Fuafua lulu fualaʻau e faʻaalu ai le pauna

Anotusi

• Fuafua luluina Strawberry
• Vaega
• Sauniuniga auala
• Faʻamatalaga paleni o le lulu e faʻaalu ai le pauna
• 3 sitepu e vave leiloa ai le mamafa

Lulu o filifiliga lelei mo le leiloa mamafa, ae e tatau ona aveina i luga i le 2 taimi i le aso, aua latou te le mafai ona suia le autu taumafataga aua latou te le o aofia uma mea manaʻomia tatau mo le tino.

Fuafua luluina Strawberry

O lenei fua o le strawberry shake mo le paʻu o le mamafa e lelei tele mo le 'aiga o le taeao poʻo meaai mama o le aoauli, aua e mafiafia ma fasiotia ai le fia' ai, faʻafaigofie ai ona pipii i lau taumafataga.

O lenei lulu e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai le pauna ona e manaʻomia le falaoa sinasina o le pi o loʻo tele i le phaseolamine, o se polotini e taofia le mitiia o gaʻo o le tino e le tino, ma le falaoa mata o le faʻi e iai le teteʻe o le masoa e fesoasoani e faʻatonutonu lelei ai le maualuga o le suka i le toto ma faʻalelei ai le manava .

Vaega

• 8 strawberries
• 1 ipu o yogurt manino - 180g
• 1 sipuni o falaoa sinasina pi
• 1 sipuni o falaoamata lanumeamata lanumeamata

Sauniuniga auala

Tago le strawberry ma yogurt i totonu o le paluga ona faʻaopopo lea o le sipuni o le falaoa sinasina ma le lanumeamata.

Vaʻai pe faʻafefea ona saunia nei falaoa i le:

• Falaoamata faʻi lanumeamata
• Falaoa Falaoamata Paʻepaʻe

Faʻamatalaga paleni o le lulu e faʻaalu ai le pauna

O falaoamata na faʻaogaina i lenei lulu e mafai ona faʻatau i faleʻoloa mo le soifua maloloina e pei o Mundo Verde, ae mafai foi ona faigofie ona sauni i le fale.

3 sitepu e vave leiloa ai le mamafa

I se faʻaopopoga i le aveina o lenei lulu, siaki isi fesoasoani i le auala e 'ai e faʻaalu ai le pauna ma leiloa manava i se maloloina ma paleni auala: