Tocotrienols

Anotusi

• Fomu masani ma faʻaaogaina o tocotrienols
• Soifua maloloina penefiti o tocotrienols
• Aʻafiaga o tocotrienols
• Fesoʻotaʻiga ma tocotrienols
• Le aveeseina

O a mea tocotrienols?

Tocotrienols o ni vailaʻau i le vitamini E aiga. Vitamini E o se vailaʻau talafeagai mo lelei tino ma faiʻai gaioiga.

E pei foi o isi vailaʻau E vailaʻau, tocopherols, e fa ituaiga tocotrienols e maua i le natura: alpha, beta, gamma, ma delta. Tocotrienols e tupu i le gaʻo o araisa bran, niu fua, karite, ma saito fatu. Tocopherols, i leisi itu, e maua tele i fualaʻau suauʻu pei o olive, sunflower ma safflower suauʻu, fatu atoa, ma lanumeamata lau laʻau.

O nei vailaʻau o loʻo avanoa foi i faʻaopoopoga fomu o capsule poʻo fualaʻau. E ui lava o tocotrienols e tutusa lelei ma tocopherols, e tofu lava ma vaega eseese o le soifua maloloina.

E talitonu tagata popoto, o tocotrienols e tele ona aoga ile soifua maloloina - o nisi e sili atu le malosi nai lo i latou e maua i tocopherols taatele. E aofia ai le faʻateleina o le soifua maloloina o le faiʻai ma faʻagaioiga, gaioiga o le anticancer, ma le faʻaititia o le toto i mea totino.

Fomu masani ma faʻaaogaina o tocotrienols

Tocotrienols e le masani ona maua i le natura ma a latou o i ai, e masani ona tupu i sili maualalo tulaga. Peitaʻi, o le pama, araisa, ma le gaʻo o le karite o loʻo iai tocotrienols, faʻapea foʻi ma germ germ ma oats.

O le suauʻu pama o le punavai masani lea o tocotrienols, ae tusa lava, e tatau ona e faʻaaluina se ipu atoa o le suauʻu pama i aso uma e tipiina le aofaʻi o tocotrienols o loʻo fautua mai ai tagata atamamai atonu e aoga i le soifua maloloina. Mo sili atu maualuga tulaga o vailaʻau, talanoa i lau fomaʻi e uiga i faʻaopopoga.

Tocotrienols mafai foi ona maua i vailaʻau faʻaopoopo e masani ona faʻatau atu i soifua maloloina faleoloa ma fale talavai. E ui o le tele o tagata latou te faʻaaogaina vitamini E faʻaopopoga, o le toʻatele e naʻo le alpha-tocopherol e iai.

Tocotrienols - aemaise pe a ave faʻatasi ma squalene, phytosterols, ma carotenoids - e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina lelei i le tele o saienisi suʻesuʻega. Faʻapitoa lava, tocotrienols ono aoga i le faʻaititia o maualuga o le leaga kolisi faʻapea foi ma aʻafiaga ma aʻafiaga o nisi kanesa.

E le mataʻituina e le FDA le mama aʻiaʻi poʻo se inumaga o mea faʻaopopo. Suʻesuʻe 'eseʻese kamupani mo le lelei ituaiga.

Soifua maloloina penefiti o tocotrienols

O suʻesuʻega faasaienitisi e taʻu mai ai e tele aoga o le soifua maloloina i le inuina o tocotrienols. E aofia ai:

• Suesuega i le postmenopausal rat ma le osteoporosis na faʻaalia ai o tocotrienols na fesoasoani e faʻamalosia ma sili atu ona vave faʻamaloloina ponaivi ponaivi nai lo isi vailaʻau-E faʻavae faʻaopoopo.
• O suʻesuʻega i tagata e taʻu mai ai o le tocotrienols e vave ona oo atu i le faiʻai, lea e ono faaleleia ai le faiʻai ma ola maloloina.
• Suesuega fautua mai o tocotrienols ei ai se aafiaga lelei i le soifua maloloina o le tagata, ma ave faapitoa ma i latou anticancer meatotino.
• Tocotrienols ono fesoasoani e faʻatelegese le faʻapipiʻiina o maʻa i totonu o alatoto ma faʻaititia ai le maualuga o le kolesterol.

Aʻafiaga o tocotrienols

i aafiaga oona ma vailaʻau o tocotrienols i se inumaga e oʻo atu i le 2,500 milligrams i le kilokalama (mg / kg) o le mamafa o le tino i le aso e leʻi mafua ai ni aʻafiaga leaga i isumu. Ole tele o suʻesuʻega na faʻaaogaina se vailaʻau ole 200 mg i aso uma.

Fesoʻotaʻiga ma tocotrienols

Ua faʻailoa mai i suʻesuʻega faʻasaienitisi, o tocotrienols e masani ona saogalemu mo tagata soifua maloloina e inu, ma e tau leai se aʻafia. Ae ui i lea, tocotrienols ei ai anticoagulant meatotino. O tagata la e i ai ni faʻamaʻi toto e tatau ona alofia le tagofia o latou.

Le aveeseina

Afai e te filifili e ave se tocotrienol faʻaopoopoga, filifili se tasi e faia i le pama laʻau ona o le a sili ona malosi. Faʻapea foi ona siaki e le lava le faʻagaioia, aua o nei oloa o le a aofia ai le maualuga mafai aofaʻi o isi vailaʻau e aoga i le soifua maloloina pe a ave ma tocotrienols: phytosterols, squalene, carotenoids. Isi filifiliga aofia ai: soy isoflavones, Gingko biloba, ma beta sitosterol.

E ui o le tele o saienitisi suʻesuʻega e mafai ona lagolagoina tua le penefiti o le inuina o tocotrienols, o loʻo aofia ai nei vailaʻau mafai ona taugata tele.

Atonu e i ai ni itu faʻafitauli poʻo ni taimi uumi taimi o le soifua maloloina o le aveina tele o soʻo se faʻaopoopoga. Afai la e te taumafaina se taumafataga mauoa i le lava vitamini E, tocotrienol faʻaopoopoga ono ono le manaʻomia.

Ae afai e i ai ni faʻafitauli faʻafomaʻi oe ono ono faʻaitiitia e ala i le inuina o tocotrienols, e ono aoga le talanoa ma lau fomaʻi e uiga i le auala sili e faʻaofiina ai i latou i lau taumafataga.