Fai mai Shalane Flanagan O Lana Miti o le Manumalo i le Boston Marathon Suia i Na o le Ola Ai

Anotusi

• Iloilo mo

O le siamupini tolu-taimi-Olimipeka ma Niu Ioka Aai Marathon Shalane Flanagan sa sili ona fiafia i ai e alu i le Boston Marathon ananafi. O le tamaʻitaʻi Massachusettsusettes e masani lava ona faʻamoemoe e manumalo i le tuʻuga, peitaʻi o le mea na musuia ai o ia e avea ma se malafoni i le mea muamua. Ae paga lea, o le leaga tele o le tau na faʻateʻia ai le tamoʻe (ma le isi vaega o le lalolagi), ma tuʻu ai o ia i le tulaga fitu i le tini. "Ou te manatu ou te leʻi aʻoaʻoina lava i ni tulaga faʻapena," o le tala lea a Shalane, o se tagata taʻalo na lagolagoina e le HOTSHOT. foliga. "Pau lava lea o se tasi o na mea e le mafai ona e saunia i ai." (Fesoʻotaʻiga: Desiree Linden O Le Uluaʻi Fafine Amerika na Manumalo i le Boston Marathon Talu mai le 1985)

I lona 122-tausaga talafaasolopito, o le Boston Marathon e leʻi faʻaleaogaina, tusa lava pe o timuga mamafa poʻo le le mafaamatalaina vevela. O ananafi sa leai se eseesega. O tagata taufetuli ma tagata maimoa na latou saunia le 35 mph matagi, liligi ifo le timu, ma le matagi malulu lalo ifo-e le o le mea tonu lea na faatalitalia e le au tamoʻe mo le tuuga i le ogatotonu o Aperila. "Na ou iloa lava o le a leaga, o lea na ou mafaufau ai i le manaʻoga e tausia loʻu autu vevela maualuga mo le umi na mafai ai e faʻateʻa ai ono ono maua i le hypothermic," o le tala lea a Flanagan. "Ae tusa lava, o se mea faigata tele le taumafai e suʻe po o le a le ofu e fai e faʻamafanafana ai, i le iloaina o oʻu lavalava o le a matua susulu, lea e mafai ona faʻaiʻuina ai ou te matua lagona ai le malulu." (Fesoʻotaʻiga: Malulu Tau timuga Motugaafa Mai Elite Marathoners)

Ma, Flanagan sau ma se taʻaloga peleni e ofuina le mea na ia manatu o le a sili ona lelei ai lana faʻatinoina na tuuina atu i lalo ifo o le lelei tulaga. "Na ou filifili e fai ofuvae tamoe masani, lua peleue, lima faaauupegaina, mafanafana lima, totini lima, ma isi totini lima e tuu i luga o oʻu totinilima e teu ai i latou pe a mafai," o lana tala lea. "Sa fai foi loʻu pulou ma faʻamafanafana taliga e faʻateʻa ai le timu ina ia mafai ona ou vaʻai. Ou te leʻi vaʻai i le laina amata ma le tele o ofu o loʻo i ai, ma i le iʻuga, maimau pe ana oofu atili." (Fesoʻotaʻiga: 13 Marathon Essentials Every Runner Should Should Own)

E ui i le sauniuni i le mea sili na te mafaia, fai mai Flanagan sa tauivi lona tino e lototele e ala i le le masani ai o le tau o le tautotogo. "O oʻu vae, aemaise lava, na matua malulu-ma malulu na latou pei o na faʻapepe i fafo," o lana tala lea. "Na ou lagona ma le faamaoni e leʻi i ai soʻu ofuvae, o le mea lena sa ou lagonaina. O loʻu tino na fai, i le tino lelei ma le paee, e leʻi avatua ia te aʻu le tele o mea faʻaola poʻo le tino e manaʻomia e tausi. Ou te mafanafana. O le mea lena e atili ai ona mau ou maso, ma faigata ai ona alu saosaoa. "

O lona tino na tali atu i le tamoe i nei tulaga na mafua ai ona ia faia se 13-sekone faletaele malologa i le 20k mark.E ui na foliga mai o se mea sili ona tele i nisi, e foliga mai e leʻi mafaufau Shalane na i ai se iʻuga i lona taimi faʻaiʻu. “O se faaiuga fuafuaina,” o lana tala lea. “Mafau- fau i le malulu tele, o a’u vai na mafua ai ona ou fai se malologa vave, ma talu ai sa matua telegese le matou tamo’e, na ou iloa ai e mafai ona ou malolo ma toe alu i luga e aunoa ma le faalavelaveina o la’u tuuga. o le tau lea na iu ina pa'ū mo aʻu."

E ui i mea uma sa aoga ia te ia, fai mai Flanagan o loʻo sili pea lona faʻamalieina i le iʻuga o le tuʻuga. "Ua ou matua fiafia lava," o lana tala lea. "E leʻo le mea na ou moemiti i ai. I laʻu aʻoaʻoga, sa ou tutusa, pe a le sili atu, foliga mai nai lo le taimi na ou manumalo ai i le New York City Marathon i le ono masina talu ai ma sa ou i ai i se taimi na mafai ai ona ou vaai faalemafaufau manumalo i Boston. Ae I le taimi o le tuuga, na suia laʻu miti mai le manumalo i le ola ma na o le ausiaina i le iuga, lea na ou faia-ma ou te matua mitamita i lena mea. fai mai lena mea, ona leai lea o se mea e faanoanoa ai." (Faitau atili i fautuaga a Shalane mo le alu mamao.)

Talu ai ona o lona ono lea o taumafaiga e manumalo i le Boston Marathon, fai mai Flanagan o loʻo ia mafaufau pe o lana tuuga mulimuli lea o se tagata tamoʻe maualuga. "O se mea manaia tele le mafaufau iai o le tuʻuga lea na musuia aʻu e avea ma se malafoni i le taimi muamua," o lana tala lea. "Ou te lagona le le faamalieina ona o tulaga na le mafai ai ona ou faʻaalia oʻu agavaʻa ma gafatia, o lea e avea o se faʻanoanoaga le mafaufau o lena."

Fai mai, e i ai le faʻamoemoe o le a ia toe foʻi mai ma tuʻu le tuʻuga mulimuli. "Sa masani ona ou lelei i le mulimuli i loʻu fatu ma mea e faʻafiafiaina aʻu ma mea ou te fiafia tele i ai, o lea i le isi lua masina o lumanai o le a ou iloiloina ai pe i ai soʻu manaʻoga poʻo le unaʻiga e toe faia le toleniga," o lana tala lea. . "Po o le a lava le itu, afai ou te le i luga o le laina amata, o le a ou sau iinei e faiaoga ma fesoasoani i laʻu 'au. Ia po o le a lava le isi auala, o le a ou i ai pea iinei."

Iloilo mo