Malamalama pe o le a le tendonitis

Anotusi

• Muamua faʻailoga o le tendonitis
• Faʻafefea ona togafitia
• Matata e sili ona afaina ile tendonitis

Tendonitis o le pupuga o le uaua o le uaua, o se mea e fesoʻotaʻi maso i ponaivi, lea e maua ai faʻailoga e pei o tiga faʻapitonuʻu ma le leai o se maso malosi. O lona togafitiga e faia i le faʻaaogaina o anti-inflammatories, painkillers ma faʻamalosi tino, ina ia mafai ona maua se faʻamalologa.

Tendonitis mafai ona ave ni vaiaso poʻo ni masina e faʻamalolo ai ma e taua le togafitia e puipuia tendon laei e mafai foi ona mafua ai ia malepe, manaʻomia taotoga e toe faʻaleleia ia.

Muamua faʻailoga o le tendonitis

O faʻailoga muamua ma faʻailoga e mafua mai ile tendonitis o:

• Loto faʻamamaina i le afaina o le uaua, lea e leaga i le paʻi ma faʻagaioiga;
• Mu lagona e susulu,
• Atonu e iai le fulafula i le lotoifale.

O nei faʻailoga e mafai ona sili atu le malosi, aemaise pe a maeʻa le totoe o le vae na aʻafia e le tendonitis.

O le soifua maloloina polofesa sili ona talafeagai mo le faʻamaoniaina o le tendonitis o le fomaʻi poʻo le fomaʻi poʻo le physiotherapist. O le a mafai ona latou faia ni faʻamalositino ma lagona le vae ua aʻafia. I nisi tulaga, faʻaopopo faʻataʻitaʻiga, pei o le maneta resonance imaging poʻo tomatusina tomography, atonu e talafeagai e iloilo ai le ogaoga o le pupuga.

Faʻafefea ona togafitia

I le togafitia o le tendonitis, e fautuaina ia aua le faia ni taumafaiga ma le vaega ua aʻafia, tago i vailaʻau na faʻailoa mai e le fomaʻi ma faia sauniga o le tino. Physiotherapy e taua e togafitia fulafula, tiga ma pupuga. I le vaega sili ona alualu i luma, physiotherapy faʻamoemoe i le faʻamalosia o le afaina vae ma o lenei o se taua laʻasaga, aua pe a fai o le maso vaivai ma le tagata onosaʻi faia le tutusa taumafaiga, e mafai ona toe aliaʻi tendonitis.

Vaʻai pe faʻafefea ona fai togafitiga mo le tendonitis.

Vaʻai nisi fesoasoani ma pe faʻafefea ona fesoasoani meaʻai i le ata lea.

Matata e sili ona afaina ile tendonitis

O polofesa e masani ona aʻafia i le tendonitis o i latou ia e faʻaauau ona faia gaioiga e fai ai la latou galuega. O polofesa e sili ona aʻafia e masani lava: taʻitaʻi telefoni, tagata faigaluega masini, ta piano, ta kitara, ta piano, tagata siva, tagata taʻaʻalo e pei o tagata tenisi, tagata taʻalo taʻalo, taʻalo volipolo ma taʻalo polo, taipese ma faʻapa.

O nofoaga e sili ona afaina ile tendonitis ole tauʻau, lima, tulilima, tapulima, suilapalapa, tulivae ma tapuvae. O le vaega ua afaina e masani lava i le itu o loʻo i ai le tagata sili ona malosi ma o le tagata o le tagata na te faʻaaogaina faʻatele i le olaga i aso uma poʻo le galuega.