Na Fa'aalia e Sophia Bush se auala poto e fa'amu atili ai laupapa i autafa

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Na o le vaiaso talu ai, na fafagu ai i matou e Sophia Bush e ala i le manumalo i ni kulupu mamafa e mamafa tele ma lana faiaoga Ben Bruno. O lea la, ua toe fo'i mai i ai, ae o le taimi lenei, ua ia fa'afefeteina mea i ni fa'alavelave faigata o lo'o fa'apipi'i i fafo.

I se vitio na lafoina i le Bruno's Instagram page, ua vaʻaia ai Bush o loʻo uuina le itu itu i lona itu taumatau aʻo faia le 10 repeteri o fatafata mamafa i lona lima agavale. "@sophiabush e nutimomoia nei laupepa laupapa i fafo, o se mea mataʻutia - ae sili ona luʻitau - faʻamalositino autu e mafai ona e faia i ni meafaigaluega laiti," o le tusi lea a le faiaoga i le faʻamatalaga. (Fa'afeso'ota'i: Aisea e avea ai Side Planks ma fa'amalositino sili ona lelei o Obliques)

Ona faasoa atu lea e Bruno le aoga o lenei faamalositino faigofie ae aoga. "E lelei foi mo le aʻoaʻoina o le tauau o le tauʻau, foi," na ia faaauau. "E manaia tele lana fomu, ma e tutusa loʻu maofa i le alu o le minute atoa e aunoa ma le faitio, e mautinoa o se faamaumauga," o lana tala malie lea. (Fesoʻotaʻiga: Faigofie Aʻoga Tauʻau Tauau i le Fale ma Dumbbells)

I le tepa muamua lava, o le gaioi atonu e foliga faigofie lava, ae a e matamata i le vitio, e mafai ona e vaʻai atu ia Bush foliga vaaia o lulu agai i le iʻuga o lana seti. Ina ia fa'ailoa se manatu e uiga i le faigata tele o lenei ta'aloga, sa fa'asoa fo'i e Bruno se ata vitio o le tagata ta'alo NBA, o Bradley Beal o lo'o faia lea lava fa'amalositino e fa'aaoga ai le mamafa tutusa e lima pauna. Beal faia alualu i luma le gaioiga e ala i le siitiaina o lona pito i luga vae, ae leai aunoa ma se tone o taumafaiga. Na o ni nai sekone i totonu o le kilipa, e foliga manino o Beal o loʻo faigata ma faʻaaoga le tele o lona malosi e faʻaalu ai le 'au. Na oo lava ina oi o ia ina ua fai atu Bruno ia te ia e pamu i fafo nai lo le mea na fuafuaina muamua. "Ona o ia o se tasi o tagata taʻalo sili ona lelei na ou fetaiaʻi i le potu mamafa, e avatua ia te oe se manatu o le faigata o lenei," na tusia e le faiaoga. (O se auala mautinoa e faʻaleleia atili ai lou malosi laupapa? Taʻitaʻia la matou luʻi o le laupapa 30 aso.)

Afai o loʻo e vaʻavaʻai e faʻataʻitaʻi lenei gaioiga i le fale, e fautuaina e Bruno le amata laʻititi. "O le toʻatele o outou e tatau ona faia le mea muamua," na ia tusia ai, ma faaopoopo mai o le Beal's fesuiaiga na o le avatua ia te oe se mea e te galue agai i le taimi e te malamalama lelei ai i le suiga o Bush. Ae e tusa lava po o le a le auala e te taumafai ai i lenei gaioiga, o le pepa o le ki, faʻasoa Bruno. "I suiga uma e lua, e te manaʻo e faʻamautinoa e tausia se laina saʻo mai le pito i lalo o le vae i le auala atoa i le ulu ma taofi le tino i le mea e mafai ai aʻo e fetaomi," o lana tala lea. "Afai o loʻo e pipii i toleniga i le fale (pe tusa lava pe e te leʻo), tuʻu i latou nei."

Saili mo nisi auala e faʻaleleia ai au faʻataʻitaʻiga autu? Siaki nei faamalositino 16 ab ua mautinoa e te lagona ai le mu.

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