5 Fa'amanuiaga mo le Soifua Maloloina o le Paleo Diet

Anotusi

• Iloilo mo

O le Paleo Diet na taʻua o le ana (poʻo le fafine ana, i lenei tulaga) taumafataga ma mafuaaga lelei: e faʻavae i luga o le taumafataga na soifua mai o tatou tuaʻa muamua ae leʻi seleseleina le saito ma sa i ai le McDonald's i taulaga uma. E ui lava e mautinoa e iai le le lelei o le Paelo Diet, e iai foʻi ni faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina i le 'ai e pei ona faia e tagata i le 10,000 tausaga talu ai. Lalo o nai aoga!

5 Paleo Diet Soifua Maloloina penefiti

1. E le faʻagaioia. I se faaupuga faigofie, e le'i popole le fafine ana i le 'ai o le organic aua o mea uma lava e fa'alenatura ma fa'alenatura e aunoa ma ni fa'asao ma mea fa'aoga. O le mulimuli i le Paleo Diet e fesoasoani ia te oe e 'ai ai se meaai mama.

2. E fa'aitiitia ai le fula. E te manaʻo faʻamalie abs? Fa'aitiitia le fula'au e ala ile tele ole alava, inu vai ma aloese mai le masima. O mataupu uma o le Paleo Diet!

3. E maualuga i fualaʻau ma fualaʻau. E le gata i polotini, o le tele o le Paleo Diet 'ai fuafuaga o loʻo faia i se taumafataga mauʻoa i fualaʻau ma fualaʻau. O le mauaina o le lima i le aso e leai se faʻafitauli!

4. E maualuga i gaʻo maloloina. Ole Paleo Diet e maualuga ile omega-3 i'a ma nati. O nei puna porotini e tumu i ga'o maloloina!

5. Ua faʻatumu. E matua fa'amalieina fo'i lenei fuafuaga o mea'ai e tele mea'ai. I le va o polotini, o ga'o maloloina ma fualaau 'aina ma fualaau faisua, e faigata ona fia 'ai.

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

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