E le Mafai Ona Ea Oe i Lou Maʻi suka

Anotusi

• Aʻo vave ona liua laʻu laina fesili i le taʻaloga o le tausalaina e aʻu lava, na fai mai laʻu fomaʻi se mea na suia ai laʻu vaʻai i laʻu faʻamaoniga.
• "Sa vaivai lou tino," na latou faaauau ai. "Faigata i le faʻatulafonoina o kulukose ma ni tuʻufaʻatasiga o mea na mafua ai le faʻatamaia o le kenera."
• O lenei tausuaga e faʻatulagaina ai foʻi amioga lelei i meaʻai e mafai ona afaina ai i latou o loʻo nonofo ma faʻamaʻi o le 'ai.
• Ma o le nofoaga tonu lava lea e mafai ai e tagata le-maʻisuka ona taofi le taumafai e avea ma tagata malie ma amata avea ma uo.
• Afai e te le ola i aso uma ma le maʻisuka, ou te le manaʻo e te malamalama i le mea e maua pe a maua.

E tele isi mea taua o taʻalo - {textend} e sili atu ona faigata nai lo le "Sa fai laʻu keke i le 'aiga o le aoauli."

Faʻafefea ona tatou vaʻai i le lalolagi faʻavasega tagata tatou te filifilia e avea ai - {textend} ma le faʻasoa atu o ni mea taua na tutupu e mafai ai ona faʻataʻitaʻi le auala tatou te fefaʻasoaaʻi ai, mo se mea e sili atu. O se matua malosi vaaiga lea.

"Na o loʻu 'ai lava tele keke, na maua loʻu maʻi suka," o le tala malie a se uo faigaluega mai le isi itu o le puipui o le cubicle. O le isi vaega o tagata faigaluega na feula i le 'ata.

E ui e foliga mai e le afaina ia i latou le tausuaga, ae na ou tau osooso ma le le toʻa.

Latou fai mai o le sili malie ituaiga o tausuaga e le punch lalo - {textend} ae o se tagata nofo ma le ituaiga 2 maʻisuka o ia e fegalegaleai ma lenei vaega o tagata toetoe lava o aso uma, Sa le mafai ona ou taofiofia lagona faʻamaʻimauina e lenei so- taʻua o le punchline.

Aua, o le faʻatautaia o le maʻisuka e leʻo se mea malie. O se mea moni i aso uma o le aʻoaʻoina o meaʻai fetuʻunaʻi, inu o fualaʻau, tuiina oe i nila, poʻo le tuiina o inisalini.

O se faʻamaʻi e aʻafia tele i kenera, o se tasi e le ono avea oe ma tagata muamua i lou aiga e mauaina - {textend} ae o loʻo tumau pea le faʻaletonu: o le ala e te ai ai e mafua ai le maʻi suka.

Ae o le faʻateleina o lenei faʻamaʻi faigata, tatou te faʻaauauina ai pea le manatu o le maʻisuka o se tasi tagata tatau ai.

I le sili atu ma le tolu tausaga talu ai, na ou alu ai i laʻu fomaʻi e aumai fofo o maʻi mo le alu i luga o le folauga. Sa i ai loʻu tino atoa ina ia mafai ai e laʻu inisiua ona ufiufi le asiasiga, ma o le mea na ou teʻi ai, na valaau mai aʻu e laʻu fomai i le toe tasi le aso ae sauni laʻu malaga folau.

O le taimi lena na ia taʻu mai ai ia te aʻu ua ou maua i le maʻisuka. Sa ou fesiligia le tele o fesili e amata i le “E te mautinoa?” sosoʻo ai ma le "O le a le mea na mafua ai lenei?"

Aʻo vave ona liua laʻu laina fesili i le taʻaloga o le tausalaina e aʻu lava, na fai mai laʻu fomaʻi se mea na suia ai laʻu vaʻai i laʻu faʻamaoniga.

Sa ia fai mai, “Mo oe, e le o se mataupu afai o le a maua oe i le maʻisuka, o se mataupu o afea.”

E i ai le mafuaʻaga o le tele o fomaʻi pepa faʻatumu pepa fesili i lou aiga talaʻaga soifua maloloina - {textend} ma e mafai ona ou faʻamoemoeina i le sili atu ma le tasi le lima oʻu tagata vavalalata aiga (uma o loʻo soifua ma ua maliliu) o loʻo maua i le maʻisuka.

I le tusitusiga a2010 "Intuitive Eating: Fiafia i Au Meaʻai, Faʻaaloalo I Lou Tino," Dr. Linda Bacon ma Judith Matz, LCSW, saunia malamalamaaga e malamalama ai i lenei ituaiga kenera ma faʻamutaina le taʻaloga tuuaʻiga mo le lelei.

"O Genes e tele sona sao i le atinaʻeina o le maʻisuka," o le tusi lea a Bacon ma Matz. “Na tatou fananau uma mai ma ni luʻitau i le tatou genetic code - {textend} faʻapea foi ma o tatou olaga tulaga - {textend} ma o se tasi lenei o luʻitau na feagai ma oe.”

"Sa vaivai lou tino," na latou faaauau ai. "Faigata i le faʻatulafonoina o kulukose ma ni tuʻufaʻatasiga o mea na mafua ai le faʻatamaia o le kenera."

Faigata leai mafua ai - {textend} ma o le eseʻesega lea e taua.

Tele mea taua e mafai ona faʻatamaʻia ai se tuʻinanauga faʻapenei - {textend} aofia ai, lea e leai se tasi e taulaʻi i ai i soʻo se mea e pei ona latou faia cupcakes - {textend} ae o le vaivai lava ia e tupuʻaga, ae leai uma i totonu o la tatou puleʻaga .

Ma i lenei lagona, 'ai suka e leai mafuaʻaga maʻi suka Afai o le tulaga lena, o tagata uma e i ai se nifo suamalie o le a maua i le maʻisuka.

O genes oe ua faʻafesoʻotaʻia e tele se sao i le maʻisuka nai lo le toʻatele e iloa. Ae a tatou malamalama i lenei mea, e liua se faʻamaʻi tatau o le tigaalofa i se "faʻasalaga" mo tagata na faia "filifiliga le lelei."

Ole faʻaaogaina ole mafuaʻaga atonu ose faʻatasiga - {textend} pe naʻo se mea taua ile toʻatele - {textend} e mafua ai le tele o faʻamatalaga sese e uiga ile maʻi suka.

I le avea ai o se nifo masima folafolaina e aʻu lava ia, e mafai ona ou taʻu atu ia te oe o mea suamalie e leʻi avea ma se mea na ou manaʻo tele i ai. Ae o lea o le a ou alu pea e atiaʻe le maʻi suka, ma e faia e tagata manatu e uiga i laʻu taumafataga ma loʻu tino e le moni.

Ole mafuaʻaga lea ole tausua ile maua ile maʻi suka pe a e 'ai i mea suamalie aʻo le le-maʻisuka e sili atu le afaina nai lo na ata e aoga.

Tasi cupcake o le a le avatua ia te oe le maʻisuka ma tausuaga o le a mataʻutia i lua tulaga: E mafua ai le le malamalama faʻamatalaga e uiga i lenei faʻamaʻi ma faʻateleina ai le faʻamaoniga o le mauaina o le maʻisuka o se tasi e pule se tasi.

O lenei tausuaga e faʻatulagaina ai foʻi amioga lelei i meaʻai e mafai ona afaina ai i latou o loʻo nonofo ma faʻamaʻi o le 'ai.

Fausiaina o se hierarchy o taua i meaʻai e mafai ona faʻamalosia ai le faʻatapulaʻaina taumafa masani.

I le faʻapea mai o le 'ai o mea suamalie e avatua ia te oe le maʻisuka, ua e faʻalauteleina lenei manatu o meaai o loʻo i ai le taua "lelei" pe "leaga" taua ma o lau faʻasalaga mo le' ai leaga o le maua ai o se faʻamaʻi.

O lenei e lavea i le fale mo aʻu aemaise o se tagata sili atu ona tele o loʻo nofo i le fetaulaʻiga o le maʻisuka ma se maʻi o le 'ai.

Faʻailoa e le National Eating Disorder Association, e iai le fesoʻotaʻiga i le va o le maʻisuka ma le tulaga faʻalemafaufau e fesoʻotaʻi ma le aʻafia i meaʻai. Latou fai mai o le maʻisuka faʻaluaina foi le ono i ai o le maua i le falemaʻi faʻanoanoa - {textend} se isi pusa ou te siakiina.

Ua faʻaopopo mai e le National Eating Disorder Association: "O le suʻesuʻeina o talavou mai Nouei na faaalia ai, e le gata i tausaga, o uiga le lelei i le maʻisuka ma talitonuga le lelei e uiga i le inisalini, sa iai le sootaga maualuga ma le faasaina o le inisalini ma amioga le lelei i le ai."

I seisi faʻaupuga, afai o le "gaʻo" manatu o le mafuaʻaga o le mauaina o maʻisuka, o lona uiga le lelei le 'ai - {textend} faʻavae i luga o le fefe neʻi gaʻo - {textend} o se tasi taumafaiga e puipuia le maʻisuka.

Ma i lena tulaga, o le stigma ma le le malamalama faʻamatalaga e uiga i le maʻisuka aafia ai tatou uma.

O le upu "uiga" ma le "talitonu" e tu matilatila mai ia te aʻu iinei, e ui. E le pei o tuʻuga masani, o uiga ma talitonuga e aofia ai le faitalia. Tasi e mafai ona suia o latou uiga ma talitonuga i le aluga o taimi.

Ma o le nofoaga tonu lava lea e mafai ai e tagata le-maʻisuka ona taofi le taumafai e avea ma tagata malie ma amata avea ma uo.

Nai lo le faʻateleina o le faʻailoga ma tausuaga, ou te luʻiina tagata le-maʻisuka e toe mafaufau i le auala latou te mafaufau ai ma talanoa e uiga i le maʻisuka.

A e faʻalogo i seisi e tausua mai ile maʻi suka, faʻaaoga lena mea o se avanoa mo aʻoaʻoga.

E te le tausua e uiga i se tasi ua maua i le kanesa - {textend} o le a la le mea e malie ai i le maʻisuka? Uma o latou o faʻamaʻi ma genes ma siosiomaga itu, a ea? O le eseesega o WHO e masani ona tatou mafaufauina foliga o le faʻamaʻi e.

Mo le maʻisuka, oi tatou tatou e manatu le sosaiete e le manaia - {textend} lapopoʻa tino ma tagata matutua.

Afai e te vaʻai moni i ai, o lau tala malie e leai se mea e sili atu nai lo manifinifi ufiufi fatphobia ma ageism.

Afai e te le ola i aso uma ma le maʻisuka, ou te le manaʻo e te malamalama i le mea e maua pe a maua.

Peitaʻi, ou te moʻomia le faʻaaloalo tutusa e tatau i tagata taʻitoʻatasi uma.

E oʻo lava i le tuputupu aʻe latalata i oʻu tinamatua o le maʻisuka, na suia laʻu vaaiga ina ua avea ma aʻu lava mea moni.

O loʻo ou ola i se olaga ua tumu i le maʻi suka, ma i le avea ai ma se maʻi suka, ou te le fesili mo se isi e alofa mai. Ae peitaʻi, ou te talisapaia le faʻalauiloaina o loʻu tagata soifua.

E ui lava ou te le o faʻalagolago i le inisalini, oi latou o loʻo feagai ma le faigofie gafatia ma gafatia mataupu mo se vailaʻau latou te manaʻomia e tausia latou ola. Ma o loʻo ou feagai ma aʻu lava luʻitau - {textend} mai le siisii ​​o le tau o laʻu suka suʻega suka e ufiufi ai maosiosia i luga o nofoaga na tui ai aʻu.

Ou te le tau o i le fale faigaluega ma tau mafaufau poʻo le a le mea e mafaufau i ai aʻu uo faigaluega i le maʻisuka. E le aoga ia te aʻu le taʻu mama o le maʻisuka.

O upu e te faʻaaogaina e iai le malosiʻaga. Aisea e te tuʻiina ai se tasi i lalo peʻa mafai ona e fesoasoani e siʻi aʻe i latou i luga?

Alysse Dalessandro o se plus-tele faiga blog, LGBTQ influencer, tusitala, tisaini, ma fomaʻi failauga faʻavae i Cleveland, Ohio. O lana blog, Ready to Stare, ua avea ma malu mo i latou e le amanaʻiaina e tifiga. Dalessandro ua amanaiaina mo lana galuega i le tino positivity ma LGBTQ + fautua o se tasi o 2019 NBC Out's # Pride50 Honorees, o se sui o le Fohr Freshman vasega, ma o se tasi o le Cleveland Magazine sili ona fiafia i ai Tagata mo 2018.