʻi, sulu agai i luga mai pogaiisu, poʻo lalo o le auvae o le tagata osofaʻi, oloʻo i luga i le faʻaʻi.
3. Ia mautinoa e toe soli lau tetee. O le toso vave o lou lima i tua o le a fesoasoani e sasau le ulu o le tagata osofaʻi i luga ma tua.
4. Lenei o le a mafua ai lou tagata osofaʻia ia tautevateva i tua, faʻatagaina oe e sola ese mai o latou uʻuina.

Suiga: O se alofilima matala i taliga e mafai ona matua le malamalama.

4. Tetee tulilima

Afai o lau tagata osofaʻi o loʻo latalata mai ma e le mafai ona lava le malosi e lafo ai se malosi tuʻi poʻo kiki, faʻaaoga ou tulilima.

Ia faatino:

1. Afai e te mafaia, faʻamalosia oe lava i se malosi malosi faʻavae ma vae e mautinoa ai se malosi lavea.
2. Punou lou lima i le tulilima, ave i luma lou mamafa i luma, ma tui lou tulilima i le tagata osofaʻi ua, auvae, auvae, po o le malumalu. O taunuʻuga lelei uma nei.
3. Lenei ono mafua ai lou tagata osofaʻia ona faʻamamaina latou uʻuina, faʻatagaina oe e tamoe.

5. Isi tulilima lavea

Faʻamoemoeina i le auala e te tu ai pe a muamua osofaʻia oe, oe ono i ai i se sili atu tulaga mo fesuiaʻiga i luga o le tulilima teteʻe.

Fai mai le pito i luma:

1. Sii lou tulilima i le maualuga tauʻau.
2. Faʻavae i luga o vae tutusa ma tuʻu lou suilapalapa e mimilo, faia atili malosi i le pito i luma o lou tulilima pe a e lavea.

Fai mai le itu ma tua:

1. Ia mautinoa oe vaʻaia le taulaʻiga.
2. Aumai i luga lou tulilima ma fusi lou vae faʻafeagai, faʻasolosolo ou suilapalapa ma liliu i le taula, faʻafesoʻotaʻi ma le pito i tua o lou tulilima.

6. Sola ese mai le 'oso fusi osofaia'

Mo mataupu e sau ai le tagata osofaʻi mai tua, oe manaʻo e faʻaaoga lenei gaioiga. Taulaʻi i le maualalo ma faia avanoa e faasaoloto ai oe lava.

Ia faatino:

1. Punou i luma mai le puimanava. Ole mea lea e see ai lou mamafa i luma, ma atili ai ona faigata i lau tagata osofaʻi ona piki oe i luga. E avatua foʻi ia te oe se tulimanu sili atu e togi ai tulilima mai lea itu i lea itu i le tagata osofaʻi.
2. Liliu i le tagata osofaʻi ma se tasi o ou tulilima ma faaauau osofaʻiga.
3. O lenei e tatau ona avatua ia te oe le avanoa e liliu atoa, faʻaaoga se isi gaioiga e manuʻa ai le foliga pe lavea le faʻamafanafana. I le avanoa na faia ai nei gaioiga, oe ono mafai ona sola ese ma sola ese.

7. Sola ese ma lima ua maileia

Afai o lau tagata osofaʻi e sau mai tua ma maileia ou lima (o lenei e pei o le urosa fusi, ae o le a le mafai ona gaioi saoloto), o le mea lenei e fai:

1. Muamua tali e tatau ona taofi le lima o le tagata osofaʻia oe mai le alu maualuga i totonu o le ulu. Sifi ou sulugatiti i le tasi itu. Lenei maua ai se avanoa mo taia i le auvae ma tatala-lima sasa.
2. Aumai i luga lou lima i ou lima ma sisi i luga lou tulilima faʻafeagai e liliu i totonu o le afifi. Faʻamau mau ou lima i lou fatafata a o e liliu i totonu.
3. Tumau faʻamalosi i ou tulivae ma isi osofaʻiga seʻi vagana ua e alu ese.

8. Sola ese mai le ulu ulu

A loka e le tagata osofaʻi o latou lima i luga o lou ulu mai le itu, o lou muamua lagona tatau ona aloese mai le fetinaʻiina.

Ia faatino:

1. Liliu i le itu a le tagata osofaʻi i le mea sili e mafai e aloese ai mai le fetinaʻiina.
2. Ma lou lima e pito sili ona mamao ese, faʻapa'ū le au ma faʻataʻamilomilo seʻi vagana ua lava le feoaʻi e liliu lou ulu i le auala atoa i fafo.

Faʻafefea ona e saogalemu pe a fai e te le o malosi tino e puipuia oe lava

Ae peitaʻi, afai e te le lagonaina le mautinoa e te mafaia faʻataʻitaʻi tino se tagata osofaʻi, ia faia faʻatonuga nei:

Fautuaga mo le saogalemu

1. Tumau i se nofoaga malamalama lautele. Aua le alu i le fale pe liliu ese mai le motu o tagata. Savali i totonu o se faleʻoloa poʻo se fale kofe ma fesili mo se fesoasoani.
2. Vili leoleo. Saili se nofoaga lautele malamalama lelei ma vili le 911 poʻo ni au faʻalavelave faʻafuaseʻi i le lotoifale pe a e lagona ua e i se tulaga lamatia.
3. Tauavea le puipuiga. Pe o le paʻu pasī, o se mea e faʻamalamalamaina ai le saogalemu o le tagata lava ia, poʻo se mea e fai ai ni lipstick, meafaigaluega e puipuia ai oe lava e mafai ona fesoasoani ia te oe e lagona atili ai le toʻa.

Afai o loʻo e aveina oe lava-puipuia mea faigaluega, ia mautinoa ia maua toleniga pe faʻafefea ona faʻaaogaina. E mafai foi ona e faʻaaogaina mea taʻatele e pei o meatau, e aofia ai le ato tupe, ato ato, faamalu, telefoni, penitala, tusi, poʻo le maʻa.

Soʻo se mea tuʻusaʻo e mafai ona faʻaaoga e lavea ai, togi, tui, pe sasau e mafai ona matua aoga.

Aʻoaʻo e atiaʻe ni tuaoi, e oʻo lava i tagata e te iloa

Ua lipotia e le Rape, Abuse & Incest National Network e faapea, o le 70 pasene o mataupu tau feusuaiga e le faia e tagata ese i se auala pogisa, ae o tagata tatou te iloa: uo, aiga, paaga, paaga faigaluega, ma isi.

E mafai ona mafua ai ona tatou faʻapalepale i lalo. Atonu tatou te maasiasi tele, matamuli tele, pe fefe tele foi e faatiga i lagona o isi tatou te le o taimi uma e mafaufau ai e uiga ia i tatou lava.

Nisi mataupu faʻavae taua o le puipuia e aofia ai foʻi:

• Faʻalauiloa. Ia mautinoa ua e mataala i lou siʻosiʻomaga i le tele e mafai ai. Faʻatapulaʻa mea faʻasoesa a o savali mai lea nofoaga i lea nofoaga poʻo isi nofoaga faitele. Aua le sioa i lalo i lau telefoni. Ia mautinoa e mafai ona e faʻalogo i ou tafatafa. Saunia ki. Savali ma se faʻamoemoe.
• Tuaoi. Fai se manatu e fesili ifo ia te oe lava pe aisea e mafua ai ona le toʻa se tasi ia te oe. Tautala ma i latou. Tusa lava pe o le a le tele e te manaʻo ai i se faigauo poʻo se mafutaga e galue ai, pe a latou le mafai ona faʻaaloalo i ou tuaoi, o latou o se tagata e le tatau ona i ai i lou olaga.

O fea pe faʻapefea ona faʻataʻitaʻi

Pe o sau se tasi ia te oe mai luma, itu, poʻo tua, masani lava puipuia-malamalama mafai ona tuʻuina oe i se nofoaga e puipuia lelei oe lava.

Afai o Krav Maga poʻo muay thai vasega e ofaina i lau eria, mafaufau e lesitala. Muay thai o se taʻaloga taʻutaʻua i Taialani o loʻo faʻaaogaina ai metotia maoaʻe e tu ai i luga. Krav Maga o se faʻaonapo nei puipuiga mo ia lava.

Afai e te manaʻo e fausia le malosi i se tulaga maualuga-malosi ma aʻoaʻo le puipuia o oe lava, siaki lau kickboxing i le lotoifale poʻo se isi martial arts vasega, pei o le karate.

Pe a faʻaauupegaina i ni malamalamaaga taua o le puipuia o oe lava, tamaʻitaʻi talavou pe matua, tagata o le taulaga poʻo ni tagata o nonofo i le atunuʻu, e mafai ona talitonuina i lo latou lava saogalemu ma le puipuiga. Tusa lava poʻo le a le ituaiga o taua poʻo le puipuia o oe lava vasega e te faia, faʻataʻitaʻi mafai ona fesoasoani ia oe e atiina ae maso maso. I se vaalele-poʻo-se vaalele tulaga, o lenei maso manatuaina mafai ona avea ma ki i le fesoasoani ia te oe sola ese mai se osofaʻiga.