5 Faʻafeusuaiga Itu Aafiaga o le Menopause

Anotusi

• Vaaiga aoao
• 1. Faʻaitiitia le manaʻoga
• 2. Vaginal mago
• 3. Faʻaitiitia le fiafia
• 4. Toto tiga
• 5. Faasoesa i lagona
• Filifiliga togafitiga
• Le aveeseina

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Vaaiga aoao

Pei ona e iloa, feusuaʻiga, manaʻoga, ma feusuaiga faamalieina eseese mai le tasi fafine i le isi. O lau feusuaiga faʻamalosi atonu na sili atu i taimi uma nai lo au uo teine, pe na e mauaina e faigofie e ausia feusuaiga faamalieina.

Poʻo le a lava le mea na tupu, menopause mafai ona suia uma mea na e manatu na e iloa e uiga i feusuaiga.

O le 2015 suʻesuʻega i le Tusi Faʻafomaʻi o Faʻafeusuaiga Faʻafomaʻi na maua ai o le postmenopausal fafine, i le averesi, na mauaina le sili atu o fua o feusuaʻiga le lelei nai lo a latou uo muamua. E mafua ona o le menopause mafai ona faʻaosofia ai le tele o faʻafeusuaiga aʻafiaga.

Faitau pea e te aʻoaʻo ai e uiga i nisi o mataupu atonu na amata ona e tofoina-pe tatau ona e sauni e tofo i ai i le lumanaʻi.

1. Faʻaitiitia le manaʻoga

E tusa ai ma le North American Menopause Society (NAMS), o aliʻi ma fafine uma ua faʻaititia le faʻaititia o le manaʻo ma le matua. Ae o fafine e lua i le tolu taimi sili atu ono lagona le paʻu o feusuaiga. E mafua lea talu ai ua suia le maualuga o le estrogen fafine o le fafine.

E taua le manatuaina o le manaʻo e fesoʻotaʻi malosi foʻi i mafaufauga ma lagona lagona o lou manuia. Po o le a lava le itu, afai o loʻo e lagonaina le faʻaitiitia le fiafia i feusuaʻiga nei ua maeʻa le menopause, ia e iloa e le o tuʻua na o oe. Aʻoaʻo atili e uiga i feusuaiga ma le matua.

2. Vaginal mago

Ole fesuiaʻiga ile maualuga ole estrogen e mafai foi ona tali atu mo le faʻaititia o lau masani ile faʻaaluina ole gaʻoa. O le faʻamamago o le papala o nisi taimi e tuʻuaʻia mo sili atu tiga, poʻo le sili atu le le toʻamalie, feusuaiga.

Tele fafine e maua le mapusaga ile ala e faʻaaoga ai vailaʻau poʻo vailaʻau e faʻaalu ai (OTC).

Faʻatau mo suauʻu ma suauʻu faʻaafa.

3. Faʻaitiitia le fiafia

Mo nisi fafine, e mafai ona tuʻufaʻatasia le faʻamamago ma faʻaitiitia le tafe o le toto i le kelesi ma le pito i lalo. Ole mea lea e mafai ai ona faʻaititia le faʻaititia o au sone faʻatau.

Ona o lenei, e le o se mea e masani ai le i ai o ni nai orgasms, poʻo orgasms e sili atu le malosi ma sili atu galuega e ausia. Ma afai o loʻo e mauaina le faʻamalieina tele ma feusuaʻiga, o lona uiga o lou manaʻoga o le a faʻaitiitia foi.

4. Toto tiga

O le isi itu masani auga o menopause o le dispareunia, poʻo le feusuaʻi tiga. E i ai le tele o mataupu fesoasoani i lenei tulaga, e aofia ai le faʻamago sisina ma manifinifi o le saʻo sela.

Mo nisi fafine, o lenei mafuaʻaga se lagona lautele o le le mautonu i taimi o feusuaiga. O isi e oʻo i tiga ogaoga faʻapea foi ma le tiga ma le mu.

Ma e pei lava o le faʻaititia o le fiafia e mafai ona fesoasoani i le faʻaititia o feusuaiga i lalo, e talafeagai foi le lagona o le tele o tiga ma feusuaʻiga e mafai ona taitai atu ai i le le fiafia i feusuaiga.

5. Faasoesa i lagona

Mafaufauga o le avea mo tatou uma e mafai ona faia se tele vaega i feusuaiga manaʻoga, faaosofia, ma le faamalieina. Menopause mafai i nisi taimi sao i se sili atu faʻanoanoa mafaufau tulaga.

Atonu ua e lagonaina le lelava ona o se taunuuga o lau homone fesuiaʻi ma afu i le po. Pe atonu foi e sili atu lou popole ma lagona nai lo le masani ai.

O nei lagona uma e ono mafai ona faʻamatuʻu atu i le potumoe, o lona uiga o ou itu tau feusuaiga e mafai ona faʻaletino faʻapea foi ma le mafaufau.

Filifiliga togafitiga

E oʻo lava i nei aʻafiaga, ia manatua o le menopause e le tatau ona faʻamutaina lou olaga feusuaʻi.

Atonu e te manaʻo e amata amata ona faʻaleleia e ala i le faʻataʻitaʻia o ni nai fofo ile fale, pei ole:

• faʻaaogaina o OTC lubricants poʻo vailaʻau faʻasusu
• faʻataʻitaʻi i tulaga eseese
• taumafai le faʻamalosia oe lava e avea o se auala o le faʻateleina o le manaʻo

Oe ono faʻamanuiaina mai le faʻaaogaina o se measese vale. O lenei mea faigaluega e fesoasoani e faʻalautele le sela sela ua manifinifi ma mago ona o menopause po o se umi vaitaimi o le faʻamamāina.

Faʻatau mo measese tuʻufua.

E iai foʻi faʻavasega togafitiga e mafai ona fautuaina mai e lau fomaʻi. Ia mautinoa e talanoaina mea nei ma lau fomaʻi, aemaise pe a fai e le maua se faʻaleleia i fofo i le fale.

Le aveeseina

Manatua o loʻo iai togafitiga faʻasoifua maloloina ma mea faigaluega o loʻo avanoa e fesoasoani ia te oe ia ausia se olaga feusuaʻi maloloina.

Talanoa i lau fomaʻi poʻo le fafine e aʻoaʻo atili e uiga i au filifiliga. E mafai foi ona latou tuʻuina atu ia te oe fautuaga e uiga i ni isi lava mataupu poʻo ni luʻi e te ono feagai.