Faʻafefea ona Faʻaaoga Green Banana Biomass e Faʻafitauli Paʻu Faʻanoanoa

Anotusi

• Vaega
• Sauniuniga auala

O se togafitiga sili ile fale mo le faʻanoanoaga ole green banana biomass ona o le iai o le potassium, alava, minerale, vitamini B1 ma le B6, β-carotene ma le vitamini C o loʻo iai.

O le faʻi lanumeamata o loʻo iai le masoa puipuia, o se alava soluble e liu ma fructose e maua ai le faʻi se tofo suamalie pe a matua. O lenei faʻamaʻa puipuia faʻamalosia ai le galue lelei o le manava ma o se fesoasoani tele o le puipuiga, fesoasoani i le tauivi faʻafitauli ma isi faʻamaʻi. E fesoasoani foi le biomass mai le lanumeamata i le tauivi ma le toto suka ma le paʻu o le pauna aua e maua ai le faʻamalieina.

Mo le faʻaaogaina o le biomass faʻi lanu meamata e fai ma togafitiga mo le atuatuvale, e tatau i se tasi ona faʻaumatia 2 kupita i le aso, 1 i le aoauli ma le tasi i le taumafataga o le afiafi.

Vaega

• 5 faʻi lanumeamata lanumeamata
• tusa o le 2 lita o vai

Sauniuniga auala

Fufulu lelei faʻi ma tuʻu pea i latou paʻu i totonu o se mea e faʻaalu ai le mamafa (pressure pressure) ma ia lava vai e ufiufi uma ai faʻi. Aumai i le faʻapuna mo le tusa o le 20 minute, seia oʻo lava ina matua malulu le faʻi, aveʻese a latou paʻu ona sasaina uma lea o a latou pulp i totonu o le paluga seʻi oʻo ina latou faia se paluga tutusa. Afai e tatau ai, faʻaopopo sina vai mafanafana.

Ina ia faʻaaogaina le biomass mai i totonu o le faʻi, tuʻu le paluga mai le paluga i totonu o le aisa ma faʻagisa. Naʻo le faʻaopopoina o le 1 kupita i le supo, poʻo ni sauniuniga e pei o le porridge, sosi, poʻo le sauniuni o keke, falaoa poʻo kuki.

Vaʻai faʻamatalaga auiliili pe faʻafefea ona saunia fualaʻau faʻi mata mata i le vitio lenei: