Faʻafefea ona iloa pe o le Po Eating Syndrome

Anotusi

• Faʻailoga o le Night Eating Syndrome
• Faʻafefea ona faia le Suʻesuʻega
• Faʻafefea ona togafitia

Po Eating Syndrome, e faʻaigoa foʻi o le Night Eating Disorder, e faʻailoa mai e 3 autu taua:

1. Taeao anorexia: e 'alo le tagata' ai i le ao, a e maise taeao;

2. Afiafi ma hyperphagia po: ina ua leai ni taumafataga i le ao, ua ova le soona taumafaina o taumafa, aemaise ai lava ina ua maeʻa le 6 i le afiafi;

3. Le mautonu: e taitai atu ai le tagata e 'ai i le po.

O lenei faʻamaʻi foliga mai e faʻaosoina e le popolevale, ma e tupu faʻapitoa lava i tagata ua ova ma mamafa. A alualu i luma faʻafitauli ma faʻaititia le popole, o le maʻi e foliga mai e mou atu.

Faʻailoga o le Night Eating Syndrome

Po Eating Syndrome tupu tele i fafine ma mafai ona aliali mai i le taimi o tamaiti po o le talavou. Afai e te manatu o loʻo ia oe lenei faʻamaʻi, siaki au faʻailoga.

1. 1. E te 'ai tele i le va o le 10 pm ma le 6 i le taeao nai lo le ao?
2. 2. E te ala i luga a itiiti mai tasi i le taimi o le po e 'ai?
3. 3. O e lagona i se lagona faʻaletonu le lelei, o le a le mea sili ona leaga i le faʻaiuga o le aso?
4. 4. E te lagona e te le mafai faʻatonutonu lou manaʻoga i le va o le 'aiga o le afiafi ma le taimi e moe ai?
5. 5. E i ai sau faʻafitauli e moe pe moe ai?
6. 6. Le lava le fia 'ai i le' aiga o le taeao?
7. 7. E i ai ia oe le tele o faʻafitauli le leiloa o le pauna ma le mafai ona faia saʻo diet?

E taua le faʻamamafaina o lenei faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma isi faʻafitauli pei o le puta lapoʻa, faʻanoanoa, maualalo le talitonuina o oe e oe i tagata ua ova tele. Vaʻai le eseʻesega o faʻailoga o le 'ai tele.

Faʻafefea ona faia le Suʻesuʻega

O le faʻamaoniga o le Night Eating Syndrome e faia e le fomaʻi poʻo le mafaufau, ma e faʻavae lava i luga o le onosaʻi amioga amioga, ma manatuaina e mafai ona leai ni taui amio, e pei ona tupu i bulimia pe a faʻaosooso le puaʻi, mo se faʻataʻitaʻiga.

I se faʻaopopoga, e mafai foʻi ona okaina e le fomaʻi suʻega e fua ai le homone Cortisol ma Melatonin. I se tulaga lautele, o le cortisol, o le stress hormone lea, e siitia i nei tagata gasegase, ae o le melatonin e maualalo, o le homone e nafa ma le lagona o le moe i le po.

Malamalama pe faʻafefea ona tupu le le fiafia i le po, i le vitio lenei:

Faʻafefea ona togafitia

O le togafitiga o le Night Eating Syndrome e faia i le psychotherapeutic tulitatao ma le faʻaaogaina o vailaʻau e tusa ma le talavai talavai, lea e ono aofia ai vailaʻau pei o antidepressants ma melatonin faʻaopoopoga.

I se faʻaopopoga, e manaʻomia foi le i ai o se tulitatao ma le nutristist ma faʻamalositino faʻamalositino gaioiga, aua o le faʻamalositino masani o le sili atu masani auala e faʻaleleia ai le gaosiaina o le soifua maloloina oona e puleaina le fia 'ai ma le moe.

Mo isi faʻaletonu o 'ai, vaʻai foʻi i eseʻesega i le va o le anorexia ma le bulimia.