Taliga togafitiga: o le a le mea ma aoga?

Anotusi

• Faʻamanuiaga o Talie Togafitiga

O le talie togafitiga, e taʻua foi o le risotherapy, o se fesoʻotaʻiga fesuiaʻi togafitiga e faʻamoemoe e faʻalauteleina le mafaufau ma lagona faʻamalieina e ala i le 'ata. O le 'ata e faʻamalosia ai le tatalaina o endorphin, lea e lauiloa o le homone o le fiafia, ma faʻaleleia atili ai le lagona, faʻaitiitia ai le popolevale ma faʻaleleia atili ai le puipuiga o le tino, ona e fesoʻotaʻi ma le faʻatamafaina o endorphins i le tino. Lenei faʻafefea ona faʻateleina endorphin faʻamalolo.

O le ataata moni lava ma le 'ata o ni auala sili ia e faʻateleina ai le gaosiga e le gata o endorphins, ae faʻapea foʻi ma le serotonin, faʻaleleia atili ai le lagona ma le auala e te feagai ai ma tulaga masani o aso uma. Risotherapy mafai ona faʻataʻitaʻia uma i vaega, pei o uo talanoa ma manatuaina tala malie, pe naʻo oe lava matamata i ata malie, mo se faʻataʻitaʻiga. Iloa le mea e fai ai le serotonin.

Lenei ituaiga o togafitiga ua lautele faʻaaogaina i falemaʻi, ua lauiloa o le togafiti togafiti, ma e faʻataʻitaʻia e tamaiti aʻoga poʻo polofesa faʻapitoa, i le tele naua, lea e taumafai e faʻaleleia le manatu faʻapitoa o tagata o loʻo feagai ma ni faigata tulaga e fesoʻotaʻi ma soifua maloloina, i se faʻaopopoga i le faʻatagaina o nei tagata e vaʻai i togafitiga, mo se faʻataʻitaʻiga, i se auala sili atu ona lelei.

Faʻamanuiaga o Talie Togafitiga

I se faʻaopopoga i le fesoasoani i togafitiga o maʻi eseese, faʻateleina le avanoa e faʻaleleia atili ai, o le talie e tele isi faʻamanuiaga e pei o le:

• Faʻaleleia le lagona, faʻaitiitia le popole ma faʻamautinoa le soifua lelei;
• Faʻateleina le talitonuina o oe lava ma mafaufauga lelei;
• Faateleina le malosi;
• Fesoasoani e faʻamalosia le faʻanoanoa ma le popole;
• E faʻaleleia atili ai le puipuiga, talu ai ona o le faʻateleina o le gaosiaina o le endorphin, o mea oona e faigofie tele ona aveʻesea, ae tuʻu ai le soifua maloloina o le tagata;
• Fesoasoani e feagai ma faʻafitauli faigata i aso uma;
• E faʻatagaina le faʻagaloina faʻafitauli, a itiiti mai mo sina taimi, faʻatagaina le faʻamalologa;
• E mama ai le mafaufau e fiafia i fegalegaleaiga sili ma tagata.

Risotherapy mafai ona faʻataʻitaʻia taʻitoʻatasi ma i kulupu, lea e aumaia ai le tele o penefiti, talu ai o le 'ata e mafai ai ona tuʻufaʻatasia tagata, faʻateleina ma faʻamalosia ai fusia faʻafesoʻotaʻiga, i se faʻaopopoga e faʻaititia ai le lagona o le fefe neʻi faʻamasinoina oe e au tala poʻo mea e te faia. Vaʻai foʻi i le mea e fai e faʻaleleia atili ai ou lagona.