Faʻafefea ona fai se supo detox ia faʻaalu le pauna

Anotusi

• Filifilia o mea aoga
• Mea faasaina
• Faʻafefea ona sauniuni
• Faʻafefea ona faʻauma
• Aofaʻi faʻatagaina
• 3-aso lisi
• Faʻaaliga faʻailoaina

O le aveina o lenei supo detox mo le taumafataga i le afiafi e faʻaalu ai le mamafa o se auala sili lea e amata ai se taumafataga ma faʻatelevaveina le paʻu o le pauna, ona e laʻititi i kalori, mauʻoa i alava e faʻafaigofie digestion ma avatu ia te oe se lagona o le satiety. I se faʻaopopoga o loʻo i ai ni vailaʻau oona e tineia le tino ma faʻaititia ai le taofia o le vai.

Ma, oe tatau ona faʻaumatia le detox supa mo le 3 aso i le laina i le taimi o le taumafataga, ma faʻaauau pea i se soifua maloloina meaai mo aso e sosoʻo mai, mauoa i fualaʻau, fualaʻau ma fualaʻau atoa, pei o araisa, pasta, falaoamata ma kuki atoa saito.

Nei o fesoasoani mo le faia o se sili lelei detox supo ma amata lau taumafataga i le vae taumatau.

Filifilia o mea aoga

O mea aoga e sili ona lelei e fai ai se malamalama ma se kulimi suavaia o leisi, e taʻua foi o leekiki, tamato, pepa, pasili, seleri, zucchini ma le paʻu, aniani, kapisi, kāloti, chayote ma kapisi.

Mea faasaina

I le supo supo, meaʻai e pei o pateta, pi, pi, soybeans, lentil, pasta ma tamaʻi moa e le faʻatagaina. O le mea lea, o se pito e sui ai nei mea ma tuʻu le supo i se mafiafia mafiafia o le faʻaaogaina o le apu.

Faʻafefea ona sauniuni

Mo le sauniuni o le supo, e tatau ona e filifilia ni mea se tolu pe 4, e fesuiaʻi fualaʻau e faʻaaogaina i le aso e sosoʻo ai. I le taimi o kuka, o le supo e tatau ona tuʻu i luga o le vevela maualalo e teu ai mea lelei uma i fualaʻau.

I se faʻaopopoga, o le supo e mafai ona faʻalanuina i fualaʻau manogi e pei o kaliki, mint ma basil, ae le faʻatagaina ona faʻaogaina ni aano o manu poʻo ni fualaʻau masima poʻo ni masima.

Faʻafefea ona faʻauma

Ina ia maeʻa le supo, faʻaopopo se sipuniti o le suauʻu olive ma se kulimi masima. Mo i latou e fiafia iai, e faʻatagaina foʻi ona faʻaopopo pepa e tofo ai.

E taua foʻi le aua le paluina le supo, aua o le lamuina o fualaʻau e faʻatele ai le lagona faʻamalieina, e fesoasoani e aloese ai mai le fia 'aʻai ma le taumafaina o isi meaʻai.

Nei, matamata i le atoa vitio o loʻo aʻoaʻoina oe i lea laʻasaga ma lea laasaga pe faʻafefea ona fai lenei supo suamalie e fesoasoani ia te oe e faʻaalu ai lou mamafa.

Aofaʻi faʻatagaina

Talu ai o le supo supox e tamaoaiga i le fiber ma le faʻamamaina o fualaʻau, e leai ni tapulaʻa i le aofaʻi ua faʻaaluina, faʻatagaina e ave le tele o ipu e te manaʻo ai.

I se faʻaopopoga, i le taimi o taumafataga e taua le aloese mai le faʻaaogaina o suka, falaoa papaʻe, keke, mea suamalie, masi faʻatumuina ma meaai mauʻoa i gaʻo, pei o le susu atoa, sosisi, sosisi, bacon, falai meaai ma aisa sauniuni meaai.

3-aso lisi

O le siata o loʻo mulimuli mai o loʻo faʻaalia ai se faʻataʻitaʻiga o le lisi mo le faia o se taumafataga o le detox mo le 3 aso ma supa maloloina ma sua.

E taua le manatuaina o lenei lisi e tatau ona mulimulitaʻi mo le sili atu i le 3 aso, sili atu ma le taʻiala ma le taʻitaʻiga a se nutrisiist. Vaʻai nisi faʻataʻitaʻiga o mea faapena, le vai inu e fefiloi ai aoga o le lauti ma sua sua suamalie.

Faʻaaliga faʻailoaina

Ina ia fesoasoani i le detox vaega o meaai ma ia deflate vave le tino, tasi mafai ona filifili e faia mama aerobic faʻamalositino, e pei o le savali, uila ma vai aerobics.

E taua le aloese mai le mamafa o gaioiga e pei o le mamafa toleniga, aau poʻo crossfit, aua latou te manaʻomia le tele o le malosi mai le tino, lea o le a alu i totonu o 3 aso o sili atu faʻatapulaʻaina meaai.A tele 'ai ni kalori ma faʻateleina faʻamalosi tino, tele faʻafitauli e pei o le niniva, manaʻomia le paʻu o le toto ma le hypoglycemia. Vaʻai faʻailoga o le maualalo o le toto maualuga ma le hypoglycemia.