Sneaking Diet Soda Can Mess With Your Diet

Anotusi

• Iloilo mo

Ua lelei, ua lelei, ua uma ona tatou iloa o le masani ona inu meaʻai i le aoauli e le o faia ia i tatou ni mea lelei. Faʻapipiʻi i vailaʻau pei o aspartame, sucralose, ma saccharin, o le diet soda e pamuina ai lou tino i vailaʻau faʻasolosolo. O se suʻesuʻega talu ai nei mai le Iunivesite o Iowa na maua ai foʻi o le aspartame (le aofaʻi o le a e mauaina i le lua diet sodas i le aso) e matua faʻaosofia ai le aʻafia o faʻamaʻi fatu i fafine.

Ae talu ai o le maualalo-kal lomiga subs i nei suamalie suamalie mo moni suka, meaʻai sili a itiiti mai o le sili atu filifiliga mo lou sulugatiti saʻo? Sese. Tusa lava pe leai ni kalori, meaʻai meainu ono mafai ona faʻamalosia oe e inu sili atu kalori nai lo oe i ai i se isi itu, e tusa ai ma se fou suʻesuʻega. Na maua e le au suʻesuʻe i le Iunivesite o Ilinoi, ua ova le tau a le au inu meaʻai i le leai o ni kalori i le latou meainu e ala i le tosoina o isi meaʻai i le aso atoa, e masani ona tumu ipu ma isi suka, sodium, gaʻo ma le toto. (Eek! Faʻafesuiaʻi mo nei 15 Smart, Soifua Maloloina Suiga i Junk Food.)

Sa tilotilo tagata suʻesuʻe i le 10 tausaga le umi o faamaumauga o meaʻai mai le sili atu i le 22,000 tagata auai ma iloa ai e lima vaega o tagata inu pia: O i latou na feinu i meaʻai poʻo vai inu e leai ni suka, i latou na inu vaiinu suamalie suka, ma i latou na inu kofe, ti, poʻo 'ava malosi Ona tilotilo lea o tagata suʻesuʻe poʻo le a le isi mea na 'aʻai tagata auai i kulupu taʻitasi i lena aso. Na latou iloa ai, o tagata taumafa meaʻai, na latou faʻaaogaina le aofaʻi o le tele o kaloli e 69 i le aso, faʻafetai i meaʻai e faʻaalu i meaʻai, e maualuga ai le kalori, ae e laʻititi lava le aoga o meaʻai, ma e matua le manaʻomia lava a tatou meaʻai. (O le a le mea e tatau ai? Nei 20 Meaʻai maloloina e avatua ia te oe meaʻai uma e te manaʻomia.)

Ono sefulu-iva kalori i le aso atonu e le pei o se tone, ae o lena tolotolo lemu o le a faʻaopopoina i le sili atu fitu pauna i le tausaga-yikes! O nei sailiiliga na lagolagoina ai se suʻesuʻega na faʻalauiloa i le amataga o lenei tausaga mai le Iunivesite o Texas. O le mea moni, na maua e le au suʻesuʻe, o tagata inu vai inu e 70 pasene e foliga mai e lapoʻa le puimanava i le 10 tausaga. Inu lua i le aso ma o lena numera na faʻaputuputuina i luga o le paʻu 500 pasene-lua poloka!

O le auala saʻo i tua atu o le mafuaʻaga e ala ai ona inu le soda meaʻai, tatou te leʻi oʻo lava i le taimi e tatau ai, ae fai mai le au suʻesuʻe, e tele naʻua ma le tatou manatu: O le inuina o meaʻai e pei o se filifiliga e sili atu le maloloina e taofia ai tatou mai le lagona faʻasala pe a tatou aʻapa atu. le falai nai lo le crudites mulimuli ane i le aso.

E te manaʻo e togi le meaʻai ae tausi le tofo? Aapa atu mo se tasi o nei 10 Sparkling Drinks Superior to Diet Soda nai lo.

Iloilo mo