7 faʻailoga o le faʻatagaina o le lactose

Anotusi

• Faʻailoga i tagata matutua ma i le pepe
• Faʻafefea ona togafitia lactose le faʻapalepale

I le tulaga o le lactose le faʻapalepale o se mea masani le i ai faʻailoga e pei o tiga manava, kesi ma ulu ulu ina ua uma inu vai susu poʻo 'ai ni meaai faia ma le povi susu.

Lactose o le suka i ai i le susu e le mafai e le tino faʻaletino lelei, ae o loʻo i ai le isi faʻafitauli o susu susu ma, i lenei tulaga, o se tali atu i susu susu porotini ma le togafitiga o le faʻateʻaina foi mai le meaai meaai. O loʻo iai povi. susu A e manaʻo e fia iloa atili e uiga i le susu allergy kiliki ii.

Afai e te manatu o oe o le gluten intolerant, siaki au faʻailoga:

1. 1. Manava fulafula, manava tiga poʻo tele kesi pe a uma ona 'aina susu, yogurt po o sisi
2. 2. Vaitau fesuisuiaʻi o le manava tata po o le manava tata
3. 3. Le lava le malosi ma le lelava tele
4. 4. Faigofie itaita
5. 5. E masani ona tiga le ulu e aliali mai pe a uma le taumafataga
6. 6. E mumu ilaila ile paʻu e mafai ona mageso
7. 7. Tumau tiga i maso poʻo sooga

O nei faʻailoga e masani ona aliali mai pe a inu susu o povi, ae ono le aliaʻe pe a 'aʻai oloa susu, pei o yogurt, sisi poʻo le ricotta, aua o le lactose i nei meaʻai e maua i se laʻititi aofaʻi, peitaʻi, i tagata sili ona maaleale e oʻo lava i le pata, oona kulimi poʻo susu faʻapipiʻi mafai mafua ai auga sili ona malosi.

Faʻailoga i tagata matutua ma i le pepe

O faʻailoga o le faʻatamala o le lactose i tagata matutua e masani ona faʻapea, i le matua, o le enzyme e faʻatagaina le lactose e masani lava ona faʻaitiitia, ae e mafai foi ona vaʻaia faʻailoga o le lactose intolerance i pepe e tai tutusa lava ma tagata matutua, ma colic, manava tata ma le manava fulafula.

E masani foi ona aliali mai i le au matutua faailoga o le le faapalepale o le lactose, o se vaega tele o le faitau aofai o tagata, aemaise lava tagata uli, tagata Asia ma Amerika i Saute, e le lava le lactase - o le enzyme lea e faʻatagaina le lactose.

Faʻafefea ona togafitia lactose le faʻapalepale

Ina ia togafitia le faʻatagaina o le lactose e fautuaina ai le tuʻuina ese o le taumafa o le susu atoa o povi ma meaʻai uma ua saunia ma le susu o povi, e pei o le pudding, yogurt ma sosi papaʻe.

Matamata i le vitio e aʻoaʻo ai pe faʻapefea ona 'ai i le tulaga o le lactose faapalepale:

O se tali lelei mo i latou e le lava le onosaʻi i le lactose ae leʻi maua i le faʻamaoniga o le taofi le inu vai susu mo le 3 masina ma toe inu foʻi. Afai e toe foi mai auga, e ono faapalepale, ae ono fautuaina e le fomai ni suʻega e faamaonia ai le faapalepale. Saili poʻo fea suʻega e mafai ona e faia i le: lactose intolerance tofotofoga.