Fesoasoani! O Laʻu Tamaititi e Lē Fai

Anotusi

• O le a le masani?
• O afea e valaʻau ai le fomaʻi
• Faamanuiaina o taimi o taumafataga
• Uunaia le tutoʻatasi
• Mafaufau i fafo atu o le pusa
• Fai ia o se mataupu faaleaiga
• Fai pea taulaga
• Meaʻai ma meaʻai mama
• Faʻalauiloaina o meaʻai fou
• Le pito i lalo

Ua e faʻataʻitaʻia uma: o le faʻatau, o le aioi atu, o tamaʻi moa e pei o le dinosaur. Ma e le 'ai lau tamaititi. E te masani? E le na o oe. Tamaiti lauiloa e taʻutaʻua mo latou, ahem, filifiliga pe a oʻo i meaʻai.

Tusa lava, i le maeʻa ai o se fiaʻai umi mai lau tamaititi, atonu e te tau mafaufau: O e feagai ma se tamoʻe-o-le-mill picky "threenager" - pe o lenei se faʻailoga o se sili atu matuia faʻafitauli? Ma, poʻo le a lava le auala, faʻafefea ona sili ona e faʻalatalata atu i le mataupu o se tamaititi o le a le 'ai?

E ui lava o le 'ai le pisa (poʻo se mea le tumau foi mai le' ai atoa) e masani lava e le o se mafuaʻaga e popole ai, e i ai taimi e sili ai le maua o se polofesa fesoasoani. O loʻo ia matou le sikola poʻo afea e valaʻau ai le fomaʻi, o afea e taofi ai lou eleele, ma faʻafefea ona maua ai le avanoa o lau tamaititi e auai i tulaga o le Clean Plate Club.

O le a le masani?

Pei lava o lugā ma lugā o toleni toleniga ma le taimi o malologa masani ua liusuavai, o le 'ai lava meaʻai e o mai ma le teritori o tamaʻi matua.

Afai o lau tamaititi liliu i luga o latou isu i mea uma lava mea e te tuʻuina i luma o latou, atonu e le o se atagia mai o ou matua tomai poʻo se faʻafitauli faʻafomaʻi. E foliga mai o lau tama o loʻo feagai ma se tulaga masani tau atiaʻe.

"O filifiliga filifilia (poʻo le" picky ') e masani ona aliali mai i le va o le 12 ma le 18 masina, "o le tala lea a Yaffi Lvova, RDN, o le e taulaʻi atu i le taimi o le maitaga, pepe, ma meaʻai a le tamaititi. "O le faaupuga aloaia mo lenei mea o le 'neophobia meaai': le fefefe i fou meaai. O lenei vaega e o gatasi ma le agavaʻa e savali. O le talitonuga taatele o le neophobia o se auala puipuia e manuia ai se tamaititi na 'se ese mai le ana,' o lona uiga. "

Ma le isi, pe a maeʻa vave le tuputupu aʻe i le muamua tausaga o le olaga, tamaiti amata ona maua mamafa mamafa lemu. O lenei e ono faʻaititia ai lo latou fia 'aʻai, ono atili ai ona latou' aʻai vaega laiti.

O le faʻateleina o le fiafia o lau tamaititi i le lalolagi o loʻo siʻomia ai i latou e mafai foi ona fesoasoani i lo latou tuʻinanau faʻaitiitia. I le tele o mea e vaʻai ma fai nei ua mafai ona latou savavali, atonu latou te le maua le onosaʻi e nofo i lalo i se taumafataga masani.

O le tala lelei, o tamaiti o lenei tausaga e masani ona lelei i le faʻalauiloaina pe a fia 'aʻai moni lava tosina mai o latou mafaufau. Pediatricians ua leva ona fautuaina matua tamaititi e "vaʻai i le vaiaso, ae le o le aso" pe a oʻo i meaai. Atonu e te maitauina, mo se faʻataʻitaʻiga, o lau tamaititi e ola i luga o paʻu auro i le vaiaso atoa, ona faʻafuaseʻi lea ona luko i lalo se taumafataga moa i le po o le Aso Toona.

Mafaufau loloto lautele faʻataʻitaʻiga e mafai ona fesoasoani ia te oe e vaʻai lelei ai faʻaaoga i le taimi, nai lo i le taimi nei. (E ui o lena taimi e mafai ona mautinoa le faʻatamaia pe a aofia ai le faʻamaimauina susu ma couscous eleele i lau kapeta.)

O afea e valaʻau ai le fomaʻi

E ui o le 'ai piki o se masani masani mo le tele o tamaiti laiti, e mautinoa lava ei ai le taimi ma le nofoaga e valaʻau ai le fomaʻi. Lau fomaʻi faʻapitoa mafai ona faʻateʻaina pe faʻamaonia mafuaʻaga mafuaʻaga mafuaʻaga mo lau tamaititi le 'ai, pei o gastrointestinal faʻaletonu, foloina faʻafitauli, manava, meaai sensitivities, po o autism.

Fai mai Lvova, o se manatu lelei le saili fesoasoani mai lau fomaʻi poʻo le fomaʻi o tamaiti pe a fai o lau tama:

• talia itiiti ifo ma le 20 meaai
• ua leiloa mamafa
• e le manaʻo pe teʻena uma vaega o meaʻai (fatu, susu, polotini, ma isi)
• alu mo le tele o aso e aunoa ma le 'ai uma
• e tuʻuina atu i nisi ituaiga o taumafa poʻo ituaiga o afifiina
• manaʻomia se taumafataga ese mai le toea o le aiga
• e popole i tulaga fealofani ona o meaai
• e i ai sona uiga ese lagona loloto tali atu i meaai le fiafia i ai, e pei o le ee, sola ese, pe togiina mea

Faamanuiaina o taimi o taumafataga

Faʻapea e leai se faʻafitauli tau soifua maloloina e mafua ai ona 'ai le tamaʻi meaʻai a lau tamaititi, ua oʻo ile taimi e te foafoa ai mea! Nei o ni togafiti ono fesoasoani e faʻamalieina taimi o taumafataga ma lau tamaititi.

Uunaia le tutoʻatasi

O alaga fai pea o le “Ua ou faia!” mafai ona faʻatamaia, ae o lau tama manaʻo mo le tutoʻatasi o le mea moni o se aoga mea faigaluega pe a oʻo i meaai. O le tuʻuina atu ia latou o tulaga talafeagai o le faʻatonutonuina o le tagata lava ia e fausiaina ai le lagona o le manaʻoga o tamaiti laiti, e ono avea ma meaʻai lelei.

Aumai lau tama i totonu o le umukuka a o e sauniuni taumafataga ma taumafataga mama, faʻamalosia i latou e sosogi, paʻi, ma maitau meaai eseese. Oe mafai foi faʻatagaina latou fesoasoani ia te oe kuka! O gaioiga e faʻaaogaina ai le poto masani i le afi, pei o le faʻagaeʻetia, liligiina, poʻo le luluina o ni mea lelei ia mo tamaiti laiti (pe a vaʻavaʻaia).

I taimi o taumafataga, oso le afi tutoʻatasi i le ofoina atu o filifiliga:

• “E te manaʻo i ni strawberry poʻo se faʻi?”
• “E te manaʻo e faʻaaoga se tui poʻo se sipuni?”
• “E tatau ona tatou faʻaaogaina le ipu lanumoana poʻo le ipu lanumeamata?”

E atamai le alu ma naʻo le tasi pea filifiliga i le taumafataga ina ia aua neʻi lofituina lau tama, ma e sili ona aoga lea pe afai o nei filifiliga o se vaega o le taumafataga fuafuaina. E oʻo lava i nai filifiliga a le tagata lava ia e mafai ona tatalaina le ala mo se lagona lelei ma sili atu le fiafia e 'ai.

Mafaufau i fafo atu o le pusa

Vaega o le mea e avea ai tamaititi fiafia o lona le mautonu. Ofu ofu ofuina i luga o le ulu? Mautinoa. Le sock sock e pei o se mea taʻalo e te fiafia iai? Aisea e le fai ai? Mulimuli i lau tamaititi le faʻataʻitaʻi le masani ai i taimi o taumafataga e ala i le faʻataʻitaʻi ma sauniuniga eseese o meaʻai. Afai o lau tama e le o se tagata fiafia i steamed veggies, faʻataʻitaʻi ia latou tao. Afai e le tago le moa faʻasusu, faʻataʻitaʻi fa' tunu.

Ole mataupu lava e tasi e faʻaalu mo le fesuiaʻi o meaʻai e fesoʻotaʻi ma nisi o meaʻai. A le lelei le alu o fuamoa i le taeao, tautua ia latou i le meaʻai i le afiafi. Ma e leai se mafuaʻaga aisea iʻa poʻo moa e le mafai ona faʻamanuiaina le laulau 'ai.

Fai ia o se mataupu faaleaiga

I soo se matua, e tele mea e tau atu mo le agafesootai elemeni o le 'ai. Fesoasoani i lau tamaititi ia lagona le malolo ma aofia ai i taimi o taumafataga e ala i le fausiaina o se siosiomaga manaia, le faʻalavelave i soʻo se taimi e mafai ai. Aua neʻi faia ni 'aiga' eseʻese mo lau tama 'ai, aua e mafai ona maua ai se manatu e iai le eseʻesega o "meaʻai a tamaiti" ma "meaʻai a tagata matua."

Fai pea taulaga

Oe le mafai faʻamalosia lou alo e 'ai - ma a i ai sau sili ona picky' ai, oe ono manaʻomia le toe iloiloina lau faʻauiga o le manuia i taimi o taumafataga.

Ae aua le fiu! Faʻaauau le tuʻuina o sina meaʻai i luga o le ipu mafolafola, ma aua le faʻatauaina lou mafaufau pe o ai i lau tamaititi pe leai. I le taimi ma le faifai pea faʻalauiloaina, oe o le a amata ona vaʻaia alualu i luma.

Meaʻai ma meaʻai mama

Ua iloa e matua ma tama matutua le tausiga lelei o le fai o meaʻai ma meaʻai mama e masani ona faʻafiafiaina. O le faʻataʻitaʻi i le lanu, ituaiga, ma foliga i ni auala fou e mafai ai ona faʻatalitonuina e oʻo lava i le faʻaʻaʻa 2-tausaga le matua latou te matua manaʻo e 'aʻai.

E ui lava e le lava sou taimi e tao ai ni chips chips fai i fale pe fai ni fasi apu i ni auvae i aso uma, e i ai ni nai tamaʻi tweaks e mafai ona e taumafai i le taimi o taumafataga ma meaai mama.

• Faʻaoga tipi kuki e tipi ai fualaʻau ma fualaʻau i foliga.
• Faʻatau se afifi o mata lelei googly e faʻaopopo i meaʻai.
• Faatulaga meaai i luga o le ipu a lau tama e pei o se foliga po o se isi iloaina foliga.
• Tuʻu i meaʻai se igoa valea pe faʻalemafaufau, pei o le "uili moli" (moli moli) poʻo "tamaʻi laʻau" (broccoli po o le kolose).
• Tuʻu lau tama taʻalo i a latou meaʻai - a itiiti mai mo sina taimi puʻupuʻu - e faʻatupuina se amio lelei i ai.

Manatua, e ui i lea, o loʻo iai se tasi taʻiala taʻutaʻua e le fautuaina e ni tagata atamamai: nanaina meaʻai maloloina i totonu o se tamaʻi-afifi afifi, e lafi-spinach smoothies poʻo stealth-veggie lasagna.

"O le faʻafitauli i lenei metotia e lua auala," o le tala lea a Lvova. “Muamua, e leʻo iloa e le tamaititi o loʻo latou 'aʻai, ma fiafia iai, i meaʻai. Lona lua, e i ai le mataupu o le talitonuina. E ala i le nanaina o meaʻai le manaʻomia i totonu o meaʻai pele, ua faʻaalia ai le le talitonuina. ”

Faʻalauiloaina o meaʻai fou

E oʻo lava i tagata matutua e mafai ona faʻaeteete i le faʻataʻitaʻia o mea fou. Afai la o lau tamaititi laititi e aveina tofu pe tuna le itu-mata, taumafai e manatua o le suiga e faigata. Pea, faʻalauiloaina fou meaai o se taua vaega o le fesoasoani i lau tama 'ai i se maloloina meaʻai ma atiina ae se lautele lautele.

Ina ia faʻamalosia le avanoa o lau tamaititi taumafai (ma fiafia) i se mea fou, aua le soona faia i le taimi e tasi. Tumau i le tasi meaʻai fou i le aso, ma aua le faʻapipiʻi luga o le ipu a lau tama.

Ua fautuaina e le American Academy of Family Physicians le ofoina atu i lau tama le 1 sipuni o meaʻai mo tausaga taʻitasi. Lenei vaega (mo se faʻataʻitaʻiga, 2 kulimi o meaʻai na tuʻuina atu mo le 2-tausaga le matua) e masani ona laʻititi nai lo le manatu o se matua e tatau ona i ai.

A faʻalauiloaina meaʻai, e masani ona fesoasoani e tuʻu i totonu o le faʻamatalaga o se mea e masani ai. Atonu e foliga mai o le ofoina atu o se fufui faʻasusu pei o ketchup ma cauliflower, tuʻuina atu mumu pepa faʻatasi ma se masani masani e pei o sana, poʻo topping pizza ma arugula. Faʻapea foi, palu - le nanaina - o le sili atu le peti e faʻamalamalama ai lau tama o meaʻai fou e leai se mea e fefe ai.

E fiafia lau tama i 'aiga' ai i le faleʻaiga? Atonu o se taimi lelei foʻi lenei e faʻatagaina ai latou e faʻataʻitaʻia se mea e le masani ai. Mo le itiiti le aʻafia o faʻamaʻimau meaʻai (ma tupe), oka le sili atu fafo ipu mo oe ma valaʻaulia lau tamaititi e faʻataʻitaʻia.

Poʻo le a lava lau metotia, ia mautinoa ia ave lau tama tele viivi i le ala. Na fautuaina e faapea o ituaiga eseese o "musumusuga" tina na masani ona ave a latou fanau e 'ai - pei o le uunaiia po o le faamalosia o latou - o le faamalo o le tasi auala na aoga pea.

Le pito i lalo

Afai o lau tamaititi foliga mai na avea le pasi i taimi o taumafataga, e matua mafai lava o lenei o se masani (e ui ina faʻatamaʻia) laʻasaga o la latou atinaʻe. Faatasi ai ma le taimi, o latou tofo ma masaniga o le a ono faʻalauteleina pe a e faʻaauau pea ona ofoina atu ni 'eseʻese o meaʻai.

Peitai, pe a fai o le musu e 'ai e alu pea mo aso pe o lau tama faia se tasi o lapataiga faʻailoga lisiina i luga, aua le fefe e popo le tomai o se soifua maloloina polofesa.

O se suʻesuʻega 2015 na maua ai o le tele o tamaiti aʻoga aʻoʻoga i le aʻoga aʻo manaʻomia togafitiga faʻafomaʻi e le maua le fesoasoani latou te manaʻomia. Aua la e te popole e uiga i le "faʻalavelave" i lau fomaʻi. O le faia o se telefoni poʻo se taimi atofaina e mafai ona avatua ia te oe le sili-manaʻomia filemu o le mafaufau. Tamaiti faamatua o se faigata gig, ma o nisi taimi e te manaʻomia se tagata poto e fesoasoani ia te oe faʻavasega mea mai.