Suamalie sua

Anotusi

• Fuafua fualaʻau ma chamomile sua
• Vaega
• Sauniuniga auala
• Falaoa, letisi ma sua o le tipolo
• Vaega
• Sauniuniga auala

O sua e mafai ona avea ma se filifiliga lelei e malolo ai i le ao, aua e mafai ona faia i fualaʻau ma laʻau e fesoasoani e faʻamamaina le popole.

I se faʻaopopoga i lenei vaiinu fualaʻau malolo, e mafai foi ona e faia se taele vevela e malolo ai, faʻamalositino faʻamalositino, pei o Pilates poʻo yoga, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻalogologo i musika malolo poʻo le faitauina o se tusi e te fiafia i ai.

Fuafua fualaʻau ma chamomile sua

O le vai malolo e faia i le chamomile, le fualaʻau aina ma le apu ona o nei mea aoga e maua ai le faʻamalieina ma le faʻamalieina o mea totino e fesoasoani ia te oe e malolo ai, faʻamama ai le feteʻenaʻi ma faʻaitiitia ai le popole ma le popole.

Vaega

• peels o le 1 apu,
• 1 sipuni o chamomile,
• Half a cup of passion fruit juice
• 2 ipu vai.

Sauniuniga auala

Faʻapuna le paʻu peel mo le tusa o le 10 minute, pe a maeʻa le taimi atofaina tape le vevela ma faʻaopopo le chamomile. Tuʻu le fofo e malolo mo ni nai minute ma faʻavaivai. Faʻaopopo le faʻaiuga i le paluga faʻatasi ma le fualaʻau suamalie fualaʻau ma nai aisa cubes ma palu faʻafefiloi lelei. Ina ia faʻamalieina, faʻaaoga le 1 sipuniti o pi meli.

Ina ia fesoasoani ia te oe malolo oe tatau ona inu i lenei sua vai faʻalua i le aso, 1 ipu mo 'aiga o le taeao ma le isi ipu mo' aiga aoauli. O le faʻaaogaina o lenei sua a itiiti mai 3 taimi i le vaiaso e mautinoa ai le sili atu o le lelei o le olaga saoloto mai le popolevale ma le faigata o le olaga i aso uma.

Falaoa, letisi ma sua o le tipolo

Letisi, tuinanau fualaʻau, falaʻaina ma lemoni sua pasama o se sili lelei fofo fale mo tagata o loʻo mafatia i le faʻanoanoa ma le popole, e pei o lettuce ma tuinanau fualaʻau o tranquilizers masani o loʻo iai vailaʻau faʻamalieina ma lemoni pasama o se vailaʻau laʻau faʻamalieina gaioiga.

I se faʻaopopoga i lenei vaiinu fualaʻau malolo, e mafai foi ona e faia se taele vevela e malolo ai, faʻamalositino faʻamalositino, pei o Pilates poʻo yoga, mo se faʻataʻitaʻiga, faʻalogologo i musika malolo poʻo le faitauina o se tusi e te fiafia i ai.

Vaega

• 2 lemoni launiemau lau
• 4 laisisi lau
• 1 fua fualaʻau
• 2 fasi fasi fala
• 2 sipuni meli
• 4 ipu vai

Sauniuniga auala

Tipi laulaʻau o lettuce ma lemoni balm, aveʻese le fualaʻau fualaʻau fualaʻau ma tipi le falaʻau i ni tamaʻi cubes. Ma, faʻaopopo mea uma i le paluga, sasa faʻamalosi ma inu le sua e oʻo i le 2 taimi i le aso.

Aʻoaʻo atili e uiga i meaʻai e tau ai le vaivai ile: Meaʻai e faʻafetaui ai le vaivai.