Lelei Sili Teas mo le tiga o le ulu

Anotusi

• 1. Lauti Chamomile
• Vaega
• Sauniuniga auala
• 2. Lauti o le Bilberry
• Vaega
• Sauniuniga auala
• Matamata i le vitio e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fai se fofō e feteʻenaʻi foʻi ma ulu tiga:
• 3. Angelica ma gorse ti
• Vaega
• Sauniuniga auala
• 4. Sina, linden ma chamomile ti
• Vaega
• Sauniuniga auala
• 5. Lauti lauti avoka
• Vaega
• Sauniuniga auala

O le aveina o ti, e pei ole chamomile, bilberry poʻo le ginger o se filifiliga masani lelei e taumafai e faʻamama le ulu e aunoa ma le tau faʻaaogaina o vailaʻau faʻafomaʻi pei o Paracetamol, mo se faʻataʻitaʻiga, e ova na mea e mafai ona faʻasuaia ai le ate, mo se faʻataʻitaʻiga.

Ae ui i lea, ina ia aveʻesea le tiga o le ulu e tatau ona aveʻese lona mafuaʻaga, lea e mafai ona avea ma popolega, le lelei taumafa, poʻo le taumafaina o meaʻai faʻaosofia pei o le coca-cola ma le kofe, mo se faʻataʻitaʻiga.

Afai o le tiga o le ulu e sili atu i le 3 aso pe afai e ogaoga tele, le faʻatagaina oe e pupula ou mata pe fealualuaʻi, e taua tele lou alu i le falemaʻi e faʻailoa le mafuaʻaga ma amata le sili ona talafeagai togafitiga. I se faʻaopopoga, afai o loʻo e faʻaogaina ni vailaʻau faʻailoa mai e se fomaʻi, e le tatau foi ona e suia lona faʻaaogaina i nei lauti, e naʻo se faʻaopopoga.

Siaki le ituaiga autu e 4 o le ulu tiga ma le mea e fai.

1. Lauti Chamomile

O se togafitiga sili ile fale mo le tiga ole ulu o le chamomile tea, ma e faʻafilemuina foi ma fesoasoani e te malolo ai.

Vaega

• 1 sipuni ti o chamomile fugalaʻau;
• 1 ipu vai pupuna.

Sauniuniga auala

Faʻaopopo fugalaʻau chamomile i le ipu vai, ufiufi, tu mo le 3 minute ona faʻamamaina lea, aveʻese fugalaʻau mai le vai. Ia faʻamafanafana ona inu ai lea. Lenei ti mafai ona faʻamalieina i le suka po o le meli. E fautuaina le ave o lenei ti pe a e lagonaina le tiga o le ulu pe o le taimi lava e amata ai.

2. Lauti o le Bilberry

O le Bilberry o se tali lelei i le fale e faʻamuta ai le tiga o le ulu ma faʻalava aua e faʻamamaina ma faʻamamaina le ate, aveʻesea se tasi o mafuaʻaga masani o le tiga o le ulu.

Vaega

• 1 ipu vai;
• 1 sipuni o laulaʻau fasi.

Sauniuniga auala

Fai se ti i le tuʻuina o le 1 ipu vai i se faʻapuna ona tape lea o le vevela, faʻaopopo le 1 sipuni o laulaʻi lau mago. Ufiufi ma faʻatali e faʻalili, faʻapipiʻi ma suamalie ia tofo. Lenei lauti e tatau ona ave 3 taimi i le aso e faʻamalolo ai faʻailoga o le ulu ma hangover.

Matamata i le vitio e aʻoaʻo ai pe faʻafefea ona fai se fofō e feteʻenaʻi foʻi ma ulu tiga:

3. Angelica ma gorse ti

O le i ai o se lauti ma angelica ma gorse o se infallible tuʻufaʻatasia e faʻamuta ai le masani tiga ulu, talu ai latou maua se febrifugal meatotino e le gata i le aveʻesea o le fiva, faʻamalieina foi le tiga tiga.

Vaega

• 1 lima o aʻa angelica;
• 1 lima o le afe o tagata;
• 1 lima o le gorse;
• 3 bay bay;
• 2 ipu vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu uma mea i totonu o le apa ma faʻapuna mo ni nai minute, ona tape lea o le vevela, ufiufi le apa ma faʻatali ia malulu. Faʻapipiʻi ma tuʻu le ti i totonu o le ipu i lalo o le fasi tipolo ma ave e sosoʻo ai. Suamalie i le tofo, pe a e fiafia i ai.

O le ulu e mafai ona tupu i soo se taimi ma o se maʻi e mafai ona afaina ai soʻo se tasi. Taumafai e matau le mafuaʻaga o le ulu tiga ma aveʻese lenei stimulus. Fai lauti ma malolo.

4. Sina, linden ma chamomile ti

O se sili lelei fofo fale mo ulu o lauti lauti faia ma ginger, chamomile ma linden. Ginger o le autu elemeni i lenei fale fofo, ma e faʻaititia ai le gaosia o tiga-mafua ai vailaʻau. Chamomile ma linden o malu faʻamaluluina softeners e fesoasoani e faʻamalolo ai le faʻaletino tino ma le mafaufau, tuua tagata sili atu toʻafilemu ma itiiti popole.

Vaega

• 1 sipuni ti o le fualaʻau aati fualaʻu;
• 1 sipuni ti o le chamomile mago;
• 1 sipuni ti o fugalaʻau mamago linden;
• 250 ml o vai.

Sauniuniga auala

Ina ia saunia lenei vailaʻau ile fale faʻaopopo le ginger i totonu o le apa vai ma kuka mo le 5 minute. A maeʻa le taimi faʻatulagaina, e tatau ona faʻaopopoina le chamomile ma le laumei ona tuʻu lea e toto mo le lata i le 10 minute. Tatala ma suamalie i lou fiafia.

5. Lauti lauti avoka

O se fofo lelei ile fale mo le tiga ole ulu o le inu ti mai laulaʻau ole avoka. O nei laulaʻau maua malu ma antioxidant meatotino e fesoasoani tau feteʻenaʻi tiga ulu ma o lea e mafai ai ona faʻaumatia i le tulaga o lauti po o le sauniuni se faʻamamaina.

E mafai ona e faʻaogaina laulaʻau fou, naʻo le aveʻese mai le laʻau avocado poʻo laulaʻau mago.

Vaega

• 20 g o laʻau avoka tuʻuina;
• 1 lita o vai.

Sauniuniga auala

Tuʻu le vai i se faʻapuna ona faʻapipiʻi ai lea o laʻau ole avoka. Tape le afi, ufiufi le apa ma faʻamalulu. Faʻasaua ma inu 1 ipu mulimuli ane ma faʻatele taimi i le ao.

O le isi auala e faʻaaoga lelei ai mea totino o laʻau o le avoka o le tuʻuina atoa o latou kuka ma lau malulu i luga o le muaulu, ma tuʻu ai i latou e galulue mo le 15 i le 20 minute.