Faʻafefea ona aumaia e le Tennis Star Madison Keys le mea sili i soʻo se gaioiga

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Faatasi ai ma le Ausetalia ma Farani tatalaina i tua o tatou, taumafanafana faailogaina le ogatotonu vaega o tenisi 'tele slam vaitau. Ma i le taimi nei, o mata uma i luga o tamaʻitaʻi.

O le Women's Tennis Association (WTA) o loʻo mitamita i nisi o tama taʻaʻalo sili o loʻo i lenei taʻaloga: Serena Williams, Sloane Stephens, ma le Madison Keys e 23 tausaga le matua - o le tamaʻitaʻi Amerika muamua lea na mauaina tulaga maualuga e 10 o le lalolagi talu ona faia e Serena i le 1999. (ma, BTW, O ki na o le 21 i lena taimi).

Talu ona alu pro i tausaga 14 (!), Key ua amata ona galu i le pisinisi. O ia o le finalist i le US Open i le tausaga ua teʻa (faiaina ia Stephens, lana uo ua leva) ma e i ai lona igoa lauiloa paʻaga, aofia ai ma le tasi ma ACUVUE mo le kamupani #SeeItThrough tauvaga, lea musuia tamaitai talavou e seti sini ma tumau i taimi faigata . I le faaiuga o le taumafanafana, Keys o le a toe tauva foi i le U.S. Open.

Na matou mauaina le fetu oso aʻe e suʻe pe faʻafefea ona fetaiaʻi ma se uo, o le toleniga sili ona lelei e fai pe a fai e na o ni nai minute, ma le aulelei meaʻai a tina uma manaʻomia afu afu.

Faʻafefea ona ia tausia tauvaga faʻauo

Ua leva na ma uo ma Sloane-ua maualuga ma maualalo le maulalo. Matou te manatua pea sa matou uo muamua ma o le a matou uo i le iʻuga. Ae ma te tau fai o uma i fafo ma manaʻo e manumalo. Ou te mafaufau ia te aʻu: O le a ou faia le mea ou te mafaia e manumalo ai i le aso. Matou te tau fai talisapaia lena mea ma iloa o le faaiuga o le aso e mafai ona tatou savavali ese mai le malae ma le iloaina o loʻo iai tatou tua. (Fesoʻotaʻiga: Le Epic Comeback Tala o le Faʻafefea e Sloane Stephens Manumalo i le U.S. Open)

Faʻafefea ona ia tumau malosi malosi faalemafaufau

Ou te faia sina tamai sini i aso uma ma galue agai i le ausiaina-tusa lava pe o se tamaʻi mea laʻititi. O le setiina o se sini, ausiaina, ma lagona lelei e uiga ia te oe lava mafai ona fesoasoani fausia mautinoa ma le tumau. I na aso pe a e le manaʻo e tu i luga, ou te manatu, O le a ou faʻaaluina laʻu aʻoga atoa e aunoa ma loʻu taʻuina loʻu lelava pe ou te taumafai e aua le faitio ona ua ou i ai i se le lelei le lagona ina ua ou ala. Tusa lava pe le lelei atoatoa ma ou seʻe i luga, e mafai ona ou puʻeina aʻu lava ma faʻamalamalamaina aʻu i le mea o loʻo i ai loʻu mafaufau ma alu pea i luma. (E fiafia foi Katie Dunlop i le "micro sini.")

Faʻafefea ona moe o ia i se toleniga pe a fai o ia puʻupuʻu i le taimi

Fai ni ituaiga matagaluega. Tumau ia oe i le alu. Afai e na o le 15 minute ma e faʻaaluina le 13 o na minute e faia ai se mea i se maualuga maualuga ma e te le taofia le feʻaveaʻi, e te maua lava le lelei o se toleniga i totonu e pei ona i ai se itula. O se tasi o aʻu taumafaiga o le fusuaga. Oute fiafia i ai. Tusa lava pe na o le i ai i se tasi o uuina ia pads i luga ma mafai ona ou alu i ai-ou te fiafia i lena. Ou te fiafia foʻi i taʻamilosaga cardio e iai pauna. E sili loʻu fiafia i le siʻiina o pauna nai lo loʻu fiafia e alu i luga o le soli uila e tamoʻe ai. (Faʻataʻitaʻi le toleniga sela-cardio-malosi.)

O Le Fautuaga Sili I Le Matata Iga Ea Na Ia Mauaina

Fiafia i le tiʻetiʻe i luga o le auala luga ona o le latalata i le pito i luga e te maua, o le sili atu popole. Lindsay Davenport taʻu mai ia te aʻu lena mea. Ma o le sili tele lena mea mo aʻu-fiafia i le taimi nei ma aveʻese faʻamalosi aʻu; manatuaina ia malie.

O Mea Matagofie na Ia Tauto I Ai

Tuʻu pea le sunscreen i luga (Ou te fiafia ia La Roche-Posay), ma afai o le a e ofuina mascara, ia mautinoa e le susu. O loʻo ou sailia pea se mascara e leai se vai o loʻo ou alofa iai.

Lana Vaega Tino e Sili Ona Fiafia I Ai

Ou te alofa tele i oʻu vae. Ou te matua manaʻomia i latou mo laʻu galuega. Latou te faʻamalosia aʻu, ae i le pito i luga o na mea, ou te manatu latou te matua aulelei tele. Latou te faʻafiafiaina aʻu.

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