10 Faʻamaonia Soifua Maloloina penefiti o Turmeric ma Curcumin

Anotusi

• 1. Turmeric O loʻo Aofia ai Mea Faʻafesoʻotaʻi Ma Vailaau Malosi Malolosi
• 2. Curcumin O Se Natura Aneti-Faʻafuʻafu Faʻatasi
• 3. Turmeric Faʻateleina Faateleina le Antioxidant Malosiaga o le Tino
• 4. Curcumin Faʻamalosia le Brain-Derried Neurotrophic Factor, Fesoʻotaʻi i le Faʻaleleia o le Brain Function ma le maualalo lamatiaga o faʻamaʻi faiai.
• 5. Curcumin Tatau Faʻalaloina Lou Tulaga Lamatia o Maʻi Fatu
• 6. Turmeric Mafai Ona Fesoasoani Puipuia (Ma Atonu e Faʻafefe) Kanesa
• 7. E ono aoga le Curcumin ile Puipuia ma le togafitia ole faʻamaʻi ole Alzheimer
• 8. Tagata gasegase galu galu tali lelei i Curcumin suplement
• 9. Suʻesuʻega Faʻaalia O Curcumin E I Ai Ona Mafaʻamanuiaga Manuia I Le Faʻanoanoa
• 10. Curcumin Atonu e Fesoasoani e Faʻatuai le Toeaina o le Tausaga ma Faʻafetauia i Faʻamaʻi Faʻafitauli Taua i Tausaga
• Le Laina Lalo

Matou te aofia ai oloa matou te manatu e aoga mo le matou aufaitau. Afai e te faʻatau e ala i soʻoga i luga o lenei itulau, matou ono maua se laʻititi komisi. O la tatou faiga lea.

Turmeric atonu o se sili lelei aoga paleni faʻaopopo i ai o.

Ole tele o suʻesuʻega maualuga na faʻaalia ai e tele ona aoga mo lou tino ma lou faiʻai.

Nei o le pito i luga 10 faamaoniga-faavae soifua maloloina penefiti o turmeric.

1. Turmeric O loʻo Aofia ai Mea Faʻafesoʻotaʻi Ma Vailaau Malosi Malolosi

Turmeric o le manogi e maua ai i le kari le samasama samasama.

Na faʻaaoga i Initia mo le afe ma afe o tausaga o se manogi ma vailaʻau vailaʻau.

Talu ai nei, saienisi ua amata ona lagolagoina i tua le mea Initia iloa mo se taimi umi - o loʻo i ai moni lava aofia ai faʻatasi ma vailaʻau vailaʻau ().

O nei vaega ua taʻua o curcuminoids, o le sili ona taua o curcumin.

Curcumin o le autu aoga mea aoga i lega. E i ai le malosi aneti-faʻafitauli aafiaga ma o se malosi tele antioxidant.

Ae ui i lea, o le curcumin mea o turmeric e le maualuga. E latalata ile 3%, ile mamafa ().

O le tele o suʻesuʻega o lenei laʻau o loʻo faʻaaoga ni lega lega o loʻo iai le tele o curcumin lava ia, ma vailaʻau e masani ona sili atu ile 1 kalama ile aso.

E faigata tele ona oʻo i nei tulaga i le na o le faʻaaogaina o le manogi o mea manogi i au meaʻai.

O le mea lea, afai e te manaʻo e tofo i le atoa aʻafiaga, oe manaʻomia le faia o se faʻaopoopoga o loʻo iai le tele o aofaʻi o curcumin.

Ae paga lea, o le curcumin e leaga ona ofi i totonu o le toto. E fesoasoani e faʻaaoga le pepa uliuli ma ia, o loʻo iai le piperine, o se mea masani e faʻalauteleina ai le faʻaaogaina o curcumin e le 2000% ().

O mea sili e faʻaopopo ile curcumin e iai le piperine, e faʻateleina ai lo latou aoga.

O Curcumin e mafai foi ona soluble gaʻo, atonu e lelei pe a ave ma se taumafataga gaʻo.

Turmeric aofia curcumin, o se vailaʻau ma mamana aneti-afaina ma antioxidant meatotino. Ole tele o suʻesuʻega na faʻaaogaina o lega turmeric o loʻo faʻamasania e aofia ai le tele o curcumin.

2. Curcumin O Se Natura Aneti-Faʻafuʻafu Faʻatasi

O le fulafula e matua taua lava.

E fesoasoani i lou tino e tau faasaga i tagata osofaʻi mai fafo ma e i ai foi sona sao i le lipeaina o mea faʻaleagaina.

A aunoa ma le fulafula, o meaola ninii pei o siama e faigofie ona pule i lou tino ma fasiotia oe.

E ui lava o le ogaoga, taimi pupuu faʻafuaseʻi e aoga, e mafai ona avea ma sili tele faʻafitauli pe a oʻo ina avea ma masani ma le talafeagai osofaia o lou tino aano o lou tino.

Ua talitonu saienitisi o le faaumiumi ma le maualalo o le fulafula o le tino e tele sona sao i le toetoe lava o gasegase tumau, i Sisifo. E aofia ai maʻi fatu, kanesa, metabolic syndrome, Alzheimer ma eseese tulaga faʻaletonu (,,).

O le mea lea, soʻo se mea e mafai ona fesoasoani e teteʻe ai i le mumū masani o le ono taua i le puipuia ma e oʻo lava i le togafitia o nei maʻi.

Curcumin e matua teteʻe i le mumusu. O le mea moni, e matua mamana lava e fetaui ma le aoga o nisi vailaʻau e teteʻe ai i le mafaufau, e aunoa ma ni aʻafiaga (,,).

E poloka le NF-kB, o se molemole e alu i totonu o le sela o ou sela ma liliu genes e fesoʻotaʻi ma le fulafula. NF-kB e talitonuina e tele sona sao i le tele o faʻamaʻi masani (10,).

A aunoa ma le mauaina o auiliiliga (mumu e matua faigata lava), o le ki aveina o le curcumin o se meaola ola e tauivi faʻafefiloina i le vaega mole mole (, 13, 14).

O le faaumiumi mumu mafua ai i le tele masani faamai sisifo. Curcumin mafai ona taofiofia le tele o molemoni iloa e faia tele matafaioi i pupuga.

3. Turmeric Faʻateleina Faateleina le Antioxidant Malosiaga o le Tino

O le faʻaleagaina o le oxidative e talitonuina o se tasi lea o auala i tua atu o le soifua matua ma le tele o faʻamaʻi.

E aofia ai saoloto radicals, maualuga toe faʻaolaola mole mole ma le faʻaaluina electron.

O fua saoloto e masani ona tali atu i mea taua, e pei o gaʻo gaʻo, polotini poʻo DNA.

O le mafuaʻaga autu e aoga tele ai le antioxidants o lo latou puipuia o lou tino mai saoloto radicals.

O le Curcumin o se vailaʻau malosi e mafai ona faʻamamaina le radicals ona o lona vailaʻau (,).

I se faʻaopopoga, curcumin faʻamalosia le gaioiga o lou tino oe lava antioxidant enzyme (17, 18,).

I lena auala, curcumin laveaʻiina le tasi-lua punch faasaga i saoloto radicals. E poloka saʻo ia latou, ona faʻaosofia ai lea o lou tino lava puipuiga puipuia.

Curcumin ei ai aafiaga malosi o le antioxidant. Na te faʻavaivaia fua fua e aunoa ma se faʻamalosi ae e faʻaosofia ai foi le tino o oe lava ia antioxidants.

4. Curcumin Faʻamalosia le Brain-Derried Neurotrophic Factor, Fesoʻotaʻi i le Faʻaleleia o le Brain Function ma le maualalo lamatiaga o faʻamaʻi faiai.

I tua i le aso, na talitonuina o neura na le mafai ona vaelua ma faʻateleina pe a maeʻa le laiti.

Peitai, ua iloa nei o lenei e tupu.

Neurons e mafai ona fausia ni fesoʻotaʻiga fou, ae i ni vaega faapitoa o le faiʻai e mafai foi ona latou fanafanau ma faʻateleina i le numera.

O se tasi o faʻatosina autu o lenei gaioiga o le faiʻai na maua mai le faiʻai (BDNF), o se ituaiga o tuputupu aʻe o loʻo galue i lou faiʻai ().

Ole tele o faʻamaʻi masani ole faiʻai ua fesoʻotaʻi ile faʻaititia ole maualuga ole nei homone, e aofia ai le atuatuvale male faʻamaʻi ole Alzheimer (21,22).

O le mea e malie ai, curcumin mafai faʻateleina faiai tulaga o BDNF (23, 24).

I le faia o lenei mea, e ono aoga i le tolopoina pe oʻo foʻi le fesuiaʻi tele o faiʻai faʻamaʻi ma tausaga e faʻatatau i lalo ifo o faiʻai gaioiga ().

E mafai foi ona faʻaleleia atili le manatuaina ma faʻatupuina ai lou poto, lea e foliga mai e talafeagai ona aʻafiaga i le BDNF. Peitaʻi, o suʻesuʻega faʻatonutonuina i tagata e manaʻomia e faʻamaonia ai lenei (26).

O le Curcumin e faʻamalosia le maualuga o le faiʻai hormone BDNF, e faʻateleina ai le tuputupu aʻe o neula fou ma fusuʻaga i le tele o faʻasologa i lou faiʻai.

5. Curcumin Tatau Faʻalaloina Lou Tulaga Lamatia o Maʻi Fatu

O le fatu fatu o le numera 1 mafuaʻaga o le oti i le lalolagi ().

Ua tele tausaga o suʻesuʻe e le au suʻesuʻe ma aʻoaʻoina tele pe aisea e tupu ai.

E le o se mea e teʻi ai, o faʻamaʻi fatu e faigata tele ma e tele mea e fesoasoani ai.

Curcumin mafai ona fesoasoani faʻafetaui le tele o laasaga i le fatu gasologa gaioiga ().

Atonu o le aoga autu o curcumin pe a oʻo mai i maʻi fatu o le faʻaleleia o le gaioiga o le endothelium, o le ie puipui o au alatoto toto.

Ua lauiloa o le faʻaleagaina o le endothelial o se avetaavale sili lea o le fatu fatu ma e aofia ai le le gafatia o lau endothelium e faʻatonutonu ai le toto, faʻaputuputuga toto ma isi mea taua ().

E tele suʻesuʻega fautua mai o curcumin e tau atu i le faʻaleleia o le endothelial function. O se tasi suʻesuʻega na maua ai e aoga tele e pei o le faamalositino ae o le isi o loo faaalia ai e aoga faapea foi ma le vailaau Atorvastatin (,).

I se faʻaopopoga, curcumin faʻaititia mumu ma oxidation (pei ona talanoaina luga), lea e avea foi se sao i faʻamaʻi fatu foi.

O se tasi suʻesuʻega na tofia faʻasolosolo i ni tagata se toʻa 121, o loʻo faia se taotoga e ala ai i le alatoto o le alatoto, a le o le placebo poʻo le 4 kalama o curcumin i le aso, i nai aso na muamua atu ma le maeʻa ai o le taʻotoga.

O le kulupu curcumin sa i ai le 65% faʻaititia faʻaititia o faʻalavelaveina o le fatu i le falemaʻi ().

Curcumin ei ai aoga aoga i luga o le tele o mea taua iloa e faia se sao i fatu fatu. E faʻaleleia le gaioiga o le endothelium ma o se malosi aneti-faʻafitauli sooupu ma le vailaʻau.

6. Turmeric Mafai Ona Fesoasoani Puipuia (Ma Atonu e Faʻafefe) Kanesa

O le kanesa o se faʻamaʻi mataʻutia, e faʻaalia e le le taofiofia o le tuputupu aʻe o sela.

E tele ituaiga kanesa eseese, o loʻo i ai lava mea e tele e tutusa ai. O nisi o latou e foliga mai e aʻafia i curcumin supplement ().

Curcumin na suʻesuʻeina o se aoga aoga i le kanesa togafitiga ma na maua e aʻafia ai kanesa tuputupu aʻe, atinaʻe ma salalau i le molemula tulaga ().

Ua faʻaalia mai suʻesuʻega, e mafai ona fesoasoani i le oti o sela ua maua i le kanesa ma faʻaititia le angiogenesis (faʻatupulaia o alatoto toto i tumors) ma metastasis (salalau o kanesa)

Faʻatele suʻesuʻega faʻailoa mai o curcumin mafai ona faʻaititia le tuputupu ae o sela sela i le fale suesue ma taofia le tuputupu ae o tumors i tofotofoga manu (,).

Pe o le maualuga-inumaga curcumin (sili atu ma le faʻaaogaina o mea faʻaopopo e pei o le piperine) mafai ona fesoasoani e togafitia kanesa i tagata e leʻi tatau ona suʻesuʻeina lelei.

Peitai, o loʻo iai faʻamaoniga e ono taofia le kanesa mai le tupu muamua, aemaise lava kanesa o le digestive system e pei o colorectal kanesa.

I le 30-aso suʻesuʻega i 44 tamaloloa ma faʻamaʻi i le kolone o nisi taimi e liliu kanesa, 4 kalama o curcumin i le aso faʻaititia le numera o manua i le 40% ().

Atonu ole curcumin o le a faʻaaogaina faʻatasi ma togafitiga masani o kanesa i se aso. E vave tele ona fai atu ma le mautinoa, ae e foliga folafola mai ma o loʻo suʻesuʻe loloto.

Curcumin e tau atu i le tele o suiga i luga o le molemula tulaga e mafai ona fesoasoani e puipuia ma atonu foi e togafitia kanesa.

7. E ono aoga le Curcumin ile Puipuia ma le togafitia ole faʻamaʻi ole Alzheimer

Ole faʻamaʻi lea ole Alzheimer ole faʻamaʻi masani ole neurodegenerative ile lalolagi male mafuaʻaga ole faʻafitauli ole mafaufau.

Ae paga lea, e leai se lelei togafitiga e avanoa mo Alzheimer i nei.

O le mea lea, puipuia mai le tupu i le muamua mea e sili ona taua.

Atonu e i ai tala lelei i luga o le lagi talu ai curcumin ua faʻaalia e sopoʻia le toto-faiai papupuni ().

E iloa o le fulafula ma le faʻaleagaina o le oxidative o loʻo avea ma sao i le faʻamaʻi o le Alzheimer, ma o le curcumin e i ai ona aafiaga lelei i mea uma e lua (40).

I se faʻaopopoga, o se vaega taua o le faʻamaʻi o le Alzheimer o le faʻaputuina o polotini tangles e taʻua o le amyloid plaques. Suʻesuʻega faʻaalia o curcumin mafai ona fesoasoani faʻamamaina nei peleni ().

Pe o le curcumin e mafai ona faʻagesegese pe toe faʻasolosolo foi le alualu i luma o le faʻamaʻi o le Alzheimer i tagata e leʻo iloa nei ma e manaʻomia ona suʻesuʻe lelei.

Curcumin mafai ona sopoia le toto-faiʻai papupuni ma ua faʻaalia e taʻitaʻia ai i le tele o faʻaleleia atili i le pathological faʻagasologa o le faʻamaʻi o le Alzheimer.

8. Tagata gasegase galu galu tali lelei i Curcumin suplement

O le gugu o se faʻafitauli masani i atunuʻu i Sisifo.

E tele ituaiga eseʻese, o le tele o ia mea e aofia ai le fulafula i soʻoga.

Tuuina atu o curcumin o se malosi anti-inflammatory compound, e talafeagai e ono fesoasoani i le gugu.

E tele suʻesuʻega faʻaalia ai le moni o lenei mea.

I se suʻesuʻega i tagata e maua i le gugu, o le curcumin na sili atu lona aoga nai lo le anti-inflammatory drug ().

Tele o isi suʻesuʻega na vaʻai i aʻafiaga o curcumin i luga o le gugu ma faʻamaonia le faʻaleleia atili o faʻailoga eseese (,).

O le gugu o se faʻamaʻi masani e faʻaalia i le fulafula faatasi. Ole tele o suʻesuʻega faʻaalia ai ole curcumin e mafai ona fesoasoani e togafitia faʻailoga o le gugu ma o nisi taimi e sili atu le aoga nai lo vailaʻau anti-inflammatory.

9. Suʻesuʻega Faʻaalia O Curcumin E I Ai Ona Mafaʻamanuiaga Manuia I Le Faʻanoanoa

Curcumin na faʻaalia se folafolaga i le togafitia o faʻanoanoaga.

I se faʻatonutonuina faʻamasinoga, 60 tagata ma faʻanoanoaga na faʻavasega i ni vaega se tolu ().

Tasi vaega ave Prozac, le tasi kulupu tasi kalama o curcumin ma le lona tolu vaega uma Prozac ma curcumin.

Ina ua maeʻa le 6 vaiaso, o le curcumin na oʻo atu i le faʻaleleia atili e pei o le Prozac. O le kulupu na ave uma Prozac ma curcumin sili sili ona lelei ().

E tusa ai ma lenei tamai suʻesuʻega, curcumin e aoga tele e pei o se antidepressant.

O le faʻanoanoaga e fesoʻotaʻi foʻi ma faʻaititia le maualuga o le faiʻai na maua mai le faiʻai (BDNF) ma le faʻaititia o le hippocampus, o le faiʻai e iai lona sao i le aʻoaʻoina ma le manatuaina o mea.

O Curcumin e faʻamalosia le maualuga o le BDNF, ono suia ai nisi o nei suiga (46).

O loʻo iai foʻi faʻamaoniga e mafai e le curcumin ona faʻamalosia le faiʻai neurotransmitters serotonin ma le dopamine (47, 48).

O se suʻesuʻega i le toʻa 60 tagata ma le faʻanoanoaga na faʻaalia ai o le curcumin sa aoga tele e pei o le Prozac i le faʻaitiitia o faʻailoga o le tulaga.

10. Curcumin Atonu e Fesoasoani e Faʻatuai le Toeaina o le Tausaga ma Faʻafetauia i Faʻamaʻi Faʻafitauli Taua i Tausaga

Afai curcumin mafai moni fesoasoani fesoasoani puipuia faʻamaʻi fatu, kanesa ma Alzheimer, o le a maua manino aoga mo longevity.

Mo lenei mafuaʻaga, curcumin ua avea sili lauiloa e avea o se teteʻe-matua faʻatuputeleina ().

Ae talu ai o le faʻasusu ma le fulafula e talitonuina e faia se sao i le matua, curcumin ono i ai ni aʻafiaga e sili atu i tala atu o le puipuia o faʻamaʻi ().

Ona o le tele o lona soifua maloloina lelei aafiaga, pei o le ono mafai ona puipuia fatu faʻamaʻi, Alzheimer ma kanesa, curcumin ono fesoasoani umi le ola.

Le Laina Lalo

Turmeric ma aemaise lava ana sili ona galue malosi curcumin e tele saienitisi-faʻamaonia soifua maloloina penefiti, pei o le ono mafai ona puipuia fatu faʻamaʻi, Alzheimer ma kanesa.

O se malosi aneti-afaina ma antioxidant ma ono mafai foi ona fesoasoani faʻaleleia atili faʻailoga o le faʻanoanoaga ma gugu.

Afai e te manaʻo e faʻatau se turmeric / curcumin supplement, o loʻo iai se filifiliga sili ona lelei ile Amasone ma le afe ma afe o tagata maoaʻe o loʻo iloiloina.

E fautuaina e suʻe se oloa ma le BioPerine (o le igoa faʻailoga mo le piperine), o le vailaʻau lea e faʻateleina ai le faʻaaogaina o curcumin e le 2000%.

A aunoa ma lenei vailaʻau, o le tele o curcumin naʻo le pasia o lau digestive tract.