Super Sculpt

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E faigata tele ona oomi i se toleniga i lalo o tulaga masani, ae i taimi o aso malolo, e foliga mai e le mafai. O le mea e lelei ai, o lenei vaitau o pati, e te le tau tu'u ai lou malosi, tusa lava po'o le a le lu'itau o le taimi.Faʻatasi ai ma lenei toleniga sili ona aoga, oe mafai ona faʻamalosia ma vane ou lima, vae, pusi, tua, fatafata ma abs i le 15 minute pe lalo - leai se faletaʻalo manaʻomia!

E fa'avae i luga o se vasega fa'atosina na faia e le tagata a'oa'o a Dallas Debbee Sharpe-Shaw, o la matou ta'aloga e fa'afefiloi ai le malosi, pa'ila ma Pilates -- e tolu a'oga e ofoina atu fa'amanuiaga fa'apitoa o le tino, mai maso malolosi, tone e sili atu le tu, fetuutuunai ma paleni. E le gata i lea, o mea uma e tolu e manaʻomia le faʻaogaina o ou maso autu e faatumauina ai le mautu ma le pulea ina ia e galue pea e faʻamafola lou toesea. "O lau autu o le filo masani e fusia faʻatasi i latou," o le tala lea a Sharpe-Shaw.

O le toleniga e vaevaeina i ni fa'asologa e lima-minute e tolu, ina ia mafai ona e faia se tasi mo le tino atoa-fa'atopetope, pe tu'ufa'atasia mo le 15-minute fa'atagata fa'atagata. Manatua: Tusa lava pe na'o ni nai minute, e mafai lava ona e fa'amausali ou maso ma fetu'utu'una'i -- ma fa'amumu ni kaloli e fa'aa'a.

Maua le Toleniga

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