Malamalama i le Masani o Tauau o Lafo o Motion

Anotusi

• O le a le mea e fai ai lou tauʻau soʻoga?
• O le a le masani masani tauau o gaioiga?
• Faʻapipiʻi tauau
• Faʻalautelega tauʻau
• Tauʻau faʻamalosi
• Tauau faʻaopopo
• Feauauaʻiga Medial
• Faʻasolosolo pito
• Tulaga masani e aafia ai le tele o lafo
• Le aveeseina

O le a le mea e fai ai lou tauʻau soʻoga?

O lou tauʻau soʻoga o se faigata faiga faia i luga o le lima soʻoga ma tolu ponaivi:

• clavicle, poʻo ponaivi ponaivi
• scapula, lou tauʻau tauau
• humerus, o le ponaivi umi lea i lou lima i luga

Lenei faiga o soʻoga ma ponaivi faʻatagaina lou tauʻau e feoaʻi i itu eseese. Taʻitasi gaioiga ei ai le eseese tulaga o gaioiga. O le agavaʻa o ou tauʻau e minoi i se masani masani faʻalagolago i le soifua maloloina o lau:

• maso
• ligamen
• ponaivi
• sooga soofaatasi

O le a le masani masani tauau o gaioiga?

O lou tauʻau maua le agavaʻa e minoi sili atu nai lo soʻoga soʻoga. O lou tauʻau tulaga o gaioiga o, masani, pe o le a le mamao e mafai ai ona minoi tauʻau taʻitasi i itu eseese e aunoa ma le tele soʻoga tiga poʻo isi mataupu.

Faʻapipiʻi tauau

Flexion o se gaioiga e faʻaititia ai le tulimanu i le va o vaega e lua o le soʻoga o loʻo fesoʻotaʻi. Afai e te uʻu saʻo ou lima ma ou alofilima i ou itu ma sisi i luga ou lima i luma o lou tino e tusi ou lima i se mea i ou luma, o loʻo e faʻataʻitaʻi le fusi.

O se tulaga masani o gaioiga mo tauau fesuiaʻi o 180 tikeri. E aofia ai le aveʻese o ou lima mai alofilima faʻasaga i le itu o lou tino i le tulaga maualuga e mafai ona e siʻi ai ou lima i luga o lou ulu.

Faʻalautelega tauʻau

O le faʻaopopoina o se gaioiga e faʻateleina ai le tulimanu i le va o vaega e lua o loʻo fesoʻotaʻi le soʻoga. Afai e te paʻi atu i ou lima i ou tua - mafaufau e uiga i le tuʻuina o se mea i lau taga tua - o loʻo e faʻataʻitaʻia le faʻaopopo.

O le tulaga masani o gaioiga mo le faʻaopopoina o tauʻau i le tulaga maualuga e mafai ona e siʻi ai lou lima i tua o lou tua - amata i ou alofilima i tafatafa o lou tino - o loʻo i le va o 45 ma 60 tikeri.

Tauʻau faʻamalosi

E tupu le faʻamalosi pe a e alu ese mai le lima mai le ogatotonu o lou tino. A e siʻi i luga lou lima mai itu o lou tino, o le aveʻesea o lou tauʻau.

O se tulaga masani mo le ave faʻamalosi, amata i ou alofilima i ou itu, e latalata ile 150 tikeri i se tauʻau maloloina. O lenei tuʻu ou lima i luga aʻe o lou ulu ma ou lima faʻasaʻo.

Tauau faʻaopopo

O le faʻaopopoga o tauau e tupu pe a faʻasolosolo ou lima agaʻi i le ogatotonu o le tino. Afai e te fusi oe lava, o ou tauau ua faʻaopoopo.

O le masani masani o gaioiga mo tauʻau faʻaopoopoga o le 30 i le 50 tikeri faʻamoemoe i le fetuʻutuʻunaʻi ma le tino tuʻufaʻatasiga. Afai o lou fatafata poʻo ni biceps e sili muscular, atonu e faigata ona minoi ou lima i totonu.

Feauauaʻiga Medial

Ma ou lima i ou itu, liliu ou alofilima agai i lou tino ma piʻo ou tulilima 90 tikeri ina ia tusi ou lima i ou luma. Taofi ou tulilima i lou tino ma faʻasolosolo ou lima agai i lou tino.

Vaʻai faalemafaufau o lou tino o se kapeneta, o ou lima o faitotoʻa kapeneta ma o lo o e tapunia faitotoʻa. Ole feololo lea ole medial - e taʻua foi ole feauauaʻii totonu - ma o le tulaga masani ole gaioi mo le soifua maloloina e 70 ile 90 tikeri.

Faʻasolosolo pito

Ma ou lima i ou itu, o alofilima e faʻasaga i lou tino, piʻo ou tulilima 90 tikeri. O le tuʻuina o ou tulilima i lou tino e faʻaseʻe ese ou alofilima mai lou tino. Ole feʻaveaʻiga lautele lea - e taʻua foi o le feauauaʻii fafo - ma o le tulaga masani o le minoi mo se tauʻau maloloina o 90 tikeri.

Tulaga masani e aafia ai le tele o lafo

O lou tauʻau e faia i luga o le tele o eseʻese vaega minoi. O le polo o lou lima i luga e ofi i totonu o lou tauʻau soʻoga. O loʻo taofia ai iina ma maso, uaua, ma uaua. O se mataupu i le na o se tasi o nei vaega mafai ona aʻafia ai lau tele o lafo.

Masani mataupu aofia ai:

• togafiti
• bursitis
• finauvale
• gaui
• gugu
• sprains
• uaua

O lau fomaʻi o le a faʻamaonia se ono tulaʻi mai e ala i le tele o suʻega, lea e ono aofia ai:

• suʻega faʻaletino
• X-ray
• ultrasound
• MRI
• CT faʻasolosolo

Afai oe popole e uiga i le tele o gaioiga o lou tauʻau, oe tatau ona taʻua le mataupu i lau fomaʻi.

Le aveeseina

O le masani masani o gaioiga mo lou tauʻau faʻamoemoe i lou fetuʻutuʻunaʻi ma le atoa soifua maloloina o lou tauʻau.

Afai o loʻo e popole i le faʻasolosolo poʻo le tele o le minoi o lou tauʻau pe o loʻo e lagonaina le tiga i le taimi o gaioiga masani, oe tatau ona feutagai ma lau fomaʻi. E mafai ona latou fesoasoani ia te oe e suʻe se togafitiga togafitiga pe fautuaina oe i se fomaʻi tipitipi.