Aisea Oe Tatau ai Ona MMA se Fanaina

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Mixed martial arts, poʻo le MMA, ua avea ma sili ona taʻutaʻua i nai tausaga ua tuanaʻi a o faʻatauaina e tagata faʻafiafia mo le toto, leai-taofiofia, pa puipui. Ma Ronda Rousey-o se tasi o le au tau sili ona lelei, aliʻi poʻo le fafine, o le taʻaloga na vaʻaia lava-na faʻamaonia ai e mafai e fafine ona aulelei ma leaga i le mama. Na te manumalo i suafa uma e mafai ma e foliga vevela i le faia! (Siaki nei 15 taimi Ronda Rousey Faʻamalosia i Matou e Kick nisi Ass!)

Ae e ui atonu e te iloa le taʻaloga mo le matamata, oe ono le iloa le sili atu o se toleniga o. E to'atele fafine latou te va'aia fusuaga uma, tu, ma toto i totonu o le mama ma ua fefefe tele e fa'ata'ita'i. Ae le gata o le MMA o se ofoofogia atoa-tino toleniina, e sili atu le saogalemu i le atoa nai lo le fusuʻaga, o se tu masani faletaʻalo fiafia, fai mai se fou suʻesuʻega.

E matua mafaia lava ona maua se fasioti tagata toleniga i le auala saogalemu, fai mai Kendra Ruff, o se tagata aʻoaʻoina faʻapitoa ma le atunuʻu tulaga MMA tau. O ia lava na fiafia i le taaloga ina ua fiu i le "pa'epa'e" ma leai ni maso. Amata i le faigofie fusuʻaga ma calisthenic drills, sa fiafia o ia ina ua vaʻaia maso amata oso i fafo mea uma. O lea na amata ai ona ia faʻaopopoina le tele o fagatuʻaga, fusuʻaga, ma le mamafa o le tino e alu i lana toleniga masani (Taumafai e amata i le matou 20-Minute Workout e Fesoasoani ia Oe Ia Faʻalelei, Faʻamalieina, ma Faʻaauau ma Lou Aso). Ioe, sa malosi lona valea, ae sili atu, o lana tala lea lagonaina malosi atu

"O le aveina o le MMA e pei lava o le i ai o se auupega lilo," o lana tala lea. "Ou te le o se doormat doble ma i se po i luga o le taulaga ou te iloa e mafai ona ou toso ese le badass mai laʻu taga pe a ou manaʻomia." Na ia faaopoopo mai o ana toleniga MMA na maua ai foi e ia se avanoa maloloina ina ua feagai o ia ma se teteʻa faigata. "I le MMA, ua ia te oe le faʻatagaga e te malosi ai," o lana faʻamatala lea. "E te manaʻo ia malosi ou vae ma lima malosi, e le gata ona e foliga lelei ae ona e aoga. E faʻamalosia."

Ae e le tau avea oe ma se fusu faapolofesa e galue ai pei o se tasi. Ina ia faʻataʻitaʻia mo oe lava, fautuaina e Ruff e suʻe ni vasega amata ua ofa atu nei i le tele o faletaalo. Faamoemoe e faʻataʻitaʻi fola taga, pei o grappling ma taʻavale; toleniga kickboxing; ma sili atu gaioiga masani, pei o burpees ma tulei-luga. Ae peitaʻi, afai e leai se tasi lau faletaʻalo, vaʻai MMA faʻapitoa faletaʻalo i lau eria. O le to'atele o le a ofoina atu vasega na'o tama'ita'i e taula'i atu i le puipuiga o le tagata lava ia ma le fa'atulagaina atoa nai lo le ta'aloga toto. Ma, fai mai a ia, aua le fefe e alu i fafo uma. E le gata o le a e maua ai se faʻamalositino sili atu, ae o le a sili atu lou fiafia ma fausia lou talitonuina i ou tomai.

Afai o toleniga ile fale e sili atu lou saoasaoa, faʻataʻitaʻi le taʻaloga lenei Ruff faʻapitoa mo foliga tagata faitau e tuʻufaʻatasia MMA moni minoi i se masani e mafai ona e faia i soʻo se mea, soʻo se taimi, leai ni mea manaʻomia tatau: MMA Toleniga Fuafuaga: Aumai i Fusuʻaga Pepa.

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