O le a le mea o loʻo tupu i lou paʻu I le taimi o le Quarantine?

Anotusi

• Afai O Lou Pa'u ... Ua Fa'afefe
• Fa'atiga
• Suiga i Mea'ai
• 'Maskne'
• Suiga i Mausa moe
• Tele Fa'ata'ita'iga i Oloa
• Le Aafiaga Zoom
• Mago, Iritation, ma fulafula
• O Mea'ai
• Afai o Lou Pa'u e ... E sili atu le manino nai lo se isi lava taimi
• Pipii Ma le Maelega i se Itu Masani
• Taliaina se 'Olaga Mama'
• Malolo Mai Teuga
• Fa'aavanoaina le Taimi e Fa'amaua'i ai Lau Fa'asologa
• O mea e ave ai:
• Iloilo mo

O le tele o olaga o tagata na suia tele i le ogatotonu o Mati, ona o le tele o setete na latou maua i lalo o poloaiga a le malo e nofo i le fale. O le i ai i le fale 24/7, galue mai le fale, ma e masani lava, e te iloa, o le ola i lalo o le atuatuvale o se faʻamaʻi o le lalolagi e le gata na faʻafefe ai le tele o olaga i lea aso ma lea aso i lalo, ae na faʻateleina ai foi o tatou faʻalavelave mamafa (ma malamalama) - e oʻo lava. sili atu mo i latou o loʻo galulue i laina pito i luma.

E fa'afefea la ona a'afia o tatou pa'u e nei mea fou, e tele lava i totonu o le fale? Ae fa'afefea pe a e ufiufi mata mo le 12 itula sa'o? E aliali mai, e fai lava si eseese o le tali. O nisi o loʻo vaʻaia le paʻu sili ona manino o latou olaga aʻo isi o loʻo feagai ma le tele o le faʻafefe i le paʻu. Iinei, su'esu'e e le au su'esu'e dermatologists auala 'ese'ese na a'afia ai lou pa'u ile karantina. (Va'ai: 13 Fa'ailoga o lo'o Faia Ie ufimata I le taimi nei)

Afai O Lou Pa'u ... Ua Fa'afefe

E iai le tele o fa'amatalaga talafeagai mo ma'i, mago, ma isi fa'afitauli o le pa'u ile karantina-ma pe fa'afefea ona taulimaina.

Fa'atiga

O le fesoʻotaʻiga i le va o mafatiaga ma fuafua ua mautu lelei. "O le mafatiaga e mafai ai ona mafua ai le paʻu, ae faʻapea foi le faʻateleina o mea o loʻo i ai i le paʻu," o le tala lea a Cambridge, o se tasi ua faʻamaonia e le fomaʻi, o Ranella Hirsch, M.D. " O nei mea uma e lua e faʻaosofia ai le tele o le gaosiga o le sebum (suauʻu) ma le tuputupu aʻe o le suauʻu sebaceous (lea e maua ai lena suauu). "O lenei, faʻatasi ai ma le faʻateleina o le mumu e mafai ona latou maua mai i tua atu o le paʻu o le paʻu i taimi faigata," o lana tala lea.

Ioe, e faigofie atu nai lo le faia, ae o le taumafai e naʻo le faʻatonutonuina o ou mafatiaga o se tasi lea o mea silisili e mafai ona e faia. "O le tele o le moe e mafai ona maua, o le loloto loloto manava e mafai ona e faia, ma le taimi e alu ese ai mai le faigata tulaga e mafai ona e maua-masani ai, o le faʻaaogaina o le popolevale-faʻaititia auala-o le a fesoasoani i lou paʻu," fai mai Chicago-faʻavae laupapa-faʻamaonia dermatologist, Rachel Pritzker, MD "E manaʻomia le taumafaiga e suia ai lou olaga nai lo le na o le togiina o kulimi i luga pe ave se fualaʻau e faʻateʻa ese ai." (Vaʻai: Faʻafefea ona Faʻafetaiaʻia Faʻafitauli COVID-19 Pe a Le Mafai Ona E Nofo I le Fale)

Suiga i Mea'ai

E leitioa a faʻamafanafana meaʻai ma meaʻai mama nai lo le maloloina na avea ma faʻamafanafanaga i nei taimi valea. "E taua tele le taumafataga aua o meaʻai e maua ai meaʻai tatou te manaʻomia e tau ai ma fasioti siama leaga," o le faʻamatalaina lea a le sui fomaʻi o le komiti faʻamaonia a le komiti o le New York City, Dendy Engelman, MD. fai mai "Afai e iai sau si'osi'omaga le lelei, le paleni o le manava, e mafai ona tu'uina atu toxins i totonu o le toto ma mafua ai le mumū i le tino atoa," lea e mafai, i le isi itu, e taʻitaʻia ai le paʻu.

'Maskne'

Masalo ua uma ona e feagai ma lenei portmanteau e sili ona talafeagai; 'maskne' (masks acne), ose fa'aupuga fou e fa'asino i auala e a'afia ai lou pa'u ile fa'aogaina o matapulepule. E maitauina, o tagata faigaluega i luma o loʻo fai ma puipuiga o latou matapulepule mo le tele o itula i le taimi, e ono aʻafia ile afaina ole fuafua, o se ituaiga o fuafua e mafua mai ile "tuʻufaʻatasiga o feeseeseaiga, afu ma le vevela," o le tala lea a Dr. Engelman.

Mo i matou o loʻo fai ni matapulepule ie, e taofi ai seisi mea faʻamataʻu poʻo vailaʻau faʻasusu, e taua le fufulu vave peʻa maeʻa ona faʻaaoga, ma fufulu ou foliga aʻo leʻi faʻaoga le ufimata ma aveese. Faʻapea foi: faʻataʻitaʻi se manogi ma vailaʻau e faʻamama ai le vailaau. (Va'ai: Foma'i Fa'afomai O lo'o tautala e uiga i le pa'u o le pa'u e mafua mai i ufimata fufusi)

Suiga i Mausa moe

O le suiga o faiga masani i aso uma ua afaina ai le tele o taimi moe a tagata. Afai e itiiti lau moe nai lo le masani, o lou pa'u o se isi mafuaaga e taumafai ai e maua nisi mea. "Matou te iloa i le taimi o le moe, e faʻaitiitia le maualuga o le cortisol e avea o se vaega o le tino masani o le circadian rhythm. A e le lava le moe, e tumau pea le maualuga o le cortisol, lea e i ai se aafiaga i lau suauu suauu, "ma e mafai ona mafua ai le paʻu, o le tala lea a Josh Zeichner, MD, le Aai o Niu Ioka e faavae i luga o le laupapa-faʻamaonia dermatologist.

Tele Fa'ata'ita'iga i Oloa

O le taimi faaopoopo mo le tausiga o le tagata lava ia e sili-e leai se fesili e uiga i lena mea. Ae o fa'ata'ita'iga le fa'ata'ita'iina o le tausiga o le pa'u e fa'atatau i ou foliga? Leai tele. "O loʻo taumafai tagata i ituaiga uma o oloa fou i le taimi e tasi-pe naʻo le faʻaaogaina o le tele o oloa i le tulaga lautele i le taimi nei ona ua latou le fiafia ma fiailoa e uiga i le faʻataʻitaʻiina o mea fou," o le tala lea a Ali Tobias esthetician. "Ua ou vaai i le tele o le faʻafefeteina lea na tuʻu ai le paʻu e matua mu ma mataʻutia-na o le pau lava le togafitiga moni mo lena mea o le tuʻuina atu lea o lou paʻu e malolo ma toe foʻi i mea masani."

Le Aafiaga Zoom

O le mea tatou te faʻaigoaina 'le zoom effect' e faʻatatau i le mea moni o le toʻatele o tatou o loʻo vaʻavaʻai ia i tatou lava nai lo le masani, ma maua sina taimi faaopoopo e suʻesuʻe ai o tatou paʻu. O le i ai i le fale vaʻai i le faʻata, poʻo le fonotaga i luga o le vitio i le aso atoa o lona uiga o nisi tagata ua matua malamalama lelei i faʻaletonu - ma e mafai ona taitai atu ai i le paʻuina o le paʻu.

"E i ai la le taamilosaga leaga o fuafua ma maʻila i luga o le paʻu, lea e faigata," fai mai Dr. Pritzker. "E masani ona ou vaʻai i le pikiina o se faʻafitauli tele i taimi faigata. Ae paga lea, o le pikiina o le a oʻo atu ai i maʻila umi e faʻamanatu ai ia te oe nei taimi faigata ma e le aoga! Ua oʻo i le taimi e aveese ai faʻata faʻalautele ae tuʻu le tweezers i se nofoaga e le mafai ona e mauaina," o lana tala lea. (Vaʻai: Busy Philipps Faʻasoaina Lona Aʻoaʻoga Faʻaaogaina Mafaufauga Loloto mo Lona Paʻu Filifili)

Mago, Iritation, ma fulafula

Fuafua e le naʻo le paʻu faʻafitauli o loʻo faʻaalia ia lava i le quarantine. O nisi ua iloa ua sili atu le mago o latou pa'u nai lo se isi lava taimi, ae o isi ua feagai ma le mumu o le eczema poʻo le rosacea, poʻo tulaga e pei o perioral dermatitis. “So'o se mea lava e fa'apopoleina ai ua sosolo—psoriasis, eczema, acne, seborrheic dermatitis," o le tala lea a Dr. Engelman, e uiga i fa'afitauli o le pa'u karantina na ia matauina i ana gasegase. "O le paʻu ma neura e fesoʻotaʻi tele. A faʻateleina le mafatiaga, e masani foʻi ona mumu mai le paʻu o le tino."

Ae mo le mago, e i ai le tausala manaia: "O le iʻuga o le mafatiaga, o le 'fusuʻaga poʻo le sola' faʻailo o le a atili ai ona afu oe e faʻamalulu le paʻu i le tali atu i le fesoasoani i lau atoa faiga i totonu ma o lenei o le a mafua ai le leiloa vai i totonu o le paʻu , "Faʻamago ese, fai mai Dr. Pritzker. (Va'ai: O le 'ese'esega i le va o le pa'u mago ma le pa'u)

O Mea'ai

Afai ua e malepe:

"Afai e te lagona e sili atu lou gaʻo nai lo le masani, amata i se suiga i se faʻamama, e ese mai le suia o lau faiga atoa, o nisi taimi o lenei suiga itiiti o le a naʻo le mea e te manaʻomia ma e te le tau lafoaia mea uma. , "o le tala lea a Florida-based dermatologist Joely Kaufman, MD Faʻataʻitaʻi se faʻamama faʻatasi ai ma le salicylic acid ma ia mautinoa o loʻo i ai sau togafitiga faʻalagolago i lou lima. I le iuga, o se taimi lelei tele e amata ai ona faʻaaoga le retinol. E mafai ona e amata i se agamalu ma faʻaoga ia faʻatasi ile vaiaso e amata ai.

• Perricone MD Prebiotic Acne Therapy 90-Day Regimen (Faʻatau, $ 89, perriconemd.com): O lenei 3-fasi kit o le a fesoasoani ia te oe e taofi ai fuafua i le faga ma le maoaʻe-faigofie 2-sitepu regimen (faʻamamaina ma ese ese togafitiga mo taeao ma le po). E siaki ai foi le salicylic acid-infused cleanser mai lau lisi fa'atau.
• Kinship Pimple Potion (Buy It, $16, lovekinship.com): O lenei tamai paipa o loʻo iai le retinol, salicylic acid, bakuchiol, ma se prebiotic faʻapitoa e faʻaumatia vave ai le pona.
• Zitsticka Hyperfade (Buy It, $34, ulta.com): Afai e te nofosala i le pikiina o le paʻu o loʻo taʻua i luga, o le ae faʻafetai mo nei microdart patch e faʻapipiʻi ai le paʻu ma mea faʻamalamalamaina e fesoasoani e faʻaumatia soʻo se faʻailoga post-zit.

Afai ua ova lou fa'amamago:

Afai na e soona fai i le tausiga o oe lava (tasi le tele o masks exfoliating, ma isi), saili mo mea faʻamafanafana, toe faʻaleleia e tausi ai lou paʻu i tua i le laina.

• Lumion Miracle Mist (Buy It, $28, amazon.com): O lenei fuga e sili ona fiafia i ai le tapuaʻiga e faʻafilemu ma faʻamalolo le paʻu faʻafetai i le hero ingredient hypochlorous acid-o se faʻamaʻi-tau faʻamaʻi e masani ona tupu i totonu o le tino. O lenei oloa o le muamua lea e faʻaaogaina i luga ole laiga ma o tagata fiafia e tauto i taunuuga.
• Skinceuticals Phyto Corrective Gel (Fa'atau, $59, $95, amazon.com): O lenei gel lanu meamata o loʻo faʻatumuina i faʻamaʻi faʻafefete (mafaufau: kukama, thyme, ma olive extracts) e fesoasoani e faʻafilemu le paʻu.
• Kate Somerville Delikate Recovery Cream (Buy It, $80; sephora.com): O lenei susu mauoa, balmy moisturizer o loʻo i ai ceramides ma se peptide complex, lea e galue e lagolago ai le paʻu o le paʻu ma faʻaitiitia le mumu.

Afai e te matua mago:

Ia mautinoa e fafaga lou paʻu i le susu ma le susu. Tuʻu faʻatasi le hydrating serum, moisturizer, ma le suauʻu e toe ola ai lou paʻu.

• Le Inkey List Hyaluronic Acid Hydrating Serum (Faʻatau, $ 8, sephora.com): O se serum faigofie ae aoga hyaluronic acid fesoasoani i le paʻu taofia vai-ma faia ia foliga plumper ma maloloina foi.
• Dr. Dennis Gross Skincare Stress Repair Face Cream (Fa'atau, $72; sephora.com): Tausia pa'u fa'aoga ile pa'u mamafa? O ai e le mana'omia i le taimi nei. O lenei moisturizer faʻaaogaina le niacinamide ma le palu faʻatasi o adaptogens ma superfoods e fesoasoani ai i le paʻu e taofi le susu ma tau ai faʻailoga o le popole.
• Naked Poppy Revitalize Organic Facial Suauu (Faʻatau, $ 42, nakedpoppy.com): O le toa vaega i lenei luxe-ae-taugofie foliga suauʻu o se sili atu ituaiga o rosehip fatu suauʻu na maua mai se fafine-taʻitaʻia, gafataulimaina faʻatoʻaga i Patagonia. Poppyseed, argan, ma jojoba suauʻu faʻaopopo i le maoaʻe-moisturizing aʻafiaga.

Afai o Lou Pa'u e ... E sili atu le manino nai lo se isi lava taimi

Ae mo i latou ua laki e maua le pa'u lelei i le taimi nei, o nisi nei o faʻamatalaga talafeagai mo le mafuaʻaga-ma faʻamatalaga mo le tausia o le post-quarantine.

Pipii Ma le Maelega i se Itu Masani

Tasi o meaalofa a le quarantine? Nisi taimi sili atu, tusa lava pe a le o le le toe malaga i ma mai le ofisa. "O le taimi nei o loʻo galulue tagata mai le fale, latou te maua foi le tele o le taimi e tausia lelei ai o latou paʻu ma atonu e sili atu le filiga i le tausiga o le paʻu nai lo le taimi ua tuanaʻi," o le tala lea a Dr. Zeichner-ma e le o se mea e ofo ai, o le pipii atu i se fa'atonuga e fesoasoani i lou pa'u. E mana'omia le fa'aoga faifaipea e selesele ai fa'amanuiaga o au oloa mo le tausiga o le pa'u, ma o le fa'aaogaina o le tele o oloa e eseese mea aoga e mafai ona fete'ena'i ai le tasi ma le isi, fa'aita ai le pa'u, po'o le le mitiia lelei, ma mafua ai ona pupuni pores po'o matala.

Taliaina se 'Olaga Mama'

I luga o le matāsusu o le soʻona faia o lapisi meaʻai o tagata na tali atu i le faʻasaina o le tino e ala i le "mama ', aʻoga,' aʻai mama, ae le inupia," fai mai Dr. Engelman. "O meaai tatou te 'aʻai mafai faʻamalosia maloloina maloloina digestion ma maua ai vitamini ma minerals taua i le soifua maloloina o tatou paʻu ma tino." (Vaʻai: Le Vitamini Sili ma Minerale Sili mo Lelei Paʻu)

Malolo Mai Teuga

Pe ua leva ea ona e le'i faia se foliga atoa o teuga? E le na'o oe-ma atonu o lo'o e fesoasoani foi i lou pa'u. "Makeup-aemaise lava faʻavae vai-e mafai ona mafua ai le paʻu o le paʻu ma faʻafefe pores, e oʻo atu ai i pimples. O le le faʻaaogaina e mafai ai e lou paʻu ona toe faʻafoʻi ia lava, "o le tala lea a Dr. Zeichner. (Vaai: 7 mea e ono tupu pe a e taofi le ofuina o mea teuteu)

Fa'aavanoaina le Taimi e Fa'amaua'i ai Lau Fa'asologa

Ole taimi lelei lea e fai ai se masani e mafai ona e pipii i ai (aemaise pe afai e te manaʻo e faʻamautinoa o loʻo faʻaauau pea lou tino #tupuola pe a uma ona taofia). "O loʻo ou vaʻai moni lava i se faʻatuputeleina o le numera o tagata mamaʻi o loʻo faia tofiga e faʻapitoa ai le faia o se faiga faʻapitoa mo le tausiga o le paʻu e faʻafetaui ai o latou manaʻoga faapitoa," o le tala lea a Dr. Zeichner. Afai e te le o mautinoa poʻo fea mea poʻo oloa e sili ona lelei mo oe, o se taimi sili lea e faʻatulaga ai se teledermatology appointment e fuafua ai se fuafuaga o gaioiga.

O mea e ave ai:

Afai na e faʻaogaina le karantina e maua ai se paleni sili atu i lou olaga - masalo o loʻo e faʻateleina le faʻamalositino, 'ai lelei, poʻo le faʻaaluina o le tele o taimi mo le tausiga o le paʻu - o le mea sili e mafai ona e faia o le taumafai lea e faʻaauau pea e tusa lava pe e toe foi le olaga i le "masani" (ma e mautinoa le pisi) toe.

Iloilo mo