8 faʻailoga iloga ole gaʻo ile ate

Anotusi

• Tofotofoga Faʻailoga I Luga o le Initaneti
• Mafuaaga mafai o gaʻo ate
• Faʻafefea ona togafitia
• Tofotofo lou poto
• Fatty ate: tofotofo lou iloa!

I le amataga o le gaʻo o le ate, o se tulaga e taʻua o le hepatic steatosis, o ni faailoga poʻo ni faʻailoga e masani ona le maitauina, peitaʻi a o gasolo pea le maʻi ma ua afaina ai le ate, e ono aliaʻe mai foʻi isi faʻailoga.

O faʻailoga iloga o le faʻaputuputu gaʻo i le ate o:

1. Leai o le fiaai;
2. Ua soona lelava;
3. Manava manava, aemaise lava i le itu taumatau i luga;
4. Tumau le ulu;
5. Fula o le manava;
6. Paʻu paʻu;
7. Paʻu samasama ma mata;
8. Fata e papaʻe.

Talu ai e leai ni uiga faʻailoga i le agamalu tulaga o le hepatic steatosis, o le faʻamaoniga e masani ona tupu i taimi o masani suʻesuʻega. O le faʻaputuputuina o gaʻo i le ate e masani lava e le o se tulaga ogaoga, ae a le togafitia faʻalelei, e mafai ona taitai atu ai i le leiloa o le ate sela gaioiga ma cirrhosis, ma ono ono manaʻomia le faia o se ate totoina.

Tofotofoga Faʻailoga I Luga o le Initaneti

Afai e te manatu e i ai sou gaʻo i lou ate, faʻamolemole filifili au faʻailoga e iloa ai le mea o le aʻafiaga:

1. 1. Leai o le fiaai?
2. 2. Tiga i le itu taumatau i luga o le manava?
3. 3. Manava fulafula?
4. 4. O sitepu sinasina?
5. 5. Faʻavaivai masani?
6. 6. Tumau le ulu?
7. 7. Lagona maʻi ma puaʻi?
8. 8. Lanu samasama i mata ma le paʻu?

Mafuaaga mafai o gaʻo ate

O le metotia e mafua ai le faʻaputuputuina o gaʻo i le ate e leʻo lelei ona faʻamautuina, e ui o le lautele suʻesuʻe. Peitai, ua iloa o nisi tuutuuga fiafia le faʻaputuputuga o gaʻo i lenei totoga, alualu i luma tau atu i le leiloa o le ate gaioiga.

O tagata e leaga a latou taumafataga, e le faʻamalositino, e masani ona inu tele i le ava, e tele le kolesterol pe maua i le maʻisuka, e tele na maua i le ate. Aʻoaʻo atili e uiga i mafuaʻaga o gaʻo i le ate.

Faʻafefea ona togafitia

Ole gaʻo ole ate e mafai ona togafitia, ae maise pe a o i ai i le amataga o laʻasaga, ma o lona togafitiga e faia tele lava ma suiga i meaʻai, masani masani o faʻamalositino, faʻamamaina o le pauna ma faʻatonutonuina faʻamaʻi pei o le suka, toto maualuga ma le maualuga o le toto.

I se faʻaopopoga, e taua le taofi o le ulaula ma inu 'ava malosi, ma faʻaititia le faʻaaogaina o meaʻai e tele gaʻo ma gaʻo faigofie, e pei o papaʻe papaʻe, pizza, aano mumu, sosisi, sosisi, pata ma meaai faʻaisa. O le mea lea, o meaʻai e tatau ona mauoa i meaʻai atoa, pei o le falaoamata saito, araisa ma le pasta atoa, fualaʻau, fualaʻau, iʻa, aano papaʻe ma susu susu ma mea na maua mai ai. Siaki pe faʻapefea ona foliga mai o le gaʻo gaʻo gaʻo.

Matamata i le vitio e suʻe ai poʻo a meaʻai o loʻo faʻaalia i meaʻai mo gaʻo ole ate.

Tofotofo lou poto

Tali fesili vave ia e suʻe ai lou iloa pe faʻafefea ona togafitia ma tausia le gaʻo gaʻo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fatty ate: tofotofo lou iloa!

Amata le suʻega O se soifua maloloina maloloina mo le ate o lona uiga:

• Taumafa tele o araisa pe papaʻe falaoa, ma mea teu moto.
• Taumafa masani fualaʻau fou ma fualaʻau aua latou te mauoa i alava ma maualalo i gaʻo, faʻaititia le faʻaaogaina o gaosi meaai.

E mafai ona e iloa o le ate ua faʻalelei pe a:

• Cholesterol, triglycerides, toto toto ma le paʻu mamafa;
• E leai se toto.
• E atili matagofie le paʻu.

O le taumafa pia, uaina poʻo se mea inu 'ava malosi o:

• Faʻatagaina, ae naʻo aso pati.
• Faasaina. Ole inu 'ava malosi e tatau ona matua' aloʻalo ese ile gaʻo gaʻo.

O se tasi o auala sili e fesoasoani ai i lou ate ia toe maua o:

• O le 'ai o meaʻai maualalo le gaʻo e faʻaalu ai le pauna o le a faʻaititia ai foʻi le kolesterol, triglycerides ma le malosi o le inisalini
• Maua i taimi uma suʻega toto ma ultrasound.
• Inu tele vai feilafi.

Meaʻai e le tatau ona 'aina e fesoasoani ai i le ate toe maua o:

• Meaʻai maualuga gaʻo e pei o sosisi, sosisi, sosi, pata, 'aʻano gaʻo, o keke samasama ma meaʻai gaosi.
• Citrus fualaʻau poʻo mumu paʻu.
• Salati ma supo.

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