Shirodhara: O se Ayurvedic Faiga i le faamamafa Toomaga

Anotusi

• Faigofie ono
• Faʻafefea ona fai
• Filifili suavai
• Saogalēmū
• Sailia o se lōia
• Le pito i lalo

Shirodhara e sau mai le lua upu Sanskrit "shiro" (ulu) ma le "dhara" (tafe). O se Ayurvedic faʻamaloloina metotia e aofia ai le i ai se tasi liligi suavai - masani suauʻu, susu, pata, poʻo le vai - i luga o lou muaulu. E masani ona tuʻufaʻatasia ma le tino, ulu, poʻo le ulu fofoa.

Ayurveda o se atoatoa soifua maloloina auala na amata mai i Initia i le faitau afe o tausaga talu ai. E faʻataua i le faʻapaleniina o malosiʻaga o le ola, e taʻua o doshas, ​​i totonu o lou tino.

Faigofie ono

Fai mai Shirodhara e iai ni malologa, faʻafilemuina, ma faʻafilemuina aafiaga i le tino ma le mafaufau.

O loʻo fautua mai foʻi suʻesuʻega e mafai ona fesoasoani le shirodhara:

• faʻaleleia atili le lelei o le moe
• puleaina le le mautonu
• (pe a tuʻufaʻatasia ma yoga)

Manatua o le tele o suʻesuʻega vaʻai i penefiti o le shirodhara na fai si laʻititi, faʻaaoga naʻo nai lima o tagata na auai. Tusa lava, leai se tasi o latou fautua mai o le togafitiga e i ai ni leaga aafiaga.

Faʻafefea ona fai

Afai e te fou i le shirodhara, e sili le galulue ma se polofesa ua uma ona aʻoaʻoina i Ayurvedic faʻataʻitaʻiga (sili atu i le auala e maua ai se tasi mulimuli ane).

I le amataga o le taimi atofaina, o le a talosagaina oe e te taoto i lou tua ma malolo.

Le isi, o le faʻamalositino o le a faʻainuina le vai ina ia tutusa fetaui ma lou tino vevela ma tuʻu i totonu o se pesini. Latou te ono uuina le pesini i luga o lou ulu pe faʻaaogaina se tulaga.

Po o le a lava le auala, o le suavai o le a malulu lemu i totonu o se tamai pu i le pito i lalo o le pesini, taunuu i le va o ou mata. O ou mata o le a ufiufiina i se mama pa puipui mo le puipuiga.

O le gaioiga atoa e masani lava ona tumau i soo se mea mai le 30 i le 90 minute. E ono aofia ai se fofo muamua pe pe a maeʻa togafitiga.

Filifili suavai

E leai se saʻo pe sese se tali pe a oʻo mai i le filifilia o se suavai, ma filifiliga eseese i le salafa o lōia. O isi e ono faʻaaoga vai 'eseʻese mo' eseʻese aʻafiaga.

E faʻaaoga lautele le suauʻu Sesame aua o se suauʻu e leʻo tuʻu faʻatasi ma fefiloi lelei ma suauʻu manaʻomia, o nisi taimi e faʻaaoga e faʻalauteleina ai le poto masani.

O isi suauʻu e ono faʻaaogaina e aofia ai:

• suauʻu sesame
• suauʻu popo
• suauʻu ksheerabala
• suauʻu mahanarayan
• faamanino pata (ghee)

O nisi lōia ono filifili mo:

• vai
• vai popo
• susu susu o manu
• pata pata

I le faʻaopopoina i suauʻu manaʻomia, e ono faʻaopopoina foi e le au faʻataʻitaʻi ni vailaʻau Ayurvedic eseese.

Ia mautinoa e taʻu i lau lōia soʻo se mea e aliaʻe i le paʻu poʻo le paʻu o le paʻu o loʻo ia te oe ae e te leʻi oʻo i le taimi atofaina.

Saogalēmū

Shirodhara e saogalemu. O le sili lamatiaga aofia ai le suavai ova vevela pe o atu i ou mata, e le tatau ona avea ma se mataupu ma se poto masani fomai.

Afai e i ai sou paʻu faʻaopoopo-maaleale, oe ono manaʻo e fesili e uiga i le faia o se patch faʻataʻitaʻiga ma le suavai muamua, na o le ia mautinoa o le a le mafua ai soʻo se itaitagofie. Faʻavasega taimi uma suauʻu manaʻomia i se suauʻu feaveaʻi.

A i ai ni ou lavea poʻo matala manuʻa, aemaise lava i ou foliga, e sili ona taofiofi le taumafai shirodhara seʻia latou faʻamaloloina.

Sailia o se lōia

Afai e te fiafia e faʻataʻitaʻi le shirodhara, amata i le suʻeina o faʻataʻitaʻi i lau eria.

Afai e te le o mautinoa le mea e amata ai, siaki le National Ayurvedic Medicine Association faʻamaumauga o faʻatinoga. O nisi soifua maloloina spa e ofaina foi le shirodhara.

Ae e te leʻi faia le taimi atofaina, ia mautinoa ia e fesili atu ia latou ni taimi umi ni fesili o ia oe, ma pe i ai se mea e tatau ona e faia e sauniuni ai mo le taimi atofaina.

Le pito i lalo

Afai o loʻo e sailia se auala e malolo ai pe e te fiafia e faʻataʻitaʻia le Ayurvedic vailaʻau, shirodhara o se sili, maualalo lamatiaga filifiliga e mafaufau ai. Naʻo le mautinoa ia e galue ma se tagata faʻataʻitaʻi poto e aloese mai ni faʻaletonu.