Le Faʻafeiloaʻiga-Fale Tausiga Afifi Tina Fou * Moni * Manaʻomia

Anotusi

• Acetaminophen
• Boppy
• Fata susu
• Lau kapisi
• Pads Gel
• Haakaa
• Afifi afifi
• Ibuprofen
• Pusa aisa
• Medela atigi pulou
• Suauʻu Olive
• Meaʻai mama e tasi le lima
• Pads o le po
• Padsicles
• Fagu Peri
• Pasī Perineal
• Laʻei ofuina o tina failele
• Sauniuniga H
• Sitz taele
• Aluga aluga
• Faʻamalulu nofoa
• Tucks Pads Malulu Faʻamamaina
• Fagu vai

O palanikeke pepe e manaia ma uma, ae na e faʻalogo ile Haakaa?

A o oe tulilima-loloto i mea uma pepe, e faigofie ona leiloa le vaai a le isi tagata o loʻo manaʻomia faʻafailele: oe. O na muamua vaiaso o faʻamalologa ma feutanaiga e malosi, ma manaʻomia le tele o sili atu TLC. Faʻaoga lenei tamaʻi-mea-malosi DIY pusa e teu ai ma mautinoa oe i ai le faʻamalieina ma oe lava-tausi i loka.

Pepe palanikeke e sili ma uma, ae o soʻo se uo e faʻaali atu ma nei postpartum tausiga taua o se uo mo le olaga.

Acetaminophen

Ina ia fesoasoani faʻafaigofie tigaina postpartum ma tiga, acetaminophen (Tylenol) maua le greenlight mai fomaʻi. E leʻo se mea e te manaʻo e ave mo le taimi uʻumi, ae o le Tusi a fai mai o se "filifiliga lelei" mo tina susu.

Boppy

O le Boppy o le OG aluga faʻasusu, ma e sili ona fiafia iai mo se mafuaʻaga: E faʻafaigofie ai le faʻatulagaina o pepe i luga o lou fatafata ma faʻaititia ai le feteʻenaʻi, e sili ona taua pe a maeʻa le C-section. E mafai foi ona fesoasoani ia te oe ia sili atu le toʻafimalie, o se mea taua pe a o e susu faʻasusu mo le mea e pei o itula i le taimi.

Fata susu

Avanoa i le fufuluina poʻo le tiaʻi, susu susu fesoasoani fesoasoani faʻasusu nofoaga susu i faga e ala i le mitiia sili atu susu. E sili atu lo latou lelei mo i latou e soʻona faʻataʻamitia le lettu. Peitaʻi, o mea e lua: Suia e le aunoa, ma afai latou te paʻu ia te oe pe le maua foi le toʻafimalie, osooso leem.

Lau kapisi

E aoga lenei togafiti tuai! E mafai ona faʻaititia le fula mai engorgement i muamua aso po o vaiaso postpartum.Uu lau lapisi, malulu kapisi lau ma ofuina moni ia. Afifi i latou i luga o lou fatafata aliali mai seʻia latou mafanafana ma mamae, ona tiaʻi lea.

Manatua o le faʻaauau pea le faʻaogaina o kapisi laulaʻau ono faʻaititia ai susu sapalai, na o le faʻaogaina lava ia seʻi vagana ua mou atu lou faʻaletonu le toʻafilemu. (Ma ona latou toe fesoasoani pe a fai e te iloa faʻamalosi ma le susu.)

Pads Gel

O nei fesoasoani faʻamalieina nipples momomo, tiga e masani ona sau i le popofou o le susu. Lansinoh Soothies e faʻatuatuaina, ma e mafai ona faʻamaʻaina mo se faʻaopoopo “ahh.”

Haakaa

O lenei tamai oa foliga pei o se tulaga masani pamu susu pamu, ae oi, e matua tele atu. E mafai ona faʻasusu i luga o le fatafata e le o fafagaina nei e le pepe e aoina ni susu e mafai ona faʻaalia i le taimi o le pepe. O se auala e sefe ai lena auro suavai.

Afifi afifi

Faateʻia! E le tafe lau susu ile taimi na fanau ai le pepe. E 2 i le 4 aso e faʻatoa sau ai i totonu, ma a oʻo loa, e ono faʻatamaia ai (paluni o fatafata ma e mafai ona tiga ma faigata).

O le vevela e galue ma le ofoofogia ae e te leʻi fafagaina pe pamu. E mafai ona e faʻaaogaina se mea e faʻaaoga e toe faʻaaoga ai le microwavable heat pack, e ui lava ona o lona lapoʻa ma lona faigofie, ae ou te fiafia lava i le taimi nei, o le vevela o le tau o le mafanafana. Faagaoioi i latou ma teu i totonu o lau ipu ipu seʻia latou malulu.

Ibuprofen

Ibuprofen (Advil), pe a aveina e pei ona faʻatonuina, atonu o se sili atu filifiliga lelei nai lo acetaminophen mo postpartum tiga ona o se anti-afaina foi.

E tusa ai ma le, "Ona o lona matua maualalo tulaga i susu susu, puʻupuʻu afa-ola, ma le saogalemu faʻaaogaina i pepe i inumaga sili atu maualuga nai lo latou excreted i susu susu, ibuprofen o se sili ona filifilia filifiliga o se analgesic poʻo anti-inflammatory agents i tina failele. ”

Pusa aisa

Faʻatasi lenei ma afifi vevela, ma o loʻo ia te oe le togafitiga o le ying-yang e te manaʻomia mo le faʻamalosia i le taimi o lau vaiaso muamua postpartum.

A maeʻa le fafagaina poʻo le pamu, fetaomi atu se tamaʻi taga oisa faʻaisa poʻo pi (afifi i se solo manifinifi, mama ole umukuka) i ou fatafata, pe faʻaaoga lima maluluina i le taimi lava lena poʻo toe faʻaoga, teuisa gel teu. Aveese pe a amata ona mafanafana le ato.

Medela atigi pulou

A e manaʻo i le sili o lalolagi uma, Medela i le laveaʻi. O latou fatafata fatafata see i totonu o lou pulou e tuʻuina ai ou nipples se manava mai le susu, ma pe a e sauni e toe susu, latou avea o se susu aoina i taimi o susu susu sauniga.

Suauʻu Olive

Taofi lena EVOO i lou lima mo sili atu nai lo le kuka. Nai lo o gel pads, oute fiafia e faʻaaoga le suauʻu olive e togafitia ai tiga, ua gagau susu. Naʻo le faʻasusu i luga o matāsusu taʻitasi pe a uma le fafagaina poʻo le pamu ma faʻamamago le ea. E mafai ona fesoasoani tele, ma e taugofie ma (masani) laʻititi siama nai lo lanolin-faʻavae nipple kulimi.

Meaʻai mama e tasi le lima

Vagana se tasi na faia, galo e uiga i meaai mama a le aiga mo sina taimi. O le a e fia 'ai, anapogi, ma lima atoa ma leai se lagona o le a le taimi ua. Faʻamamaina le fia alu i mea e mafai ona e 'ai a o e uuina pea le pepe: Nati, fatu, polotini e mau i le fiber, crackers, ma fualaʻau.

Pads o le po

Taimi e aumai ai fana tetele. Oe o le a manaʻo e faʻatau le sili maoaʻe-mitiia i le po pad e mafai ona e mauaina. E tusa lava pe na e fanau mai i se vaega o lou fafine poʻo le C-section, o le a e maua le lochia, o le faʻafomaʻi lea mo le faʻamamaina o le tina pe a fanau, e aofia ai le toto, mucus, ma uterine tissue.

E eseʻese mo tagata uma, ma soʻo se fananau mai, ae i se tulaga lautele faʻamoemoe o le tafetoto e tumau e oʻo i le 4 i le 6 vaiaso mo le fusi fanau mai ma le 3 i le 6 vaiaso mo le C-vaega, faʻapipiʻiina i le mamafa a o e alu. E le talafeagai ia Tampons ma ipu inu masina pe a fanau mai.

Padsicles

Oe mafai faʻatau "perineal aisa afifi" ae e faigofie lava e faia ai oe lava. (Ma e ala i le "faia oe lava," O lona uiga o le galuega o se pele e faʻatautaia lenei galuega!)

Ave lou faleʻoloa-faʻatau i le po pad, solo, ona liligi faʻataulaitu hazel, aloe vera gel, ma ni nai mataua lavender taua suauʻu luga o le pad.

Faʻasalalau le paluga i luga o le pad, toe faʻalua i le pepa alumini, ma faʻapipiʻi i totonu o se pusaʻaisa. A sauni e faʻaaoga, ave i fafo, tuʻu i lalo mo le minute, ona tuʻu ai lea i totonu o ou ofu ofu. Fai seʻia faʻamafanafana ona togi lea. Faʻaaliga: Soggy lalo o le a aoga! Filifili ma le poto lou nofoa.

Fagu Peri

Tele falemaʻi o le a tuʻuina atu ia te oe, ma mea uma, ave i lou fale. E masani lava o se kulimi suamalie fagu mo lau vaʻa. O nisi, pei o Frida Tina's, eo mai ma se angled tip ma mafai ona faʻaaogaina faʻasaga i lalo. Ofoofogia!

O le a e faʻatumuina ile vai mafanafana ma faʻasusu i le taulaga a o urinia e faʻamama ai le faʻaletonu ma faʻamama le eria E mago pe mageso - {textend} aua le soloia - {text} oe lava mago pe a uma.

Pasī Perineal

Tutusa ma padsicles, o se malulu pasī lea e mafai ona maua ai se mapusaga. (E ui o ona aʻafiaga e le umi le tumau.) O nisi tina failele e fiafia i lenei, o isi e le maua tele le aoga mo ia. Pule oe.

Naʻo le vaʻavaʻai mo se pasī e aunoa ma ni mea gaosia poʻo ni mea manogi. O nisi, pei ole Earth Mama, sau ma se masini faʻasusu e mafai ona faʻaoga i luga lalo - {textend} o le ki lena!

Laʻei ofuina o tina failele

Postpartum underwear o le sili sili ona lelei. E sili atu le lautele nai lo ofuvae masani a le tinamatua, e sili atu ona mitiia, e mafai ona lafoa pe a fai o le auala lena e te taʻavale ai, ma e sili atu le manava ma le mafanafana i le aotelega. Afai na i ai sau C-vaega, oe mautinoa o le a manaʻo ia i latou e aloese mai le mamafa o se fusipaʻu ofuvae i luga o lou incision.

Poto Fesuiaiga faia se sili atu pei-o-le-falemaʻi-ae-sili lelei faʻamatalaga lea e mafai ona mulumulu pe togi. E masani lava ona faʻautauta ma faʻalagolago Silhouette o ni filifiliga lafoa lelei a mafai ona maua i tele faleʻoloa.

Afai e te manaʻo e alu teisi fancier, ma faʻaopopo lau oe lava pad, Pretty Pushers i ai se manaia drawstring panty o loʻo iai se taga mo padsicles, ma Kindred Bravely ei ai se lacy maualuga-sulugatiti filifiliga pe a fai o e lagona ooh la la.

Sauniuniga H

A faʻapea e leai sau hemorrhoids i le taimi o lou maʻi, faʻateʻia! O le taimi lena. Tulei, omiga, faʻamalosi - {textend} e tele i lou tino. Sauniuniga H suauʻu o se sili atu-le-counter filifiliga e faʻavaivaia tuʻinanau mo le tumau ma faʻamamaina le tiga ma le mageso. Ae ui i lea, siaki ma lau 'auʻaunaga e maua ai le lumanaʻi i lenei.

Sitz taele

O le falemaʻi ono avatua ia te oe se tasi e faʻaaoga. Afai latou te leʻi ofaina se tasi, fesili! O le ipu papau e ofi i totonu o lau faletaele ia e mafai ai ona faʻasusu lou vaivaʻa vai i le vai mafanafana (ma masalo o le Epsom masima pe a fai mai lau tautua e le afaina) e faʻamafanafana ma faʻavave ai le faʻamalologa.

Ia mautinoa e mama ma faʻamama le fale taele ae le i faʻaaogaina, ma matua aua neʻi faʻaopopoina le vai taele poʻo fasimoli manogi.

Aluga aluga

Afai na i ai sau C-vaega o le a e manaʻo e tuʻu lenei mea i lou manava ma pipiʻi i ai i soʻo se taimi e tale ai pe mafatua ai. A le o lea, afai e i ai suʻi, oe ono maua le nofo i luga o le aluga e aoga mo faigata luga pei o fafie poʻo nofoa palasitika.

Faʻamalulu nofoa

Mai mea uma o loʻo lisiina atu ii, o lenei tulaga o se faamuamua maualuga. Ave mo uma mafuaaga lisiina iinei. O le falemaʻi poʻo le nofoaga o le fanau mai o le a avatua ia oe se fualaʻau pe lua i le taimi o lou nofo, ma masalo o Colace. O se agamalu auala e le faʻafitauli mo tina susu.

I le taimi lava e te alu ai i le fale, e mafai ona e faʻaauau pea ona inu le metotia fautuaina e oʻo atu i le tolu capsule i le aso, mo le 1 vaiaso seʻi vagana ua faʻatonuina e lau fomaʻi. Fai leai ave laxatives. E iai a latou meaʻai eseese ma faʻamalosi lou tino e faʻateʻa le gaioiga.

Tucks Pads Malulu Faʻamamaina

O nei lapo lapo pads fesoasoani faʻamamaina le susunuina ma le mageso o hemorrhoids, ma mafai ona faʻaaogaina saoloto pe a manaʻomia pe a uma le fanau mai. Afai e te alo ese mai le faʻamamaina o le tina failele (oe laki laki i le unicorn, oe) Tucks pads o se atamai pea, se auala vaivai e tafiesea oe lava peʻa maeʻa ona alu numera lua.

Fagu vai

Hydration e taua tele pei ona masani ai i le taimi o le tina failele. Na fai mai lena, oe le manaʻomia chug pei pei valea. O se tulafono faigofie o le limamatua: Inu 8 aunese o vai i taimi uma e fafaga ai le pepe pe oe pamu. E te iloa ua faʻamamaina oe pe a fai o lou pee e lanu lanu samasama. O le miaga pogisa o se faʻailoga e te manaʻomia ona inu tele i le aso atoa.

Mandy Major o se tina, faʻamaonia postpartum doula PCD (DONA), ma le co-faavaeina o Major Care, o se telehealth amataga amataina mamao doula tausiga mo fou matua. Mulimuli i le @majorcaredoulas.