8 metotia e taofi vave snoring

Anotusi

• Togafitiga i le fale e taofi le kele

Lua auala faigofie e taofi ai le laulu o le moe i taimi uma i lou itu poʻo luga o lou manava ma faʻaaoga anti-snoring fofo i luga o lou isu, aua latou faʻafaigofie manava, masani faʻaititia snoring.

Peitai, e taua le malamalama i le mafuaʻaga o le snoring aua o isi taimi o le sosolo e mafua mai i le isu, ae mafai foi ona mafua mai i suiga i le septum o le isu, ma afai o le tagata e snores i soo se taimi na moe ai, i po uma, feutanaiga ma se otolaryngologist ono ono talafeagai.

Nisi fesoasoani sili e taofi le snoring o:

1. ​Faʻaaogaina le aluga-snoring aluga aua latou te lagolagoina lelei le ua, faʻafaigofieina le pasia o le ea;
2. Faʻaaogaina o isu, pei o le nasonex poʻo le Sillenzz, e faʻasusu ai lou gutu ma lou faʻaʻi a o faʻaititia le pogisa.
3. Leiloa mamafaaua o le tele o le mamafa e mafai ai ona faigata mo le ea ona pasi i ala vaʻalele;
4. Aloese mai le ulaula ia mafai ona manava lelei;
5. Aua le taumafaina meainu malolosi ae e te leʻi moe ona e faʻamalolo e le ava malosi maso o le faʻaʻi ma vave ona pasi le ea, ma mafua ai le leo;
6. Aloʻese mai le faia o mea e teteʻe ai i le mafaufau ae e te leʻi moe ona e mafai ona mafua ai snoring;
7. Faʻamau i luga o se ataata snoring i le isu e galue o se nasal dilator ma faʻafaigofieina le auala o le ea. Lenei ituaiga o taʻiala e mafai ona faʻatau luga o le initaneti ma i faleoloa e pei o Americanas, mo se faʻataʻitaʻiga.
8. Fai se matapulepule e moe valaʻauCPAP e togi le mata fou i foliga, suia le mamafa o ala o le alatele, faʻafaigofieina le auala o le ea. Aʻoaʻo atili i: Cpap.

Afai o le snoring e fesoʻotaʻi ma deformities o le isu, septum nasal po o le gutu, e mafai e le fomaʻi faʻamaonia taotoga orthopedic e faʻafaigofie ai le pasia o le ea, taua snoring.

Togafitiga i le fale e taofi le kele

O se sili togafitiga fale mo snoring i le tulaga o isu nasal o le manavaina ausa ma eucalyptus.

• Faʻafefea ona fai: Tuʻu ile 5 mataua o le eucalyptus suauʻu manaʻomia ile 1 lita o le vai pupuna ma manava le ausa mo ni nai minute. O se solo e mafai ona tuu i luga o le ulu, ufiufi le pesini, ina ia mafai ai ona maileia le ausa ma manavaina atili ausa.

O se sili lea fofo fale mo i latou e snore pe a latou maua se malulu, mo se faʻataʻitaʻiga. Vaʻai isi faʻataʻitaʻiga i le: How to unclog the isu.