Le faʻaletonu o le mafaufau pe a maeʻa le faʻalavelave: o le a le mea, faʻailoga ma togafitiga

Anotusi

• Faailoga autu
• 1. Faʻailoga o le poto masani
• 2. Faʻailoga o le vevesi
• 3. Aloese mai faʻailoga
• 4. Faʻailoga o le suia uiga
• Faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaoniga
• Faʻafefea ona fai le togafitiga

Ole faʻafitauli i tua ole faʻafitauli ose maʻi ole mafaufau e mafua ai le tele o le fefe ina ua tuʻua se mea mataʻutia, faʻafefe poʻo ni tulaga mataʻutia, pei ole auai ile taua, ave faʻamalosi, osofaia pe sauaina ile sauaga ile aiga, mo se faʻataʻitaʻiga. I se faʻaopopoga, i nisi tulaga, o le faʻamaʻi mafai foi ona tupu ona o se suiga faafuaseʻi o le olaga, e pei o le leiloa o se tasi vavalalata.

E ui lava o le fefe o se masani tali atu o le tino i le taimi ma i se taimi puʻupuʻu o nei ituaiga o tulaga, popolevale post-traum mafua ai soʻona ma faifai pea fefe i taimi o gaioiga o aso uma, e pei o le alu faʻatau poʻo le i le fale na o matamata le televise, tusa lava pe leai se mautinoa tulaga lamatia .

Faailoga autu

Nisi faʻailoga e mafai ona fesoasoani e faʻailoa pe o se tasi o loʻo mafatia i le post traumatic stress o:

1. Faʻailoga o le poto masani

• Ia i ai ni mea taua e manatua ai e uiga i le tulaga, lea e mafua ai le faʻateleina o le fatu tata ma tele afu;
• E i ai pea mafaufauga taufaafefe;
• Faʻafia pea o miti leaga.

O lenei ituaiga o faʻailoga e mafai ona aliaʻe mai pe a maeʻa se lagona faʻapitoa pe a maeʻa ona maitauina se mea poʻo le faʻalogo i se upu na fesoʻotaʻi ma le tulaga faʻateʻia.

2. Faʻailoga o le vevesi

• E masani ona lagona le popole pe popole;
• Ua faigata ona moe;
• Faʻamataʻu gofie;
• Ia osooso le ita.

O nei faʻailoga e taatele ma e le mafua mai i se faʻapitoa tulaga ma, o le mea lea, mafai ona aʻafia ai le tele o gaioiga masani pei o le moe poʻo le faʻatauaina o se galuega.

3. Aloese mai faʻailoga

• Aloʻese mai le alu i nofoaga e faʻamanatu ai ia te oe le tulaga faʻatiga tulaga;
• Aua le faʻaogaina ni mea e fesoʻotaʻi ma le faʻalavelave matuia;
• Aloese mai le mafaufau pe talanoa e uiga i le mea na tupu i le taimi o le mea na tupu.

O le mea masani lava, o nei ituaiga o faʻailoga e mafua ai suiga i le masani a le tagata i aso uma, ia e le toe faia ni gaioiga na latou faia muamua, pei o le faʻaaogaina o pasi poʻo le lifi, mo se faʻataʻitaʻiga.

4. Faʻailoga o le suia uiga

• O le faigata ona manatuaina o taimi eseese o le tulaga faʻatiga tulaga;
• Lagona le le fiafia tele i gaioiga manaia, pei ole alu ile matafaga pe alu fafo ma uo;
• I ai faʻaletonu lagona e pei o le lagona tausalaina e uiga i le mea na tupu;
• Ia i ai mafaufauga le lelei e uiga ia te oe lava.

Faʻailoaina ma lagona lagona, e ui lava ina taatele i le toeititi lava o taimi uma maeʻa le afaina, mou ese ina ua mavae ni nai vaiaso, ma e tatau ona na o le popole pe a latou faʻasolosolo leaga i le taimi.

Faʻafefea ona faʻamaonia le faʻamaoniga

Ina ia faʻamaonia le i ai o le post-traumatic stress e fautuaina e feutanaʻi ma se psychologist, ia faʻamanino ia faʻailoga ma ia amata le togafitiga talafeagai, pe a manaʻomia.

Peitai, e mafai ona masalomia lenei faʻamaʻi pe a, i le aluga o le masina, a itiiti mai 1 faʻailoga o le poto masani ma aloese foliga mai, faʻapea foi ma 2 faʻailoga o le vevesi ma lagona.

Faʻafefea ona fai le togafitiga

O le togafitia o le post-traumatic stress e tatau lava ona taʻitaʻia ma iloiloina e se psychologist poʻo le psychiatrist, ona e manaʻomia e fetuunai e le aunoa e fesoasoani ai i tagata taʻitasi e faʻatoʻilaloina o latou fefefe ma faʻaitiitia ai faʻailoga e tulaʻi mai.

I le tele o tulaga, togafitiga amata i psychotherapy sauniga, lea psychologist, e ala i talanoaga ma aʻoaʻoga gaioiga, fesoasoani e maua ma manumalo ai i le fefefe atiina ae i le taimi o le faʻatiga mea na tupu.

Peitai, atonu e manaʻomia le alu i se fomai o le mafaufau e amata ona faaaoga vailaau antidepressant poʻo le popolevale, mo se faʻataʻitaʻiga, e fesoasoani e faʻamamaina ai faʻailoga o le fefe, popole ma le ita vave i le taimi o togafitiga, faʻafaigofieina psychotherapy.

Afai na e feagai ma se tulaga faigata tele ma e masani ona fefe pe popole, atonu e le o lona uiga o oe o loʻo i ai i le maeʻa ai-faʻamaʻi mafaufau faʻafitauli. Ma faʻataʻitaʻi la matou fesoasoani faʻatonutonu popolega e vaʻai pe latou te fesoasoani, ae le i suʻea se fomai mafaufau, mo se faʻataʻitaʻiga.