Le Mea Moni e Uiga i Po Po — ma Pe Tatau Ona E Aloʻese Mai ia i Latou

Anotusi

• Faʻafefea ona galue po
• O ai latou te aafia
• Faʻafefea ona tipi ese i latou
• Iloilo mo

Tom Brady ma Gisele Bündchen e aloese mai ia i latou. E faapena foi Sophia Bush. O le mea moni, o le tele o MDs, chefs, ma nutritions ua faʻatautoina uma latou. O gluten? Susu? Suka? Leai-ua tuu uma i latou i le po.

Nightshades o le igoa lea mo se vaega o fualaʻau ma fualaʻau e aofia ai eggplants, tamato, mumu pepa, ma papaʻe pateta. O nisi tagata e leai lava se faafitauli ia i latou-ae le o tagata uma. Aisea? "O nightshades ei ai glycoalkaloids i totonu-o latou lava meaʻai masani," o le tala lea a Allen Campbell, o le Brady/Bündchen chef aiga (ma le tagata i tua atu o la latou meaʻai malosi). Ona o le lelei tele puipuiga auala, latou mafai mafua ai pupuga i nisi tagata, faʻateleina digestive ma autoimmune faʻafitauli.

O mea nei e tatau ona e iloa e uiga i le vaega o mea'ai pisapisao-ma pe tatau foi ona e alu e aunoa ma se po.

Faʻafefea ona galue po

O le mea e fai ai fualaʻau i totonu o nightshades ose mea moni lava e taʻua o le glycoalkaloid, o le tala lea a le fai meaʻai ma le fai meaʻai, Laura Walker, MS, R.D E lelei tele mo nighthades, ae leʻo tele mo tagata e fiafia e 'aʻai.

O nightshades eseese e iai tulaga eseese o glycoalkaloids. E tele tamato e le'i matua. "O le 'ai i latou e maua ai e oe le vave ona tiga o le manava," o le tala lea a Walker.Ae a oʻo ina matua tamato, faʻaitiitia le aofaʻi o le glycoalkaloid. E mafua ona, i lena taimi, o le laʻau moni manaʻo bugs e o mai i ai ma fesoasoani kolosi-pollination.

I pateta paʻepaʻe, o le paʻu o loʻo i ai le maualuga maualuga o le glycoalkaloid-o le na o le paʻu o latou e mafai ona faia se lalolagi o eseesega. (I le tulaga o loʻo e tau mafaufau, e leai, o pateta suamalie e le o ni po, ma e leai foi ni lanumoana poʻo ni papala. O latou paʻu mafiafia e puipuia ai le laʻau, fai mai Walker, aʻo paʻe papaʻe ma mumu ei ai paʻu manifinifi ma manaʻomia ni puipuiga-natura, saʻo ?)

O ai latou te aafia

Tala lelei, pateta ma isalaelu e fiafia! Ae faimai foi Walker, o nighthades e le afaina ai le tele o tagata-ae o loʻo iai ni tuusaʻo iloga. "Afai o loʻo ia te oe le faʻamaʻi o le manava o lou manava, e le faapalepale le gluten, maua i le rheumatoid gugu, poʻo se isi lava ituaiga o leaky galu, ou te fautuaina oe e te faʻaeteete lava i lenei vaega o meaʻai," o lana tala lea. O le lelei-repelling uiga lelei o fualaʻau ma veggies mafai ona osofaʻia se ua uma ona vaivai sela membrane.

E ioe Campbell. "Latou te masani ona aʻafia tagata e maua i le autoimmune disorders nai lo le averesi tagata," o lana tala lea. "Afai o loʻo e faʻaalia ni faʻailoga o le fulafula faʻatasi ma le tiga mai le maʻi gugu, atonu e fautuaina e fai se meaʻai e aveese ai le po mo le 30 aso."

Isi faʻailoga o le ono ono iai le po? Afai e te 'aiina latou i taimi uma ma o loʻo feagai ma le tele o fulafula, manava manava, niniva, puaʻi, poʻo tiga ulu, atonu e aoga le tipiina i latou mo sina taimi e vaʻai pe oe matauina se eseʻesega.

Faʻafefea ona tipi ese i latou

Afai o loʻo e oso i luga ole nofoaafi leai-po, sauniuni mo sina faʻataʻitaʻiga-ma-mea sese. "O nisi tagata e mafai ona tipi ese tamato ma pateta, ae o loʻo talia pea pepa, aua e maualalo le maualuga o le glycoalkaloids," o le tala lea a Walker. Faʻapea foi, na ia faʻaopopo mai, o nighthades ei ai le faʻatupulaia aʻafiaga, o lona uiga atonu e leai se tasi faʻapitoa ituaiga o faʻalavelave ia te oe. Nai lo lena, o le faʻaaogaina o nai vaega laiti o nai paolo eseese o le po e tele naua mo lou tino e faʻafeiloaʻi i soʻo se aso.

O le mafuaaga lena o le faigofie auala e iloa ai o le na o le tipiina atoa - a itiiti mai mo sina taimi puʻupuʻu. "E masani ona ou fautuaina tagata e amata se meaʻai e faʻaumatia pe a latou amata i le 'ai e aunoa ma ni po, ae faʻaopoopo lemu i tua i le taimi," o le tala lea a Walker. "I lena auala, oe mafai ona vaʻaia poʻo fea o lou tino faʻapalepaleina."

Aua o po uma e eseʻese, e tusi ma le faʻaeteete faʻamatalaga e iloa ai pe eseʻese lagona o lou tino pe a e faʻaopopoina i totonu. Atonu e te iloa o le tau lava o le faʻatonuina o au meaʻai na lava. Poʻo, atonu e te lagona le sili sili pe a e alu atoa i luga Brady / Bündchen.

O lenei tusitusiga na aliali muamua mai ia Well + Lelei.

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O auala ia e tolu e le'i mafaufauina e fa'aofi ai Superfoods i lau 'ai.

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