Mafuaʻaga ma Togafitiga mo Fofo Fofo

Anotusi

• Mafuaʻaga
• Togafitiga
• Fofo o fale
• OTC fofo
• Vailaau masani
• Meaʻai e 'ai ma meaʻai e' alofia
• O afea e vaʻai ai lau fomaʻi
• Manatu

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

O lou nofoa e mafai ona i ai se eseʻesega faʻalagolago i lau taumafataga, lou soifua maloloina, ma e oʻo lava i vailaʻau e te inu. Atonu e te maitauina i nisi taimi o au sitepu e pipii i autafa o le tanoa pe a uma ona e fufulu.

Paʻu poop e mafai ona avea ma faʻailoga o se le tumau pe faʻaletonu digestive faʻaletonu, po o le iʻuga o se taumafataga e tele tele gaʻo. Paʻu faapipii mafai foliga foliga gaʻoa ma sesega pe pogisa ma tuai.

Afai o iai sau faʻailoga, pei o kesi poʻo manava manava, talanoa i lau fomaʻi e faʻamaonia le mafuaʻaga.

Mafuaʻaga

O lou tulaga i luga o nofoa e masani lava o se faʻaiuga o le tali atu a lou tino i au filifiliga meaʻai. O se meaʻai maualuga gaʻo, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona taʻitaʻi atu ai i le faʻataʻavale e sili atu lona pipii nai lo le mea masani.

E mafua ona o le sili atu gaʻo - i tala atu o le mea e masani ona manaʻomia e le tino - e mafai ona iu i totonu o lau nofoa, faʻateleina ma mafiafia faʻapipiʻi ai.

Ole gaʻo gaʻo atonu ose itu le tumau o le tele o gaʻo i lau taumafataga. E mafai foi ona faʻailo se tulaga pei o le Crohn's disease, e faʻafaigata ai mo le tino ona mitiia gaʻo o meaʻai.

Crohn's faamaʻi o se tasi o tele tulaga i lalo o le faamalu taimi faʻafitauli pipisi bowel (IBD). Isi faʻaletonu i lena kulupu aofia ai ulcerative colitis ma microscopic colitis. O nei mea uma e mafai ona mafua ai faʻamaʻa pipiʻi.

E mafai ona pipii lou nofoa pe a fai o oe i le papala papala pe faʻasoesa o le esophagus. Faʻatasi ai ma nei tulaga, oe ono aʻafia i nisi toto totonu. E mafai e le toto ona palu faʻatasi ma vai faʻainu ma faʻavaivaia lau mea e faʻapipiʻi ai.

O isi faʻafitauli tau fomaʻi e mafai foi ona mafua ai le pipiʻi pe a maeʻa ona e 'aia ni meaʻai.

Afai e i ai le faʻamaʻi celiac, mo se faʻataʻitaʻiga, e le mafai ona e faʻamaloloina lelei le kulukeni, o se polotini e maua i le saito ma nisi fatu. O le 'ai o le gluten e mafai ona iʻu ai i luga o faʻamaʻi pipisi ma isi faʻailoga mo tagata e maua i le maʻi o le celiac.

O isi taimi o le lactose intolerance e mafai foi ona mafua ai pologa nofoa. Tagata e leai se onosaʻi lactose leai se lactase o le enzyme. O lenei enzyme e manaʻomia e faʻamalū ai le lactose, o le suka e maua i oloa susu.

Togafitiga

E masani ona faigofie ona e togafitia ni polesi i le fale. Nei o ni suiga faigofie olaga ma vailaʻau (OTC) vailaʻau ma supa e tofo ai.

Fofo o fale

O se tasi o mea sili e mafai ona e faia mo ni mea faʻapipiʻi o le faʻateleina lea o lau vai taumafa. O le soifua maloloina digestive system ma maloloina fata e faʻalagolago ia te oe tumau hydrated.

O le inuina o ipu vai e valu (poʻo le 64 aunese) o le vai i le aso e fautuaina mo le tele o tagata. Ae ui i lea, o le mauaina o le vai e fesuiaʻi e tagata taʻitoʻatasi. Tuʻu le fia inu e taʻitaʻia au meaʻai.

A iai ni faʻafitauli i le fatugaʻo, fatu, poʻo le ate poʻo isi mafuaʻaga e tatau ai ona inu sina vai, talanoa ma lau fomaʻi e uiga i se saogalemu, lava aofaʻi o vai mo oe.

O faʻamalositino i aso uma e fesoʻotaʻi foʻi ma le maloloina o le digestive system. E oʻo lava ile afa itula ole savali e mafai ona faʻaleleia atili ai lou soifua maloloina.

OTC fofo

O nisi faʻaopopoga e mafai foi ona fesoasoani e toe faʻafoʻi lau nofoa i le tulaga masani. Probiotics o ni siama lelei e faʻamalosia ai le manava lelei. Oe mafai ona maua probiotics i meaai, pei o yogurt ma kefir, faʻapea foʻi ma suplement form.

E mafai foi ona e faataʻitaʻia digestive enzyme supplement. O nei enzymes ua fuafuaina e fesoasoani i lou tino vaevaeina starches, gaʻo, ma polotini mo sili digestion ma masani masani faʻaputuga.

Ia mautinoa e te talanoa muamua i lau fomaʻi ae e te leʻi faʻataʻitaʻia probiotics poʻo enzymes. E moni lenei mea pe a fai o loʻo iai sau faʻamaʻi digestive, pei ole IBD.

Faʻatau probiotics ma digestive enzyme faʻaopoopoga initaneti.

Vailaau masani

A faʻapipiʻi lau nofoa ma o loʻo iai foʻi faʻafitauli ma le manava tata, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi Pepto-Bismol poʻo le Kaopectate. O nei vailaʻau OTC e masani ona talia lelei togafitiga mo manava tata.

Ae peitaʻi, afai e te maitauina le toto poʻo le gaʻo i totonu o lau nofoa, 'aua le inuina se vailaʻau antidiarrheal e aunoa ma le talanoa muamua i lau fomaʻi. Faʻapea foi ona 'aloese mai laxatives pe a fai e i ai ou faʻamau faʻapipiʻi.

Faʻatau Pepto-Bismol poʻo Kaopectate lugalaina.

Meaʻai e 'ai ma meaʻai e' alofia

O se tasi o auala sili ona aoga e togafitia ai le pipiʻi o le faia o filifiliga poto i meaʻai mo lau tino.

I se tulaga lautele, o le 'aiina o fualaʻau fou ma fualaʻau mata o se vailaʻau lea mo le soifua maloloina lelei o meaai. O nei meaai aofia ai alava soluble, e taua mo le tatau lelei manava manava. O loʻo iai foʻi ma vaega o meaʻai mo le soifua maloloina atoatoa.

O nisi o meaʻai e sili ona lelei e faʻatumauina ai le maloloina o lou nofoa o le:

• asparagus
• broccoli
• kāloti
• pateta tao
• uala
• pi pi lanumeamata
• mago
• aperenise
• faʻi
• moli
• omasi
• pi pi garbanzo

Talu ai o le tele o mafuaʻaga o poloka poloka e fesoʻotaʻi ma meaʻai e te 'aina, o le sili togafitiga e aloese mai meaʻai e maua ai faʻafitauli.

Mo se faʻataʻitaʻiga tagata e maua i faʻamaʻi celiac e tele lava ina leai seisi faʻafitauli o le digestive. Afai e 'alofia e nei tagata meaʻai e iai le kulukeni, e le tatau ona iai ni faʻailoga, e aofia ai ma faʻamaʻi pipii.

Meaʻai o loʻo iai gluten aofia ai:

• saito
• rai
• karite
• malt, e aofia ai malt upu sii, malt vineka, ma isi

Afai o le lactose intolerance o lau mataupu lea, aloese mai le susu o povi ma susu oloa, pei o:

• sisi
• aisi kulimi
• pata
• kulimi sosi ma supo

Faʻaititia foʻi le maualuga gaʻo meaʻai, pei o:

• chips pateta
• kuki
• aano mumu
• pizza

O afea e vaʻai ai lau fomaʻi

E mafai ona tupu se faʻamaʻi pipii i totonu o le tasi manava, ma o le aso e sosoʻo ai e mafai ai ona toe foi lou nofoa i le tulaga masani.

Afai o se aso o 'ai i se sili ona maualuga gaʻo meaʻai na mafua ai le pipiʻi nofoa, faʻatali se aso e iloa ai pe i ai se mea suia.

Afai e leai se suiga, faʻalogo i lau nofoa ma nisi faʻailoga e ono faʻaalia ai se sili atu matuia mafuaʻaga. Afai e leai ni faʻalavelave faʻafuaseʻi, e pei o manava o le manava poʻo le toto i totonu o lau pusa, faʻataʻitaʻi le toe fofo o au meaʻai.

Afai o se maualalo gaʻo, maualalo porotini taumafa e mau i le soluble alava e le faʻaleleia le tulaga lelei o lau nofoa, vaai lau fomaʻi.

Manatu

O faʻamau faʻapipiʻi e masani lava o se faʻailoga o lau taumafataga manaʻomia sina fetuʻunaʻiga - atonu e laʻititi ifo le gaʻo poʻo nisi vai.

Ae o pologa polini e mafai foi ona avea ma faʻailoga o se sili atu ogaoga popolega o le soifua maloloina, pei o Crohn's faʻamaʻi.

Atonu e le o se galuega sili ona manaia na e faia i le aso atoa, ae o le uai atu i lau tulaga nofoa ma saili fomaʻi pe a fai e le faʻaleleia e taua mo le olaola e uiga i lou soifua maloloina.

O le tala faʻamalosia e faapea o tulaga e pei o Crohn's, faamaʻi o le celiac, poʻo le le lava o le lactose e masani lava ona puleaina lelei e ala i le mulimuli i se taumafataga e aveʻesea ai mafuaʻaga mo faʻafitauli i faleuila.