O Shay Mitchell ma Kelsey Heenan e manaʻo ia te oe e amata se malaga faʻamalositino e 4-vaiaso ma i latou.

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• Iloilo mo

E le o se faʻalavelave le fai atu o le toʻatele o tagata e fiafia e tuʻua le 2020 i tua. Ma a'o tatou aga'i atu i le tausaga fou, o lo'o tumau pea le tele o le le mautonu, lea e faigata ai le fa'atulagaina o so'o se ituaiga o iugafono o le Tausaga Fou - ae maise lava pe a o'o i au ta'aloga masani. Ae pe o lo'o fa'apipi'i pea lou fale fa'amalosi tino i le lotoifale pe ua e le lagona lelei le toe fo'i i le faleta'alo, e le fa'apea e le mafai ona e oomi sa'o le ki toe seti mai le mafanafana o lou fale. O le mea moni, o le mea tonu lava lena o loo i ai Shay Mitchell ma le faiaoga Kelsey Heenan e fesoasoani ia te oe e fai. (O le isi auala e toe faʻafou ai pe a uma le 2020? foliga21 aso o toleniga polokalame ma obé.)

I le faiga fa'apa'aga ma le polokalame fa'alesoifua maloloina fa'atekinolosi Openfit, o lo'o fa'alauiloa e Mitchell ma Heenan le 4 Vaiaso o le Taulai, se polokalame ta'aloga fou mo le masina atoa. E aofia ai ta'aloga e lima ile vaiaso, fa'atasi ai ma vasega mai le 25 i le 30 minute. O taʻaloga o le a aofia ai "se luʻitau faʻafefiloi o faʻavae teteʻe ma le maualuga o aʻoaʻoga," na tusia e Heenan i le Instagram post, ma taʻua ai le afu "vave, ita, ma aoga." Sa ia fa'ailoa fo'i o le a ia fa'aofia fo'i suiga i vasega ta'itasi e fesoasoani e fa'afetaui mana'oga o tulaga fa'aletino eseese.

A'o fa'alauiloa aloa'ia le polokalame i Openfit ia Mati, o le a amata e Mitchell lana 4 Vaiaso o le Taulai ia Ianuari 11 ma Heenan o lona faiaoga ma lana uo Stephanie Shepherd o lana paaga e tali atu - ma o le ae maua le avanoa e galulue faatasi ai ma i latou atoa. ala. (Faʻafesoʻotaʻiga: Aisea O Le I Ai o le Malosi Tama o le Mea Sili Lelei Lenei Mea)

Ina ia auai, pau lava le mea e te manaʻomia o se seti o dumbbells ma se Openfit sui auai, lea e amata mai i le $39 i le $96, faatasi ai ma le 3-masina, 6-masina, ma le 12-masina fuafuaga o loʻo avanoa, faʻapea foʻi ma le 14-aso free trial. (A'oa'o atili e uiga i le fa'asoasoaina o fa'asalaga iinei).

I le polokalame atoa e fa vaiaso, o le a avatu ai e Mitchell i le au fiafia se vaaiga i tua o le vaaiga i ona tauiviga, alualu i luma, ma taunuuga a o ia galue i lona ala i le faatinoga.

"O le 2020 o se tausaga faigata, o lea ua ou fiafia ai e amata le 2021 i luga o le 'taumatau' vae i luga o le tulaga patino e ala i le tausia o loʻu soifua maloloina ma le soifua maloloina," o le tala lea a Mitchell. "O le faipaaga ma Openfit i le 4 Vaiaso o le Taulai e maua ai le avanoa e amata ai lenei tausaga fou ma faʻasoa aʻu taʻaloga e pei ona ou faia.

Masalo ua uma ona e iloa e uiga i le tuuto o Mitchell i le malosi, ae afai e te le masani ia Heenan, o ia o se tasi o faiaoga AF sili ona moni i fafo. I le 2019, na ia faʻamatalaina lona aafiaga i le anorexia ma le faʻafefea ona faʻaolaina lona ola i le liliu atu i le malosi. (E le fefe foi o ia e patipati i tua i trolls faʻalumaina tino.)

O nei aso, o Heenan o se faiaoga tuuto e fesoasoani i tagata e maua le toʻa e ala i le malosi - o se mea na te faʻamoemoe e ausia i le polokalame o le 4 Vaiaso o le Taulai atu. "Ou te fiafia e faʻafeiloaʻi aʻu tagata faʻatau ma fatuina polokalame e faʻapitoa i latou sini ma manaʻoga," o lana tala lea i se faʻamatalaga. "O le a le mea e faʻapitoa ai le 4 Vaiaso o le Taulai ia te aʻu, e le gata na faia ma Shay ma Steph i le mafaufau, ae o se mea e mafai e tagata uma ona mulimuli ai pe a latou naunau e fai. pe a ma le 30 minute, lima aso o le vaiaso mo le fa vaiaso, e mafai ona e faia se alualu i luma tele - pe o oe o se tamaitai fai pese, faiaoga, tina, poʻo se mea i le va!" (Fa'atatau: O ta'aloga a'oa'oga Tu'ufa'atasi mo le taimi e te pu'upu'u ai le taimi)

Ua sauni e talia le lu'i? Saini mo 4 Vaiaso o le Taulai iinei.

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