O le a le Feusuaʻiga Moe?

Anotusi

• Faʻailoga
• Mafuaʻaga
• Tulaga lamatia
• Faʻalavelave
• Saili fesoasoani
• Faʻamaoniga
• Togafitiga
• Feagai ma faʻafitauli o le moe
• Suiga i vailaʻau
• Vailaau mo mafuaʻaga autu
• Vailaau Fou
• Manatu
• Fautuaga mo le puleaina o lenei tulaga
• Talanoa ma lau paga ma lou aiga
• Fausia se siosiomaga puipuia
• Aloese mai le faʻaosoina
• Faʻataʻitaʻi le tumama lelei i le moe

Vaaiga aoao

Moe savali, moe moe, ma e oʻo foʻi i le moe tiʻetiʻega o ituaiga uma ia o faʻafitauli o le moe na e faʻalogo ai muamua. Atonu na e aʻafia foʻi se tasi pe sili atu foʻi ia oe.

E tasi le faʻafitauli o le moe e te ono le masani ai o le moe feusuaʻi, poʻo le sexsomnia. Sexsomnia, pei o le moe savali, o se ituaiga o parasomnia. Parasomnia o le iʻuga o lou faiai ua maua i le va o moe taimi. Lenei va-i le va laʻasaga ono mafai ai ona e amio pei o oe ala i le taimi o loʻo e moe pea.

Tagata e maua i le sexsomnia lagona-faʻafeusuaiga amioga faʻafeusuaiga. O nei amioga amata mai masturbation i feusuaiga. Togafitiga mo mafuaʻaga le lelei moe poʻo amioga faʻafitauli mafai ona togafitia moe feusuaiga, foi.

Faʻailoga

Sexsomnia e ese mai feusuaiga miti. O miti feusuaʻiga e le masani ai mo talavou ma tagata matutua. O nei aafiaga e fai si ese mai sexsomnia. O tagata e maua i lenei faʻamaʻi e faia amioga faʻafeusuaiga a o momoe, e masani ma isi tagata.

O le faigata i le parasomnia pei moe moe o le tagata ma le faʻamaʻi ono le iloa latou maua ia. Paʻaga, matua, uo i le potu, poʻo uo e ono muaʻi iloaina amioga. O le tagata ma le tulaga atonu e le iloa o loʻo tupu seivagana ua aumaia e seisi ia latou mafaufau.

Masani amioga ma sexsomnia aofia ai:

• faʻafiafiaina poʻo le faʻamalosia o le faʻaaliga mo le paga ma le paga
• tulei pelvic
• amioga e faʻataʻitaʻi i itupa
• taaloalo i totogasā
• feusuaiga
• osovale fua
• tioata, leai se vaʻai i mata i nei amioga
• le le malamalama i amioga mulimuli ane

Afai e le o iloa e le tagata le amio pe a maeʻa ona ala i luga, o lenei e mafai ona avea ma faʻailoga o le parasomnia. O le tagata o loʻo feagai ma feusuaʻiga ono pupula o latou mata ma gaioi ala. Ae ui i lea, o loʻo latou feagai ma se vaega o le amnesic ma o le a le manatuaina se mea.

E faʻapena foi, suiga maaleale i amioga tau feusuaʻiga atonu o se faʻailoga o le maʻi moe. Tagata i feusuaʻiga ono sili atu assertive i le taimi o vaega o le moe feusuaʻi nai lo latou i se isi tulaga. O faʻalavelave e ono paʻu maualalo ona ua latou momoe, o lea la amioga e ono foliga ese mai paʻaga.

Mafuaʻaga

E le o manino pe aisea mafua ai nisi tagata e atiaʻe sexsomnia, ae fomaʻi iloa o le tele o mea e mafai ona saofaga i ai. E aofia ai:

• le lava moe
• faateleina le popole
• popole
• lelava
• nisi vailaʻau
• inu 'ava malosi
• faʻaaogaina o fualaʻau faʻafiafia poʻo fualaʻau faʻasaina e te leʻi faatonuina ai
• le lava o taimi moe moe

Tulaga lamatia

Ole faʻafitauli ole soifua maloloina e ono faʻaosofia ai foi le sexsomnia. O nei tulaga e masani ona faʻalavelave i le moe. Latou te aofia ai:

• taimi e tasi e le lelei ai le moe, e aofia ai le moe talanoa poʻo le moe savali
• le mautonu vae vae
• faʻalavelave i le moe
• epilepsy e fesoʻotaʻi ma le moe
• gastroesophageal reflux faamaʻi (GERD)
• manuʻa i le ulu
• migraines

Faʻalavelave

E le o manino pe faʻapefea masani sexsomnia, ae e manatu seasea. O se tasi suʻesuʻega na maua ai o le 8 pasene o tagata i le Kanata o le le lava o le moe falemaʻi na faʻaalia faʻailoga o le sexsomnia. O aliʻi na toeititi faʻatoluina sili atu nai lo fafine e maua i lenei faʻamaʻi. Tamaʻitaʻi ma feusuaʻiga sa tele lava ina faʻaosofia.

Manatua o suʻesuʻega iʻuga na aofia ai tagata i se falemaʻi faʻapitoa mo le le lava o le moe. O le tulaga e foliga mai e seasea taatele i le lautele o tagata.

O tagata o loʻo aʻafia ile faʻamaʻi atonu e le lipotiina a latou faʻailoga aua latou te ono lagona le maasiasi pe maasiasi pe le iloa le latou tulaga. Lona uiga e tele atu isi mataupu e tutupu nai lo le mea ua iloa. Mai le toʻa 832 na auai i le suʻesuʻega a Kanata, naʻo le toʻafa na faʻaalia popolega e uiga i le sexsomnia i taimi o faʻatalanoaga ma tagata poto faapitoa i le moe.

Saili fesoasoani

O le faia o mea e le mafai ona e manatuaina o faia a o e moe e mafai ona faʻafefe. O nisi amioga tau feusuaʻiga atonu e le afaina, e pei o le totogia o le tino. Mo isi, e mafai foi ona latou matua matuia. O le mea moni, sexsomnia na faʻaaogaina o se i faʻamalosi mataupu.

Paʻaga o tagata ma feusuaʻiga ono popole foi o le amio o se faʻailoga o le le fiafia i le mafutaga. Lenei mafai ona taitaiina atu i se tuputupu ae va o le va o oe ma lau pele.

O mafuaʻaga tatau uma nei e saili ai se fesoasoani mo lou maʻi moe. Afai o se paʻaga poʻo se tasi e pele e lipotia amioga le masani ai i le moe ia te oe i le aluga o ni nai vaiaso po o masina, fai se taimi ma se moe faʻapitoa. Afai e te le iloa se tasi, fesili mo se fautuaga mai lau fomaʻi aiga.

Faʻamaoniga

Ae e te leʻi vaai i lau fomaʻi, fesili i soʻo se tasi na maitauina lau moe faʻafeusuaiga amioga e tusi i lalo mea na latou vaʻaia. Oe tatau foi ona tausia se tusi faʻamaumau o lau moe masani.

O se faamaumauga o nei moe feusuaiga vaega atonu ua lava mo lau fomaʻi e iloa ai le tulaga. A leai, latou te ono talosagaina oe e faia se suʻesuʻega moe.

O suʻesuʻega moe e masani ona faʻatautaia i falemaʻi faʻapitoa. O le suʻega, e taʻua foi o le polysomnography, o loʻo tusia ai mea nei a o e moe.

• taliga galu
• tata o le fatu
• manava mamanu
• gaioi le mata ma le vae

Tasi le po i le moe tutotonu atonu ua lava. Atonu e faʻatonuina foʻi e lau fomaʻi e te nofo i le tele o po ina ia mafai ona latou maua se malamalama lautele o au moe. Afai o amioga e tupu aoe i ai i le moe nofoaga tutotonu, lenei mafai faʻamaonia lau fomaʻi faʻamaoniga.

Afai o le sexsomnia vaega e le tupu a oei ai i le nofoaga autu o suʻesuʻega, lau fomaʻi ono talosagaina faʻaopopo suʻesuʻega mulimuli ane. Atonu latou te faʻataʻitaʻia foʻi isi suʻega e faʻateʻa ai ni mafuaʻaga talafeagai.

Togafitiga

Togafitiga mo sexsomnia e masani ona matua alualu i luma. E aofia ai:

Feagai ma faʻafitauli o le moe

Afai o le sexsomnia atonu o le iʻuga o se isi moe faʻaletonu, pei o le moe apnea po o le le mapu o le vae syndrome, togafitia o le lalo o le faʻamaʻi mafai foi ona taofia le le mafaufauina amioga faʻafeusuaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo se faʻataʻitaʻiga, e masani ona togafitia ile masini faʻaosofia ole auala (CPAP).

Suiga i vailaʻau

Afai na e amataina se talavai fou i se taimi lata mai ae leʻi amataina amioga a le sexsomnia, o le fesuiaʻi o vailaʻau e ono taofi ai le faʻamaʻi. O vailaʻau e moe ai, e aofia ai ma vailaʻau, e ono tutupu ai ni faʻamaʻi ole papala

Vailaau mo mafuaʻaga autu

Tulaga e pei o le atuatuvale, popole, ma le popole e mafai ona saofaga i sexsomnia ma le le mautonu moe. O vailaʻau poʻo talatalanoa togafitiga atonu o ni togafitiga filifiliga e mafai ona faʻamutaina amioga faʻafeusuaiga.

Vailaau Fou

E ui o nisi vailaʻau mafai ona taitai atu i sexsomnia, isi ono fesoasoani taofia e ia. Antidepressants ma anti-faoa faamalosi vailaau ono faatonuina.

Manatu

Togafitiga o le autu mafuaʻaga manuia togafitia sexsomnia i le tele o tulaga. Atonu e iai taimi e te toe maua ai foʻi i le sexsomnia, ae maise lava pe a suia au moe pe maua ai foʻi ma ni faʻalavelave faʻa atili i le moe. Tele o tagata o le a maua le toomaga i togafitiga.

Fautuaga mo le puleaina o lenei tulaga

O nei ituaiga olaga suiga mafai ona faʻaititia lou tulaga lamatia mo sexsomnia ma ono puipuia i le lumanaʻi vaega:

Talanoa ma lau paga ma lou aiga

Sexsomnia mafai ona tuu tagata i lou olaga i se tulaga lamatia. E ono aʻafia ai foʻi ma au uo. E taua lou faʻailoa atu i e pele ia te oe le faʻamaoniga, auala e te togafitia ai, ma mea e mafai ona latou faia e fesoasoani ai ia te oe. O le faʻamaoni o le sili lea faʻavae.

Fausia se siosiomaga puipuia

Seia togafiti togafitiga, seti se siosiomaga saogalemu mo oe ma pele.

• moe i potu moe eseese
• tuu oe i totonu o le potu ma le loka loka
• seti faʻailo e mafai ona faʻailoaina tagata peʻa e feoaʻi

Aloese mai le faʻaosoina

Inu 'ava malosi ma inu fualaʻau faʻafiafiaina mafai ona taitai atu i moe feusuaiga. Faʻailoa mai na mafuaʻaga mafai ona fesoasoani ia oe e puipuia vaega o le sexsomnia.

Faʻataʻitaʻi le tumama lelei i le moe

Maua masani moe i po uma e taua tele e puipuia sexsomnia. O le le lava o le moe ma suiga i le moe masani e mafai ona taitai atu ai i vaega o le gasegase. Seti se taimi moe, ma pipii i ai.