Tusitala: Eugene Taylor
Aso O Foafoaga: 7 Aukuso 2021
Faafouga Aso: 1 Novema 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Ata: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Anotusi

Tauau SLAP loimata

O le SLAP loimata o se ituaiga o manuʻaga tauau. E afaina le labrum, o le cartilage i luga o le augutu o le tauʻau socket. O le labrum o se mea pei o le paʻu e taofia le polo o le tauʻau soʻoga i le nofoaga.

O le SLAP o lona uiga o le "labrum sili muamua ma tua." O le loimata e tupu i le pito i luga (maualuga) vaega o le labrum, lea e pipii ai le tendon biceps. Faʻapitoa, o le loimata e tupu i luma (muamua) ma tua (tua) o le faʻapipiʻi. E ono manuʻa foi le uaua o le biceps.

Afai e le ogaoga le manuʻa, e mafai ona faʻamalolo i togafitiga le mafaufau e pei o le aisa ma faʻamalositino togafitiga. Afai o nei togafitiga e le aoga, pe afai o le loimata e ogaoga, oe ono manaʻomia se taotoga.

E ui o le taimi e toe faʻaleleia ai e eseʻese mo tagata uma, e masani ona alu ai le itiiti ifo i le 4 i le 6 masina. Tele tagata e mafai ona toe foʻi i faʻamalositino masani.

Faitau pea e iloa ai mafuaʻaga o loimata SLAP, faʻatasi ai ma ona faʻailoga ma togafitiga filifiliga.

SLAP loimata faʻailoga

A iai sau loimata SLAP, e te ono maua le tele o faʻailoga. Tele o nei mea e tali tutusa ma isi ituaiga o tauʻau manua.


Faailoga o loimata loimata e aofia ai:

  • oso le tauʻau, lokaina, pe olo
  • tiga ma nisi gaioiga poʻo tulaga
  • tiga pe a siʻi i luga mea, aemaise lava luga o lou ulu
  • faʻaititia le lafo
  • vaivai tauʻau

SLAP mafua ai mafuaʻaga

O mafuaʻaga o loimata maligi SLAP i faigata. Latou te aofia ai:

Faʻasologa masani o le matua

Ole tele ole loimata ole SLAP e tupu pe a fai e paʻu le labrum ile taimi. I le mea moni, i tagata sili atu 40 tausaga, o le labrum loimata e manatu o se masani masani o le matua. O le pito i luga o le labrum atonu foi e faʻalata.

Manua i le tino

SLAP manuʻa e mafai ona mafua mai i faʻaletonu o le tino, pei o:

  • paʻu i luga o se lima faʻaloaloa
  • paʻu taʻavale afi
  • gagau tauau
  • vave gaioi le lima a o i luga aʻe o le tauʻau

Lafo faifai pea

O gaioiga faifai pea o tauʻau e mafai ona taitai atu ai i loimata SLAP. E masani ona aʻafia ai lenei mea:

  • tagata afeleti e togiina polo, pei o sioki
  • tagata taʻaʻalo e faʻatinoina taga i luga, pei o siʻi siʻisi uʻamea mamafa
  • i latou e masani ona faia galuega faʻamalositino

Faʻavasegaga faʻavasega

SLAP manuʻaga ua faʻavasegaina i 10 eseʻese ituaiga. O manuʻa taʻitasi e faʻavasegaina faʻavae i luga pe faʻafefea ona loimata foliga.


Muamua lava, o loimata o le SLAP na faʻavasegaina i ituaiga 1 e oʻo atu i le 4. O isi ituaiga, ua faʻaigoaina o le SLAP loimata maligi, na faʻaopopoina i le aluga o taimi. O faʻamatalaga o nei ituaiga e eseʻese lava.

Ituaiga 1 ma le 2

I le ituaiga 1 loimata, ua gagase le labrum ae o le biceps tendon ua pipii. O lenei ituaiga loimata e faʻaleagaina ma masani ona vaʻaia i tagata matutua.

O le ituaiga 2 loimata e aofia ai foi le faʻamamaina labrum, ae o le biceps e toʻesea. Ituaiga 2 loimata e masani ona lavea ai SLAP.

Faʻamoemoeina ile tulaga ole loimata malulu, ituaiga 2 loimata e vaeluaina ile tolu vaega:

  • ituaiga 2A (pito i luma luma)
  • ituaiga 2B (tua pito i luga)
  • ituaiga 2C (uma luma ma tua luga)

Ituaiga 3 ma le 4

O le ituaiga 3 loimata o se pakete au loimata. Ole loimata lea e tu saʻo, o loʻo faʻapipiʻi pea luma ma tua, a e leai.

Ituaiga 4 e pei o le ituaiga 3, ae o le loimata e alu atu i totonu o le biceps. O lenei ituaiga loimata e fesoʻotaʻi ma tauau le mautonu.

Ituaiga 5 ma 6

I le ituaiga 5 manuʻa, o le SLAP loimata e faʻalauteleina i le pito i lalo pito i lalo o le labrum. E lauiloa o le Bankart lesion.


O le ituaiga 6 loimata o se pakete au loimata, ae o le "ufiufi" ua masae.

Ituaiga 7 ma le 8

O moliga o le glenohumeral o ni afifi o le tino e taofia faʻatasi le tauʻau. O nei ligament aofia ai le maualuga, ogatotonu, ma maualalo maualalo glenohumeral ligament.

I le ituaiga 7 loimata, o le manuʻa faʻalauteleina i le ogatotonu ma maualalo glenohumeral ligamen.

Ituaiga 8 o le ituaiga 2B loimata e alu atu i tua pito i lalo o le labrum.

Ituaiga 9 ma le 10

O le ituaiga 9 o le ituaiga 2 loimata e oʻo atu i le labrum o le liʻo.

I le ituaiga 10, o le manuʻa o se ituaiga 2 loimata e faʻalautele i le posteroinferior labrum.

Sailia o loimata loimata

O le a faʻaaoga e se fomaʻi metotia e suʻe ai lou manuʻa. E ono aofia ai:

  • Talaʻaga faʻafomaʻi. E fesoasoani lea i le fomaʻi ia malamalama pe o le a le ituaiga o gaioiga na mafua ai lou manuʻa.
  • Suʻega faʻaletino. O le a vaʻai e le fomaʻi lou tauʻau ma lona tulaga o gaioiga. O le a latou siakiina foi lou ua ma ulu mo nisi lava faʻafitauli.
  • Suʻega faʻataʻitaʻi. E te ono maua se MRI poʻo le CT scan, e faʻataga ai e le fomaʻi ona suʻesuʻe vaega i lou tauʻau. E mafai foi ona latou talosagaina se X-ray pe a latou manatu ua manunuʻa ponaivi.

Togafitiga loimata SLAP

O le togafitiga o le SLAP e faʻamoemoe i le ogaoga ma le tulaga o lou manuʻa. E masani ona amata ile nonsurgical metotia.

Fofo o fale

Ole tele o manuʻa ole SLAP e muamua togafitia ile auala e le faʻaaoga ai le mafaufau. Afai e le ogaoga lou loimata, atonu ua lava lea e faʻamalolo ai.

Nonsurgical togafitiga aofia ai fale fofo e pei o:

  • Nonsteroidal anti-inflammatory vailaʻau (NSAIDs). NSAID pei ole ibuprofen ma naproxen e fesoasoani e faʻamama le tiga ma fulafula. O nei vailaʻau o loʻo avanoa i luga ole laulau.
  • Aisa O le faʻaaisaina o le aisa i lou tauʻau o le a faʻaititia ai foʻi le tiga. E mafai ona e faʻaogaina se aisa na faʻatau i le faleoloa poʻo se taga pepa iila na tumu i le aisa.
  • Malolo. O le malolo o le a faʻamalolo ai lou tauʻau. Ole auala e sili ona lelei e aloese ai mai le toe faʻamalosia o lou tauʻau, e na o le faʻaumiumi ai o lou taimi e toe faʻaleleia ai.

Togafitiga o le tino

Oe o le a amata faʻamalositino togafitiga tasi lou tauʻau lagona sili laititi. E mafai e se fomaʻi faʻamalositino ona faʻaali atu ia te oe pe faʻafefea ona faia ni faʻapitoa taʻaloga mo loimata SLAP.

O nei faʻamalositino o le a taulaʻi atu i le faʻaleleia atili o le fetuʻunaʻi, gaioi, ma le malosi o lou tauʻau.

Taotoga

Afai e iai se manuʻa tuga, pe a le aoga togafitiga faʻaletonu, oe ono manaʻomia se taotoga.

O le masani masani o le arthroscopy. I le taimi o lenei faiga, o se fomai tipitipi faia laiti tipi i lou tauʻau. Latou te tuʻuina i totonu le tamaʻi mea puʻe ata, poʻo se arthroscope. Ona faʻaaoga lea e le fomai tipitipi ni mea laiti taotoga e toe faaleleia ai le loimata o le SLAP.

E tele auala e toe faaleleia ai loimata. O le sili auala faʻalagolago i lou manuʻa.

Faʻataʻitaʻiga o le toe faʻaleleia ole SLAP aofia ai:

  • aveʻese le vaega masaesae o le labrum
  • teuina o loimata
  • suʻi faʻatasi le loimata
  • tipi ese le biceps tendon pipiʻi

Toe faʻaleleia le taotoga o le loimata SLAP

Faʻatasi ma le toe faʻaleleia saʻo, e mafai ona e faʻamoemoe e toe maua le atoa o gaioiga pe a maeʻa se taotoga o loimata o le SLAP.

E foliga eseese le toe faʻaleleia mo tagata taʻitasi. E faʻamoemoe ile tele o mea, aofia ai ma lau:

  • tausaga
  • ituaiga manuʻa
  • soifua maloloina atoa
  • tulaga o gaioiga
  • isi faʻafitauli tauʻau

I se tulaga lautele, o mea nei e foliga mai o le taimi o le toe faʻaleleia:

  • 0 i le 4 vaiaso pe a maeʻa le taotoga. O le a e ofuina se maʻa e faʻamautu ai lou tauʻau. Oe o le a faia foi agamalu faʻaloaloa ma se faʻamalositino togafitiga.
  • 5 i le 7 vaiaso peʻa maeʻa taʻotoga. A o faʻamalolo lou tauʻau, atonu e lagona lava le tiga. Oe ono amata faʻamalosia faʻamalositino ma lau faʻamalositino togafitiga.
  • 8 i le 12 vaiaso peʻa maeʻa taotoga. O le a faʻaauau pea ona e faia gaioiga e faʻatele ai lau fegasoloaʻi ma le malosi. E mafai foi ona e amataina faʻamalosi tino biceps.
  • 12 i le 16 vaiaso talu ona uma taotoga. Ile taimi nei, ua tatau ona faʻaleleia lau fegasolitulafono. Afai o oe o se tagata afeleti, oe mafai ona amata taʻaloga-faʻapitoa gaioiga.
  • 16 i le 20 vaiaso talu ona uma taotoga. E mafai ona faʻateleina lou faʻamalositino. Tele o tagata taʻaʻalo e toe foʻi i a latou taʻaloga pe a maeʻa le 6 masina.

Afai oe galue i se tino faigata galuega, oe ono manaʻomia le misia galuega mo le tele o lenei taimi. A leai, ono mafai ona e toe galue i totonu o ni nai vaiaso.

Ave ese

E ui e tele ituaiga o SLAP loimata, o le tele e mafai ona togafitia i faʻamalositino togafitiga poʻo taotoga. O le auala pito sili ona lelei e faʻamoemoe i ou tausaga, soifua maloloina lautele, ma manuʻa faʻapitoa. E te ono manaʻomia se taotoga pe a fai o lou loimata ua mamafa.

I le taimi o le toe faʻaleleia gaioiga, ia mautinoa ia faʻaauau togafitiga faʻaletino ma mulimuli i fautuaga a lau fomaʻi. Lenei o le a fesoasoani i lou tauʻau faʻamalolo ma toe maua lona tulaga masani o gaioiga.

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