Fuafua fualaʻau faʻapena mo maualuga toto maualuga

Anotusi

• Faʻafefea ona gaosia fualaʻau aina ituaiga
• Isi auala e faʻaoga ai fua fualaʻau mo omiga

Passion fruit suchá o se sili lelei fofo fale mo tagata o loʻo mafatia i le toto maualuga, aua e le gata i le avea ma suamalie fualaʻau, naunau fualaʻau aofia ai le tele o kalisiu ma potasiuma e fesoasoani faʻatonutonu toto maualuga ma faʻaleleia le toto tafe.

I se faʻaopopoga, fualaʻau fualaʻau e lauiloa foi mo se taua mea malolo, lauiloa o passiflora, lea e galue saʻo i luga o le neula ma e mafai ona fesoasoani e faʻatonutonu le toto i tagata o loʻo mafatia i taimi uma mai le tele o faʻafitauli, popolevale ma le popole, mo se faʻataʻitaʻiga.

Talu ai o se mafuaʻaga foi o le vaitamini A ma le C, o lenei fualaʻau e aoga i le puipuia o le soifua maloloina o le tino atoa, aemaise lava faasaga i anemia, fulū ma malulu. Aʻoaʻo atili e uiga i le aoga o le naunau fualaʻau

Faʻafefea ona gaosia fualaʻau aina ituaiga

O se auala faigofie ma suamalie e faʻaumatia ai le fualaʻau e tuʻu ai i lalo le toto, pe a e popole tele pe faʻanoanoa, mo se faʻataʻitaʻiga, o le inuina o le fualaʻau fualaʻau, e faia i le pulp o fualaʻau ma le ti e faia i laʻau. E mafua ona o laʻau e maua ai le maualuga maualuga o le malosiʻaga, o le vailaʻau nafa mo le malologa aʻafiaga i le neula.

Ae ui i lea, o totonu o fualaʻau e maua ai le aofaʻi maualuga o le calcium ma le potassium, o ni minerale taua foi mo le soifua maloloina o le fatu. O le mea lea, o le faʻaopopoina o le pulp ma le ti mai laʻau o le tuʻinanau fua o se sili ona lelei filifiliga, talu ai e mautinoa ai le maualuga faʻatulagaina o vailaʻau e fesoasoani e tuʻu i lalo le toto.

Vaega

• 1 sipuni o laulaʻau mago ma nutimomoia;
• 1 tele fualaʻau fualaʻau.

Sauniuniga auala

Tuʻu le fualaʻau fualaʻau fualaʻau lau i le 1 ipu vai pupuna ma tu mo le 10 minute. Ona faʻapipiʻi lea ma tuʻu le lauti i totonu o le paluga e sasa faʻatasi ma le pulupulu fualaʻau.

A uma ona ta le paluga, inu ia le itiiti ifo i le 2 tioata i le aso. Afai e te lagona le manaʻomia, oe mafai ona suamalie suchá pei ona e fiafia i ai, ma natural suamalie pei o stevia tatau ona faʻaaogaina.

A faʻapea e te manaʻo, e mafai ona e inu eseese i le sua o fualaʻau ma lauti, e palu faʻatasi i le aso atoa, mo se faʻataʻitaʻiga.

Isi auala e faʻaoga ai fua fualaʻau mo omiga

I se faʻaopopoga i fualaʻau 'aina suka, poʻo le faʻaaogaina e le tagata o le sua ma le lauti, o loʻo iai foʻi ma vailaʻau faʻaopoopo masani, e faʻaopoopo i le faʻaititia o lagona popole ma le popole, e mafai foʻi ona fesoasoani e faʻatonutonu le toto.

O nei faʻaopopoga e aoga tele, ae tatau ona faʻaaoga faʻatasi ma le faʻataʻitaʻiga a se vailaʻau, talu ai e taua le fetuʻunaʻi o le vailaʻau ile talafaʻasolopito o tagata taʻitasi. Ae ui i lea, o faʻamaoniga lautele mo le faʻaaogaina o le passionflower e 400 mg, faʻalua i le aso, mo le 1 i le 2 masina.