Suesuega Fai mai Aʻoaʻoga Fesoasoani ma Meaʻai E Mafai Ona Fesoasoani Fofo Faʻafitauli Ofaʻafomaʻi

Anotusi

• Iloilo mo

A oʻo mai i le toe fesuiaʻi o le lapoʻa tulaga, tagata atamamai i ai le tele o auala eseʻese mo auala e sili ona lelei faia ai. O nisi e talitonu o le faʻaleleia o meaʻai a le aʻoga, o isi e faʻamalosia le aʻoaʻoina, ma o nisi e fai mai o le faʻaopoopoina o auala i auala savali e mafai ona fesoasoani.Ae o le suʻesuʻega fou na faʻalauiloa mai i le National Obesity Summit talu ai nei i Montreal, na maua ai o se faigofie fefiloi o vavalalata toleniga ma se soifua maloloina fuafuaga fuafuaga e mafua ai le tele mamafa paʻu ma soifua maloloina maua.

E to'aonosefululua tagata auai i le polokalame e iva masina na tuuto atu e auai i le lua pe tolu vaiaso e vaavaaia ai aoaoga faavaitaimi e 60 minute taitasi. Na auai foʻi mataupu i fonotaga taʻitoʻatasi e lima ma fonotaga a vaega e lua ma se fomaʻi meaʻai lea na latou aʻoaʻoina ai le faʻavae o taumafa Metitirani. I le faaiuga o le polokalame, o le averesi tagata auai leiloa toeititi atoa le 6 pasene o lona tino tele, faaitiitia le taamilosaga sulugatiti i le 5 pasene ma sa i ai se 7 pasene faaitiitia i le leaga LDL kolisi, faapea foi ma le 8 pasene faateleina i lelei HDL kolisi.

Fai mai tagata su'esu'e pe a fa'atusatusa i a'oa'oga fa'aauau pea, e sili atu ona lelei a'oa'oga va'ava'a ma - a'o fa'agasolo vaiaso - na fiafia moni i latou na auai. Tala'i i le aufaipese iinei!

O Jennipher Walters o le Ofisa Sili o Pulega ma o ia foi na faavaeina ia upega tafailagi soifua maloloina FitBottomedGirls.com ma FitBottomedMamas.com. O se faia'oga fa'apitoa, faiaoga o le olaga ma le puleaina o le mamafa ma le faia'oga fa'amalositino, o lo'o ia umia fo'i se MA i le soifua maloloina tusitala ma e masani ona tusi e uiga i mea uma o le malosi ma le soifua maloloina mo fa'asalalauga eseese i luga ole laiga.

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