Tongkat Ali (Eurycoma longifolia): Mea Uma E Tatau Ona E Iloa

Anotusi

• O le a le tongkat ali?
• Faigofie soifua maloloina
• E ono faʻateleina le maualuga ole testosterone ma faʻalelei le tama tane
• E mafai ona faʻamamaina le popole
• E mafai ona faʻaleleia le tino
• Aafiaga ono mafai ma inumaga
• Tatau ona e ave tongkat ali?
• Le pito i lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Tongkat ali o se vailaʻau vailaʻau na avea ma vaega o faʻaleaganuu Sautesasae faʻafomaʻi Asia mo seneturi.

E masani ona faʻaaoga e togafitia ai maʻi eseese, e aofia ai fiva, faʻaleagaina o erectile, ma siama siama.

O suʻesuʻega e taʻu mai ai o le tongkat ali e ono faamalosia ai le fanautama o alii, aveese le popole, ma faaleleia atili ai le tino, ae o suesuega i nei vaega e utiuti (,,).

Lenei tusitusiga toe iloilo tongkat ali, aofia ai ona penefiti, ono afaina aʻafiaga, ma metotia.

O le a le tongkat ali?

Tongkat ali, poʻo le longjack, o se vailaʻau faʻaopoopo e sau mai aʻa o le laʻau lanumeamata Eurycoma longifolia, e moni mai i Sautesasae o Asia.

O loʻo faʻaaogaina ile vailaʻau masani i Meleisia, Indonesia, Vietnam, ma isi atunuʻu o Asia e togafitia ai le mumu, faʻamaʻi pipisi, fiva, male feusuaʻiga, male erectile faʻaletonu ().

O le soifua maloloina penefiti o le tongkat ali atonu e mafua mai i vailaʻau eseese o loʻo maua i le laʻau.

Faʻapitoa lava, tongkat ali o loʻo i ai flavonoids, alkaloids, ma isi tuʻufaʻatasiga e avea o ni vailaʻau oona. Antioxidants o mea ia e teteʻe ai i mea faʻaleagaina o sela e mafua mai i mole mole valaʻauina e taʻua o free radicals. E mafai foi ona aoga i lou tino i isi auala (, 5,,).

Tongkat ali e masani ona faʻaumatia i fualaʻau o loʻo iai se vaega o le laʻau poʻo se vaega o vai inu ().

Tongkat ali o se vailaʻau vailaʻau na mafua mai i Sautesasae Asia Eurycoma longifolia pupulaau E i ai le tele ono aoga faʻatasi ma e faʻaaogaina e togafitia ai le tele o maʻi, aofia ai male tama fanau ma faʻamaʻi.

Faigofie soifua maloloina

Ole tele o faʻamanuiaga tau le soifua maloloina ole tongkat ali e leʻo suʻesuʻeina lelei, ae o nisi suʻesuʻega fai mai atonu e fesoasoani ile togafitia ole tama male tamaititi, faʻaleleia le lagona, ma faʻateleina maso maso.

E ono faʻateleina le maualuga ole testosterone ma faʻalelei le tama tane

Tongkat ali's ono mafai e faʻateleina testosterone i aliʻi e maualalo le maualuga o lenei muamua feusuaʻiga hormone ua lauiloa ma faʻamaonia lelei.

O le maualalo o le testosterone e mafai ona tupu mai ile matua, chemotherapy, togafitiga o le radiation, nisi vailaʻau, manua poʻo le faʻamaʻi o le papala, ma nisi faʻamaʻi, pei o le inu tele i le 'ava malosi ma le punitia o le moe ().

Aʻafiaga o le le lava lelei testosterone tulaga aofia ai maualalo libido, erectile faʻaleagaina, ma i nisi tulaga, infertility. Talu ai o le compound i le tongkat ali e ono faʻamalosia ai le maualalo o le testosterone, e mafai ai ona togafitia nei mataupu (,,).

O le 1-masina suʻesuʻega i le 76 alii matutua ma maualalo testosterone na maua ai o le aveina o le 200 mg o le tongkat ali extract i aso uma na matua faateleina ai le maualuga o lenei homone i masani masani i luga o le 90% o tagata auai ().

E le gata i lea, o suʻesuʻega i meaola uma ma tagata o loʻo faʻaalia ai o le avea o le tongkat ali e faʻaosofia ai le faʻamalosia o feusuaiga ma ono faʻaleleia atili ai le faʻaleagaina o erectile i aliʻi (,,,).

I le iuga, tongkat ali ono faʻaleleia le sperm motility ma faʻatauaina, faʻamalosia tane fanautama (,,,,).

O se tasi suʻesuʻega i le 75 alii paʻaga o ulugaliʻi ma le maʻitaga na maua ai o le aveina o le 200 mg o le tongkat ali i aso taʻitasi na matua faʻaleleia atili ai le totoina o le toto ma le gaioi i le maeʻa ai o le 3 masina. O togafitiga na fesoasoani i luga o le 14% o ulugaliʻi maʻitaga ().

E faʻapena foi, o le 12-vaiaso suʻesuʻega i 108 tamaloloa tausaga 30-55 matauina o le aveina 300 mg o tongkat ali 'aveʻese i aso uma faʻateleina sperm volume ma motility e le averesi o 18% ma 44%, faʻatulagaina ().

E tusa ai ma nei suʻesuʻega, o tongkat ali e togafitia lelei le maualalo o le testosterone ma le faʻatamaiti i nisi aliʻi, peitaʻi e manaʻomia le tele o suʻesuʻega.

E mafai ona faʻamamaina le popole

Tongkat ali atonu e faʻaititia ni hormones o lou tino, faʻaititia le popole, ma faʻalelei le lagona.

O le 1999 suʻesuʻega na muamua faʻailoaina le ono mafai o lenei fofo i le togafitia o lagona faʻaletonu ma maua ai o le tongkat ali extract na faʻatusa i se masani-puipuia vailaʻau vailaʻau i le faʻaititia o faʻailoga o le popole i isumu ().

E faapena foi isi aafiaga na vaaia i tagata, ae o suesuega e utiuti.

O se suʻesuʻega e 1-masina i tagata matutua e 63 ma le faʻateteleina le popole na maua ai o le faʻaopopoga ma le 200 mg o le tongkat ali i le aso na faʻaititia ai le maualuga o le stress hormone cortisol i le fulu e le 16%, faʻatusatusa ia i latou na mauaina le placebo ().

Na lipotia foi e le au auai le faaitiitia o le mafatiaga, ita, ma le le mautonu ina ua uma ona ave tongkat ali ().

E ui o nei taunuʻuga e lelei, e tele lava suʻesuʻega i tagata e manaʻomia.

E mafai ona faʻaleleia le tino

Tongkat ali e masani ona fai mai e faʻamalosia le taʻalo afeleti ma faʻateleina maso maso.

Aua o loʻo i ai vaega e taʻua o le quassinoids, e aofia ai le eurycomaoside, eurycolactone, ma le eurycomanone, e ono fesoasoani i lou tino e faʻaaoga lelei ai le malosi, faʻaititia le lelava, ma faʻaleleia le tumau ().

I se isi faʻaupuga, o le faʻaopopoga e mafai ona galue o se ergogenic fesoasoani, o se vailaʻau e mafai ona faʻalauteleina ai faʻamalositino faʻamalositino ma faʻaleleia le tino tuʻufaʻatasia (, 19).

O se laʻititi, 5-vaiaso suʻesuʻega i 14 tamaloloa na auai i se malosi aʻoaʻoga polokalame na iloa ai oi latou na aveina le 100 mg o le tongkat ali i le aso na maua ai le sili atu le faʻateleina o le tino tino tele nai lo i latou na ave se placebo (20).

Na sili atu foi le latou gaʻoa nai lo tagata auai i le placebo kulupu (20).

E le gata i lea, o le 5-vaiaso suʻesuʻega i le toʻa 25 o tagata matutua faʻamalolosi na iloa ai o le faʻaopoopoina ma le 400 mg o le tongkat ali i aso uma e faʻateleina ai le faʻamalosia o muscular, pe a faʻatusatusa i le placebo ().

Ae ui i lea, o se tamaʻi suʻesuʻega i uila vilivae na maitauina o le taumafaina o se vaiinu ma tongkat ali i le taimi o faʻamalositino e leʻi faʻaleleia ai le faʻatinoina poʻo le malosi e sili atu nai lo le manino vai ().

Nei feteʻenaʻi iʻuga taʻu mai ai o tongkat ali ono faʻaalia ni ergogenic aʻafiaga, fuafua i le fualaʻau ma le umi o togafitiga, ae sili atu suʻesuʻega e manaʻomia.

O suʻesuʻega faʻaalia ai o le tongkat ali e ono faʻamalosia ai le maualuga o le testosterone ma fesoasoani e togafitia le le maua o se tino i aliʻi, faʻamama le popole, ma ono faʻateleina maso maso. Tusa lava, sili atu le lautele suʻesuʻega e manaʻomia.

Aafiaga ono mafai ma inumaga

O nai suʻesuʻega i le faʻaaogaina o le tongkat ali i tagata e leʻi lipotia mai ni aʻafiaga (,,).

O se tasi suʻesuʻega na taʻua ai o le aveina o le 300 mg o le tongkat ali i aso uma e sili atu le saogalemu e pei o le aveina o se placebo. ().

O isi suʻesuʻega fautua mai o le oʻo atu i le 1.2 kalama o le tongkat ali upu i le aso e saogalemu mo tagata matutua, ae o lenei aofaiga e leʻi faʻaaogaina i suʻesuʻega. Ma e le gata i lea, e leai ni suʻesuʻega e suʻesuʻe ai lona aoga i se taimi umi, ma e le o manino ai pe o se fesoasoani le isi i se vaitaimi umi ((24).

E le gata i lea, o se tasi suʻesuʻega e suʻesuʻe ai le aano o le mercury o le 100 tongkat ali faʻaopopoga mai Meleisia na mauaina e 26% na i ai ni maualuga o le mercury maualuga atu nai lo le tapulaʻa fautuaina ().

O le faʻaaogaina o le tele o mercury e mafai ona iʻu ai i le mercury oona, lea e faʻailoa mai e suiga o lagona, faʻafitauli o mea e manatua ai, ma mataupu tau tomai i le afi ().

E le gata i lea, o aʻafiaga o le tongkat ali i tamaiti poʻo fafine maʻitaga ma failele e leʻi suʻesuʻeina. O le mea lea, e le mailoa pe o le fofo e sefe mo nei faitau aofai.

Tongkat ali foliga mai e saogalemu i tui o 200-400 mg i le aso mo le tele o soifua maloloina tagata matutua. Ae ui i lea, e le o iloa pe o le tongkat ali e saogalemu mo maʻitaga po o faʻasusu fafine. O nisi mea faʻaopopo e mafai foi ona iai le mercury.

Tatau ona e ave tongkat ali?

O nisi suʻesuʻega fautua mai o le tongkat ali ono faʻaititia le popole ma faʻaleleia atili le tino, ae o tapulaʻa e utiuti.

E mafai foi ona togafitia maualalo testosterone, le lelei libido, ma tama le fanau.

E ui e le i ai ni aafiaga leaga o tongkat ali i inumaga e oʻo atu i le 400 mg i le aso, e faʻatapulaʻa le suʻesuʻega, ma o avanoa suʻesuʻega e faʻaaoga i taimi puʻupuʻu e faʻaaoga ai.

E le o mautinoa pe o le inuina o mea faʻaopopo i se taimi umi e aoga ma sefe.

Afai e te fiafia e ave tongkat ali, faʻafesoʻotai lau auaunaga faʻafomaʻi e mautinoa ai le saogalemu.

Ma se faʻaopopoga, ia manatua o nisi mea faʻaopopo e ono pisia i le mercury. Ma le isi, latou te le faʻatonutonu lelei ma ono aofia ai le sili atu pe itiiti ifo tongkat ali nai lo le lisiina i luga o le igoa. Vaʻai mo se faʻailoga lauiloa ua uma ona faʻataʻitaʻia e le lona tolu.

Mea mulimuli lava, fafine maʻitaga ma faʻasusu fafine le tatau ona ave tongkat ali, ona o le le lava o suʻesuʻega i lenei eria. E le gata i lea, o i latou e i ai tulaga faʻafomaʻi poʻo le inuina o vailaʻau, e tatau ona talanoa i le latou soifua maloloina aʻo leʻi aveina le tongkat ali.

Tongkat ali e ono faʻamalosia le maualalo o le testosterone, teteʻe i le popole, ma faʻaleleia le tino, ae e utiuti suʻesuʻega. Siaki ma lau fomaʻi soifua maloloina ae e leʻi faia lenei faʻaopoopoga.

Le pito i lalo

Tongkat ali, poʻo le longjack, o se vailaʻau faʻaopopo fualaʻau fautuaina e faʻaleleia le maualalo o le testosterone, male fanautama, popole, afeleti faʻatinoga, ma maso maso.

E ui i lea, e gata le suʻesuʻega.

Afai e te fiafia i le faʻataʻitaʻia o le tongkat ali, talanoa i lau fomaʻi tausi soifua ma vaʻai mo se igoa taʻutaʻua i faleʻoloa poʻo luga ole laiga.